77,1 утром. Сон 7 с половиной часов.
1. Шаги 8000,
2. Вакуум 15,
3. Махи 60.
Купила вчера калиций Д3, и начала пить, а то ногти начали портиться. И купила назначенный аллергологом Лоратадин таблетки 10 мг 30 шт. от аллергического ринита. Сегодня нос практически сухой, а заодно слизистую во рту сушит. Но это даже в плюс, проще выпивать норму воды. Хотя я уже и так дня три старалась хоть 1,5 литра в день пить.
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2110.00 | 68.96 | 59.98 | 264.50 | 1152.94 | 1850.03 | ||
| 06:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 07:00 | Колбаса Докторская, Мавр | 30.00 | 3.60 | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 68.40 | |
| 07:00 | Сыр плавленый "Российский" 55% | 30.00 | 4.95 | 8.49 | 0.00 | 0.00 | 96.00 | |
| 07:00 | Хлеб зерновой без муки Фабрика хлеба | 30.00 | 2.40 | 0.84 | 12.03 | 0.00 | 69.00 | |
| 10:06 | Цикорий натуральный растворимый сублимированный "Московская кофейня на паяхъ" | 5.00 | 0.63 | 0.00 | 2.29 | 0.00 | 15.21 | |
| 10:07 | Конфеты шоколадные Кремлина "груша в шоколаде" | 120.00 | 0.60 | 16.80 | 92.40 | 0.00 | 516.00 | |
| 10:07 | Сливки 10% | 10.00 | 0.31 | 1.00 | 0.40 | 0.00 | 11.80 | |
| 10:07 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 11:30 | Суп куриный с вермишелью и картофелем | 150.00 | 8.25 | 2.10 | 15.15 | 0.00 | 112.80 | |
| 13:30 | Гречневая каша рассыпчатая | 150.00 | 6.83 | 1.79 | 34.70 | 105.00 | 178.92 | |
| 13:30 | Колбаса Докторская, Мавр | 50.00 | 6.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 114.00 | |
| 17:18 | Куриная грудка отварная | 85.00 | 21.94 | 2.58 | 0.36 | 0.00 | 109.99 | |
| 17:35 | Цикорий натуральный растворимый сублимированный "Московская кофейня на паяхъ" | 5.00 | 0.63 | 0.00 | 2.29 | 0.00 | 15.21 | |
| 17:35 | Сливки 10% | 10.00 | 0.31 | 1.00 | 0.40 | 0.00 | 11.80 | |
| 17:35 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 17:35 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 12.00 | 1.20 | 0.28 | 6.85 | 0.00 | 35.40 | |
| 17:52 | Варенье земляничное | 44.00 | 0.13 | 0.04 | 25.52 | 0.00 | 96.36 | |
| 19:52 | морс из замороженных ягод | 300.00 | 0.18 | 0.12 | 32.70 | 300.00 | 124.20 | |
| 19:52 | Яблоки | 119.00 | 0.48 | 0.00 | 13.45 | 102.94 | 54.74 | |
| 21:53 | Какао напиток, Бургер Кинг | 300.00 | 3.00 | 3.00 | 25.50 | 0.00 | 135.00 | |
| Итого | 2110.00 | 68.96 | 59.98 | 264.50 | 1152.94 | 1850.03 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 662.00 | 15.45 | 15.03 | 13.53 | 334.50 | 224.98 | ||
| 06:40 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 06:41 | Яйцо варёное без скорлупы | 46.00 | 5.76 | 4.55 | 0.35 | 34.50 | 65.32 | |
| 09:08 | Майонез "Провансаль" высококалорийный Mr. Ricco | 4.00 | 0.02 | 2.68 | 0.08 | 0.00 | 24.56 | |
| 09:08 | Щи из свежей капусты с говядиной | 312.00 | 9.67 | 7.80 | 13.10 | 0.00 | 135.10 | |
| Итого | 662.00 | 15.45 | 15.03 | 13.53 | 334.50 | 224.98 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 300.00 | 4.50 | 0.00 | 67.20 | 222.00 | 273.00 | ||
| 20:06 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 20:06 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| Итого | 300.00 | 4.50 | 0.00 | 67.20 | 222.00 | 273.00 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2563.00 | 68.36 | 109.05 | 287.34 | 934.50 | 2364.52 | ||
| 00:01 | Какао напиток, Бургер Кинг | 300.00 | 3.00 | 3.00 | 25.50 | 0.00 | 135.00 | |
| 00:02 | Какао напиток, Бургер Кинг | 300.00 | 3.00 | 3.00 | 25.50 | 0.00 | 135.00 | |
| 10:25 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:26 | Каша ячневая рассыпчатая | 136.00 | 3.13 | 0.41 | 21.35 | 0.00 | 103.36 | |
| 10:26 | Сельдь в растительном масле | 73.00 | 11.97 | 19.35 | 0.00 | 0.00 | 219.73 | |
| 10:26 | Яйцо варёное без скорлупы | 46.00 | 5.76 | 4.55 | 0.35 | 34.50 | 65.32 | |
| 12:22 | Мини круасаны с кремом карамель "7 DAYS" | 100.00 | 6.50 | 26.30 | 44.50 | 0.00 | 441.00 | |
| 12:26 | морс из замороженных ягод | 300.00 | 0.18 | 0.12 | 32.70 | 300.00 | 124.20 | |
| 13:28 | Ромовая баба | 100.00 | 4.46 | 8.91 | 53.15 | 0.00 | 312.55 | |
| 14:27 | морс из замороженных ягод | 300.00 | 0.18 | 0.12 | 32.70 | 300.00 | 124.20 | |
| 18:28 | Котлета с говядины, свинины, курицы тушеная | 175.00 | 17.80 | 32.46 | 20.04 | 0.00 | 455.58 | |
| 18:29 | Каша ячневая рассыпчатая | 117.00 | 2.69 | 0.35 | 18.37 | 0.00 | 88.92 | |
| 20:04 | Щи из свежей капусты с говядиной | 312.00 | 9.67 | 7.80 | 13.10 | 0.00 | 135.10 | |
| 20:07 | Майонез "Провансаль" высококалорийный Mr. Ricco | 4.00 | 0.02 | 2.68 | 0.08 | 0.00 | 24.56 | |
| Итого | 2563.00 | 68.36 | 109.05 | 287.34 | 934.50 | 2364.52 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2247.00 | 77.35 | 116.98 | 248.09 | 1050.13 | 2343.49 | ||
| 00:01 | Мороженое эскимо "Магнит "Миндаль" ванильное в молочном шоколаде с миндалем | 70.00 | 3.01 | 14.42 | 21.00 | 0.00 | 226.10 | |
| 00:02 | Мороженое эскимо пломбир ванильный в шоколадной глазури (Холод) | 80.00 | 2.96 | 20.16 | 16.24 | 0.00 | 257.60 | |
| 07:31 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 07:45 | Каша кукурузная на воде с сахаром и маслом сладкая | 147.00 | 3.09 | 3.38 | 41.75 | 0.00 | 207.27 | |
| 07:45 | Яйцо варёное без скорлупы | 46.00 | 5.76 | 4.55 | 0.35 | 34.50 | 65.32 | |
| 09:30 | Пирожное медовое со сгущенным молоком, О*кей | 100.00 | 4.50 | 12.40 | 32.30 | 0.00 | 258.40 | |
| 09:50 | Корзиночки с орехами и карамелью (22.06.2018) | 100.00 | 9.72 | 33.63 | 44.91 | 21.93 | 523.65 | |
| 14:29 | окорочок куриный в собственном соку | 130.00 | 24.84 | 10.01 | 0.13 | 0.00 | 216.45 | |
| 14:30 | Картофельное пюре | 100.00 | 2.51 | 3.38 | 14.18 | 0.00 | 97.12 | |
| 14:30 | Огурец | 60.00 | 0.48 | 0.00 | 1.80 | 0.00 | 9.00 | |
| 14:45 | Яйцо варёное без скорлупы | 46.00 | 5.76 | 4.55 | 0.35 | 34.50 | 65.32 | |
| 14:49 | Хлеб зерновой без муки Фабрика хлеба | 17.00 | 1.36 | 0.48 | 6.82 | 0.00 | 39.10 | |
| 14:49 | Щи из свежей капусты с говядиной | 356.00 | 11.04 | 8.90 | 14.95 | 0.00 | 154.15 | |
| 15:00 | Банан | 80.00 | 1.20 | 0.00 | 17.92 | 59.20 | 72.80 | |
| 15:15 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 15:15 | Цикорий натуральный растворимый сублимированный "Московская кофейня на паяхъ" | 5.00 | 0.63 | 0.00 | 2.29 | 0.00 | 15.21 | |
| 15:15 | Сливки 10% | 10.00 | 0.31 | 1.00 | 0.40 | 0.00 | 11.80 | |
| 20:57 | морс из замороженных ягод | 300.00 | 0.18 | 0.12 | 32.70 | 300.00 | 124.20 | |
| Итого | 2247.00 | 77.35 | 116.98 | 248.09 | 1050.13 | 2343.49 |
Удалить строку из рациона?
Продукты: Апельсин, Кефир 2,5%, Крупа манная, Мука пшеничная, Сахар, Сахарная пудра, Сметана 20%, Сода, Соль, Яйца
Калорийность: 247.71 Ккал
Описание: »»
251452Продукты: Гранатовый сироп, Кальмар отварной, Огурец, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 93.60 Ккал
Описание: Кальмар с яйцом, зелёным огурцом и гранатовым соусом. основной способ приготовления расписан здесь https://1000.menu/cooking/2133-salat-s-kalmarami-i-ogurtsom, добавила под конец 14 грамм гранатового соуса и щепотку смеси перцев. Сметану считаю и … »»
248563
Продукты: Куриное филе, Майонез классический высококалорийный "провансаль". 500 мл, Перец жёлтый сладкий, Помидор, Сервелат "Охотничий", Колбаса варено-копченая, Сыр Витязь классический, 50%, Укроп, Яйцо отборное
Калорийность: 172.78 Ккал
Описание: Берётся куриное филе (пару средних штук), превращается в кашу в блендере и смешивается с целым яйцом. Затем эта масса размазывается по форме (на пергаменте). Главное — чтобы слой был … »»
241256
Продукты: Капуста цветная, Куриное филе, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Сыр Витязь классический, 50%, Яйцо отборное
Калорийность: 162.68 Ккал
Описание: Мясная запеканка с цветной капустой в духовке … »»
241255Продукты: Изюм, Корица молотая, Сахар, Слоеное тесто бездрожжевое полуфабрикат , АО "Восход-Бейкер", Яблоки
Калорийность: 278.48 Ккал
Описание: Готовила по этому рецепту. https://eda.ru/recepty/vypechka-deserty/francuzskie-karmashki-s-jablokami-i-izjumom-44990 Забыла смазать яйцом... … »»
231200Продукты: Вода, Мука пшеничная, Яйцо отборное
Калорийность: 237.69 Ккал
Описание: В муку разбивается 2 яйца, доливается холодная вода (я предварительно в холодьник минут на 20 её ставлю) и вымешивается крутое тесто, чтобы к рукам не липло … »»
231197Продукты: Картофель, Лавровый лист, Лук репчатый, Тушенка свиная домашняя, Чеснок
Калорийность: 152.08 Ккал
Описание: Рецепт брала отсюда https://povar.ru/recipes/kartoshka_s_tushenkoi_v_multivarke-10051.html , луковец взяла всего 2 и чеснок был всего 2 зубчика, но получилось все равно вкусно … »»
231140Продукты: Вода, Мука пшеничная, Сахар, Сметана 20%, Творог 9%, Яйцо отборное
Калорийность: 164.84 Ккал
Описание: Рецепт брала отсюда, с некоторыми изменениями.https://www.edimdoma.ru/retsepty/1830-vareniki-s-tvorogom ИНГРЕДИЕНТОВ НА 4 ПОРЦИИ Основные (для теста): пшеничная мука 3 стакана яйца куриные 2 шт. (сливочное масло (используется после варки, чтобы пельмени не слиплись) 2 ст. … »»
231058Продукты: Картофель, Лук репчатый, Морковь, Сметана 20%, Сыр Российский премиум, 50%, Филе индейки грудка сырое, Чеснок
Калорийность: 187.48 Ккал
Описание: Запекала в горшочках 45 мин при 200 градусах, можно час … »»
230233Продукты: Отруби овсяные, Творог 5% "Старая Ладога", Яблоки, Яйцо отборное
Калорийность: 219.72 Ккал
Описание: »»
222785
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Загрузка…
Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com
Комментарии