Заметки
Дневник питания
29 июля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 736.00 | 53.45 | 32.80 | 61.32 | 441.80 | 753.51 | ||
| 10:27 | Кабачок фаршированный 800 гр. (09.06.2018) | 400.00 | 30.09 | 16.60 | 15.68 | 205.00 | 341.03 | |
| 10:27 | Банан | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 44.80 | 148.00 | 182.00 | |
| 10:27 | икра лососевая | 16.00 | 5.12 | 2.40 | 0.00 | 0.00 | 42.08 | |
| 10:27 | Яйца | 120.00 | 15.24 | 13.80 | 0.84 | 88.80 | 188.40 | |
| Итого | 736.00 | 53.45 | 32.80 | 61.32 | 441.80 | 753.51 |
27 июля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 770.00 | 76.60 | 56.93 | 85.55 | 44.40 | 1170.60 | ||
| 14:55 | Шоколад горький 75% | 20.00 | 2.06 | 8.30 | 7.36 | 0.00 | 110.00 | |
| 16:25 | Кус-Кус (крупа) | 40.00 | 5.10 | 0.26 | 30.97 | 0.00 | 150.40 | |
| 16:25 | скумбрия | 300.00 | 55.62 | 40.77 | 1.95 | 0.00 | 588.00 | |
| 16:25 | хлеб цельнозерновой | 50.00 | 3.20 | 0.70 | 23.85 | 0.00 | 117.00 | |
| 16:25 | Яйца | 60.00 | 7.62 | 6.90 | 0.42 | 44.40 | 94.20 | |
| 16:26 | Дыня | 300.00 | 3.00 | 0.00 | 21.00 | 0.00 | 111.00 | |
| Итого | 770.00 | 76.60 | 56.93 | 85.55 | 44.40 | 1170.60 |
24 июля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1000.00 | 86.20 | 56.36 | 203.96 | 464.35 | 1664.44 | ||
| 20:29 | Соевые бобы | 100.00 | 34.90 | 17.30 | 17.30 | 0.00 | 364.00 | |
| 20:29 | Свекольный салат с финиками 900 гр. (27.05.2018) | 300.00 | 7.16 | 15.41 | 67.38 | 202.75 | 421.24 | |
| 20:30 | Хлопья овсяные № 1 | 40.00 | 4.80 | 2.40 | 20.40 | 0.00 | 122.40 | |
| 20:30 | Абрикосы | 300.00 | 2.70 | 0.00 | 31.50 | 258.00 | 138.00 | |
| 20:31 | Гречка (крупа) | 40.00 | 5.04 | 1.32 | 25.60 | 0.00 | 132.00 | |
| 20:31 | киноа | 40.00 | 5.64 | 2.44 | 22.88 | 0.00 | 147.20 | |
| 20:32 | Тофу | 150.00 | 25.50 | 7.50 | 4.50 | 0.00 | 190.50 | |
| 20:32 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 20:33 | Изюм | 20.00 | 0.40 | 0.00 | 14.40 | 3.60 | 59.20 | |
| Итого | 1000.00 | 86.20 | 56.36 | 203.96 | 464.35 | 1664.44 |
23 июля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 450.00 | 29.60 | 63.15 | 198.70 | 80.00 | 1482.00 | ||
| 13:58 | Шоколад молочный | 200.00 | 15.80 | 59.60 | 108.40 | 0.00 | 1034.00 | |
| 14:10 | Гречка (крупа) | 50.00 | 6.30 | 1.65 | 32.00 | 0.00 | 165.00 | |
| 14:11 | Киви | 100.00 | 1.10 | 0.50 | 10.60 | 80.00 | 49.00 | |
| 14:11 | хлеб цельнозерновой | 100.00 | 6.40 | 1.40 | 47.70 | 0.00 | 234.00 | |
| Итого | 450.00 | 29.60 | 63.15 | 198.70 | 80.00 | 1482.00 |
21 июля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1674.00 | 96.31 | 92.23 | 111.47 | 998.90 | 1646.92 | ||
| 11:51 | Куриные сердечки 240 гр. (20.07.2018) | 240.00 | 27.88 | 23.23 | 7.82 | 61.00 | 351.98 | |
| 11:52 | Огурцы грунтовые | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 6.00 | 190.00 | 30.00 | |
| 11:52 | скумбрия | 200.00 | 37.08 | 27.18 | 1.30 | 0.00 | 392.00 | |
| 11:55 | Яйца | 50.00 | 6.35 | 5.75 | 0.35 | 37.00 | 78.50 | |
| 11:56 | икра лососевая | 14.00 | 4.48 | 2.10 | 0.00 | 0.00 | 36.82 | |
| 11:56 | Салат с киноа и авокадо 270 гр. (03.06.2018) | 270.00 | 12.42 | 33.57 | 35.90 | 99.90 | 495.62 | |
| 11:57 | Абрикосы | 300.00 | 2.70 | 0.00 | 31.50 | 258.00 | 138.00 | |
| 11:57 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 11:57 | Кабачки цукини | 200.00 | 3.00 | 0.40 | 6.00 | 180.00 | 32.00 | |
| Итого | 1674.00 | 96.31 | 92.23 | 111.47 | 998.90 | 1646.92 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Курица тушеная с грибами 200 гр. на порцию
Продукты: Грибы шампиньоны, куриная грудка, Лук репчатый, Салат зелёный
Калорийность: 69.69 Ккал
Описание: »»
213596Гуляш из индейки 310 гр. на порцию 230 гр.
Продукты: Лук репчатый, Перец красный сладкий, Помидор, Соус соевый, Томатная паста, фарш индейки, Чеснок
Калорийность: 92.25 Ккал
Описание: »»
213588Чиа пудинг для веганов 240 гр. на 1 порцию
Продукты: Кокосовое молоко консервированное "Aroy-D", Мёд, Чиа
Калорийность: 224.67 Ккал
Описание: »»
213291Куриные сердечки 240 гр.
Продукты: Апельсин, Куриные сердечки, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Соус соевый
Калорийность: 146.66 Ккал
Описание: гречаники … »»
213263Гречаники 233 на порцию
Продукты: Гречка (крупа), Лук репчатый, Томатная паста, фарш индейки, Яйца
Калорийность: 147.66 Ккал
Описание: »»
213262Куриный суп 200 гр. на порцию
Продукты: индейка филе, Макаронные изделия спагетти "barilla", Яйца
Калорийность: 168.18 Ккал
Описание: »»
212827Сазан запеченный 161 гр. на порцию
Продукты: Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, сазан
Калорийность: 153.41 Ккал
Описание: »»
212779Фаршированный перец 566 на порцию
Продукты: Крупа рис длиннозерный пропаренный, Лук репчатый, Морковь, Перец красный сладкий, Томатная паста, фарш индейки
Калорийность: 86.88 Ккал
Описание: »»
212777Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Выпечка сладкая
Заготовки
Закуски
Салаты
- Бананово-творожная запеканка 1130 гр.
- Гречаники 233 на порцию
- Гуляш из индейки 310 гр. на порцию 230 гр.
- йогуртовый торт 840 гр.
- Кабачок фаршированный 800 гр.
- Картофельная запеканка 1500 гр.
- Котлеты из индейки в томатном соусе
- Куриные сердечки 240 гр.
- Куриный суп 200 гр. на порцию
- Курица с кабачками 930 гр
- Курица тушеная с грибами 200 гр. на порцию
- Ленивые голубцы 3 порции 800 гр
- Ленивый пирог с индейкой и овощами 1400 гр.
- Льняная каша 300 гр.
- Мусаха 4 порции 2500 гр
- овощной салат из помидоров и огурцов с растительным маслом
- Овсяноблинчик на 60 гр. 164 гр.
- овсяное печенье 120 гр. на одну порцию
- Окрошка 980
- Паста с кальмарами 240 гр. за порцию
- Плов с булгуром 750 гр.
- Рис с морепродуктами 720
- Сазан запеченный 161 гр. на порцию
- Салат из Баклажанов 425 гр.
- Салат из свежих овощей с авокадо 355 гр.
- Салат из стручковой фасоли 540 гр.
- Салат с киноа и авокадо 270 гр.
- Салат с тунцом 385 гр
- Салат тёплый с печенью 570 гр.
- Свекольник холодный 960 гр.
- Свекольный салат с финиками 900 гр.
- Фаршированный перец 566 на порцию
- Чиа пудинг для веганов 240 гр. на 1 порцию
- шаурма с курицей 620 гр.
- Я: Бутерброд с арахисовой пастой 42 гр.
- я: салат с креветками и авокадо 450 гр.
- Я: салат с курицей и авокадо 415
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
