Думаю, многие согласятся с тем, что если изо дня в день при взгляде на любимую пищу думать "ой, как вкусно, как же хочется! но мне этого нельзя, нельзя, нельзя!", ничего хорошего не будет. Либо рано или поздно будет срыв, либо вы просто будете все время страдать от этой неудовлетворенности. А вот если можно было бы разлюбить всякие вкусности, процесс похудения пошел бы гораздо быстрее и легче. Так что давайте поделимся способами, как это сделать.

Способ 1. "Юмористический"
О нем я прочитала в одной из вконтактовских групп. Автор предлагает при желании съесть что-нибудь вредное, подойти к объекту и... показать ему кулак или пригрозить пальцем. Мне он сначала показался глупым, но когда ради интереса испробывала, поняла, что это работает, ну не могу я есть и смеяться одновременно.

Способ 2. "Психологический"
Этот способ требует времени и сосредоточенности, но дает стойкий эффект, его я узнала из журнала. Нужно сесть, расслабиться, закрыть глаза, зажать нос, в рот положить кусочек любимого продукта, жевать его нельзя. Первые несколько секунд изучайте вкус, а потом представьте что-нибудь мерзкое и отвратительное, так или иначе связанное с этим продуктом. Представляйте в деталях до тех пор, пока не возникнет желание немедленно его выплюнуть. Эффективность этого способа напрямую зависит от возможностей вашей фантазии.

Способ 3. "Научный"
В его основе лежит труд знаменитого академика Павлова. На первый взгляд все достаточно просто, носите на руке резинку и всякий раз, при возникновении мыслей о еде, больно щелкайте по руке этой резинкой. Со временем еда перестанет ассоциироваться с чем-то приятным. Но для этого нужно время, а вспомнить об этом способе удается не всегда, это большой минус.

Это не банальная таблица калорийности.  Все-таки  хочется узнать не калории, ибо они все варьируются, а конкретно саму еду, которой вы питаетесь, чтобы похудеть. Давайте составим большой список продуктов, которые либо безумно низкокалорийны, либо подавляют аппетит, либо слабят, либо из организма быстро выходят.... И как только будем хотеть жрать аж до одури, то слопаем то, что написано тут 
А что кушаете вы и худеете? 

1. Вода....(теплая подавляет аппетит, ледяная позволяет побольше сжечь калорий, можно с лимоном и ложечкой меда...ммм...прелесть!) 

2. Зелёный/травяной чай (я люблю с мятой)

3. Капуста (квашеная, свежая, любых сортов) 

4. Огурцы

5. Грейпфруты (много не съешь и как-то насыщает) 

6. Яблочки...куда же без них?!(хотя многие жалуются, что они сильно аппетит возбуждают) 

7. Томатный сок

8. Творог 0% жирности (всего 40 ккал...обажаю его) 

9. Йогурт не жирный (я делаю так: ставлю в морозилку на пару часов и в итоге ПОЧТИ МОРОЖЕНОЕ со средней калорийность 80) 

10. Жевачка без сахара, лучше мятная (лучше не злоупотреблять) 

11. Шампиньоны

12. Фасоль (чувство сытости обеспечено, много не съешь и опять же, 90 ккал) 

13. Кефирчик (лично я пью ряженку-она нежнее...даже не пью, а мааааленькой ложечкой кушаю) 

14. Клетчатка (я люблю с корицей) 

15. Креветки (лучше неочищенные и заправить лимонным соком) 

16. Кола лайт (но я не любитель)

17. Детские пюрешки (типо фруто-няня) 

И, наконец, самое вкусное... ВОЗДУХ...))) 

Хочешь есть? Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унтазом или просматривая любимый фильм?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?
- И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?
Я не буду больше ничего говорить, делай выводы.
***
Хочется есть? Тебе кажется.
Серьезно, пожалуйста, не надо.
Еда не принесет тебе ничего, кроме лишних кг, испоренного настроения и подавленного состояния.
Хочешь, чтобы все было как раньше? Хочешь рыдать, глядя в зеркало? Хочешь, чтобы тебе было больно смотреть на одежду? Чтобы желудок был под завязку набит этой фигней?!
Вспомни лучше о том, как ты радовалась, когда весы в первый раз показали минус 4 кг. Когда ты окончательно отдалилась от цифры 60. Вспомни все комплименты, что тебе говорили (только о том, что они добавляли при этом, что худеть больше не нужно, разумеется, забудь).
Посмотри вокруг. Посмотри на этих жалких, жирных коров. На их отвисшие бока, на их огромные животы, на их толстые ноги. И не пытайся убеждать себя, что при всем при этом они счастливы. Это днем они улыбаются, смеются, запихивая в рот очередной бигмак. А вечером, оставаясь наедине с собой, они понимают, насколько отвратительно выглядят, они страдают. То, что они не рассказывают об этом, не значит, что это не так. Просто у них нет силы воли. Поэтому они успокаивают себя еще одной конфеткой и говорят что-то вроде "хорошего человека должно быть много" или "мужики не собаки - на кости не бросаются". А кто по-твоему придумал эти "великие истины"? Они. Да, у них нет силы воли, зато у тебя есть.
Подумай, как будет здорово, когда ты сбросишь еще килограмм пять. Ты больше не будешь бояться взвешиваться, будешь покупать одежду самых маленьких размеров и фото Кейт Мосс больше не будет тебя нервировать. А все вокруг будут удивляться тому, как сильно ты изменилась. А ты будешь врать, что ешь все подряд, говорить что-то про "быстрый обмен веществ". А в глубине души ликовать, потому что это только твоя заслуга. Ты сама сделала себя такой. Ты сильная. Ты смогла отказаться от того, без чего не может прожить обычный среднестатистический человек. Ты можешь все.
Ну как? Все еще хочешь есть?

мы сильные девушки на тоненьких ножках,
легки как снежинки, изящные как кошки,
мы врем нашим близким, мы ходим по краю,
другие ломаются, но мы выживаем.

никто не увидит всей боли - мы в масках,
другие завидуют, мол, "живут будто в сказках",
но хрупкие кисти, плечи и шея,
отважно несут свое тяжкое бремя.

весь мир против нас - рекламы обедов,
миллион искушений в журналах, газетах.
всё время на грани - нельзя оступиться.
пути нет обратно - и приходится биться.

не зная предела, лишь воздух глотаем.
уверена - сможем - всегда побеждаем.