лучше не так: днём покушать до 2 часов хотя бы а вечером ДЕРЖАТЬСЯ!!!!

вечером сложно... очень сложно...

старайся распределить суточный калораж на 6 приемов пищи, последний - не позже 19. Будешь есть чаще, хоть и по чуть-чуть, тогда и голода особого не будешь испытвать

Jasty пишет:

вечером сложно... очень сложно...

будет легко держатсья если днём поешь если не поешь сорвёшься полюбасу

просто с моим графиком работы обед в час дня, а работаю я до 9, а иногда и 10 вечера...пипец есть хочется вечером!!!!

ааааа!!!!!

Привет! Я начал писать вам ответ, а получилось вот что. Ознакомтесь, очень вас прошу.

https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=21&t=411

Ins пишет:

Привет! Я начал писать вам ответ, а получилось вот что. Ознакомтесь, очень вас прошу.

https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=21&t=411

клааасс!!  Есть что почитать! Андрей спасибо за позновательную статью.

Провал провалом, но чтобы всё случилось - сначала надо просто начать заносить всё. Даже без соблюдения диеты. А вы нас покинули 8( Наша цель была не в этом.

А в чем проблема? Они вообще не появляются или ошибка какая-то вылезает?

Ошибка. Пишет, что неудается создать график

Параметры потому что не заполнены почитай вот здесь

  удачи!!!

Удачи!

удачи

и

Добро пожаловать в наши ряды!

И удачи тебе в нашем, кстати, не оч трудном деле

в столовке питаться и взвешивать все что ем, но буду стараться...может что и получится.

Самый первый раз как я начала считать калории я на глаз прикидывала сколько может быть веса в блюде и примерно соклько может вытянуть. В итоге пол года без весов и минус 11 кг.

Но с весами всё-таки проще

Несмотря на то, что готовка это пока ещё не моё, но вес после месяца взвешивания дома я на глаз определяю с точностью до 25 г 8 из 10 раз.