Ну вот, день и прошел. Сразу скажу, 1200 кКал сегодня не получилось - реально вышло 1301,5 кКал. Хотя по своим ощущениям скажу так - разницы не почувствовала, а вот в том, что неправильное питание зависит целиком от укоренившихся привычек что-то пожевать пока читаеш или смотриш, убедилась окончательно. На чистом автомате тянула в рот то что было под рукой))) Правда вовремя удалось остановиться. Впредь буду уходить с кухни в другую комнату - подальше от соблазна.

Давно хотела привести себя в норму, но.... И как много было этих "но" То времени нету, то сил, то желания, то дети маленькие, то.... И так всегда. Заставить себя что-то изменить в привычном укладе жизни очень сложно. Все мы любим не вылазить из зоны комфорт, такова уж натура человеческая. Но всему есть предел - и моему терпению тоже.

Рассматривала свои фотографии, сделанные 20 лет назад, и так захотелось стать такой же стройной. Дети сейчас уже продросли - младшему сыну 8, средним сыновьям по 14 скоро будет, а старшей дочери 17. Я счастливая мама. И муж делает все чтобы меня расшевелить и заставить заняться собой, но я упорно сопротивлялась, ссылаясь на надуманные отговорки. Теперь захотелось действительно изменить себя, чтобы не пробегать мимо зеркал с космической скоростью, а любоваться в них собой.

И так, сегодня первый день на пути к себе красивой

Мне 45 лет. Вес 75 кг. Рост 165. Здоровье - почти идеальное. Вес который хочу достичь -50 кг.

Решила начать с соблюдение диеты 1200 кКал/сутки. Потом в планах подключить и физическую нагрузку - упражнения и бег, но пока не определилась как правильно все это сделать, но тут консультантом будет муж))) Пока три раза в неделю прохожу в среднем темпе 5 км, но мне это дистанция как слону дробина (судя по моим параметрам). Ежедневные домашние дела даже не буду рассматривать как физическую нагрузку, а то опять найду себе отговорку ).

По возможности буду фиксировать свои результаты в этом дневнике.