Нужно что-то делать)))
Давно хотела привести себя в норму, но.... И как много было этих "но" 
То времени нету, то сил, то желания, то дети маленькие, то.... И так всегда. Заставить себя что-то изменить в привычном укладе жизни очень сложно. Все мы любим не вылазить из зоны комфорт, такова уж натура человеческая. Но всему есть предел - и моему терпению тоже.
Рассматривала свои фотографии, сделанные 20 лет назад, и так захотелось стать такой же стройной. Дети сейчас уже продросли - младшему сыну 8, средним сыновьям по 14 скоро будет, а старшей дочери 17. Я счастливая мама. И муж делает все чтобы меня расшевелить и заставить заняться собой, но я упорно сопротивлялась, ссылаясь на надуманные отговорки. Теперь захотелось действительно изменить себя, чтобы не пробегать мимо зеркал с космической скоростью, а любоваться в них собой.
И так, сегодня первый день на пути к себе красивой 
Мне 45 лет. Вес 75 кг. Рост 165. Здоровье - почти идеальное. Вес который хочу достичь -50 кг.
Решила начать с соблюдение диеты 1200 кКал/сутки. Потом в планах подключить и физическую нагрузку - упражнения и бег, но пока не определилась как правильно все это сделать, но тут консультантом будет муж))) Пока три раза в неделю прохожу в среднем темпе 5 км, но мне это дистанция как слону дробина (судя по моим параметрам). Ежедневные домашние дела даже не буду рассматривать как физическую нагрузку, а то опять найду себе отговорку ).
По возможности буду фиксировать свои результаты в этом дневнике.
Комментарии
Lara-Lara
Желаю удачи.Но сразу переходить на 1200 не очень круто?Сколько вы обычно потребляете калорий? может для начала уменьшить рацион на 20% чтоб не было стресса для организма?
10 августа 2017, 09:27
katy8434
Удачи в борьбе с лишним весом!!! Только подумайте о том, что от столь резкого урезания рациона быстро устанете. Такую грандиозную задачу - потеря 25 кг - лучше разделить по меньшей мере на 2 этапа: сначала -10 кг с калорийностью в коридоре 1500-1700 ккал, а при достижении 65 кг снизить калорийность в коридоре 1200-1400 ккал до достижения заветных 50 кг. Потом в этом коридоре и продолжать. Важно еще состав питания контролировать (соотношение белки:жиры:углеводы), оптимальным для похудения будет 35%:30%:35%. В таком режиме не так стремительно похудеете, зато надежно и навсегда)
10 августа 2017, 09:31
ТаняV
Спасибо за пожелания. Стресса для организма не будет, я уже около года придерживаюсь рациона в диапазоне 1500-1400 к Кал/сут. Только вот на одной диете в моем случае далеко не уедешь)) нужен спорт. А так лень
10 августа 2017, 16:14
evzmeniy
Привет!
Не устаю писать : оринтируйтесь не на весы (50 кг), а на отражение в зеркале. В зале постоянно с этим сталкиваюсь. Девушки упорно верят весам. при росте 165 и 70 кг могут ооочень привлекательно выглядеть, поверте.
Удачи!
10 августа 2017, 21:16
ТаняV
Спасибо за пожелания. Насчет моих 50 кг - это даже больше нормы, я замуж выходила с весом 48 кг, при этом я активно занималась спортом и не выглядела худышкой. Тип телосложения такой. Хотелось бы приблизиться к своим идеальным параметрам. Буду стараться
11 августа 2017, 16:00