Заметки
Дневник питания
8 мая 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 580.00 | 43.60 | 32.67 | 21.86 | 468.50 | 559.10 | ||
| 23:43 | Яйцо варёное без скорлупы | 330.00 | 41.35 | 32.67 | 2.51 | 247.50 | 468.60 | |
| 23:44 | Апельсин | 100.00 | 0.90 | 0.00 | 8.40 | 87.50 | 38.00 | |
| 23:44 | Грейпфрут | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 10.95 | 133.50 | 52.50 | |
| Итого | 580.00 | 43.60 | 32.67 | 21.86 | 468.50 | 559.10 |
23 апреля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 415.00 | 37.39 | 28.11 | 60.69 | 130.50 | 636.57 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Киви | 60.00 | 0.66 | 0.30 | 6.36 | 48.00 | 29.40 | |
| 08:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 110.00 | 13.78 | 10.89 | 0.84 | 82.50 | 156.20 | |
| Итого | 170.00 | 14.44 | 11.19 | 7.20 | 130.50 | 185.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:30 | Гречка (крупа) | 45.00 | 5.67 | 1.49 | 28.80 | 0.00 | 148.50 | |
| Итого | 45.00 | 5.67 | 1.49 | 28.80 | 0.00 | 148.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Крем-чиз яго закваска 2,5% (04.05.2017) | 200.00 | 17.28 | 15.43 | 24.69 | 0.00 | 302.47 | |
| Итого | 200.00 | 17.28 | 15.43 | 24.69 | 0.00 | 302.47 | ||
1 февраля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2205.00 | 94.05 | 18.43 | 110.71 | 1737.82 | 993.63 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Вода | 1200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1200.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Лимон4+мед4+корица1 (22.06.2017) | 9.00 | 0.11 | 0.02 | 4.09 | 3.51 | 16.40 | |
| 09:00 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 09:00 | Груша (сухофрукты) | 6.00 | 0.14 | 0.00 | 3.73 | 1.44 | 14.76 | |
| 09:00 | Чернослив (сухофрукты) | 10.00 | 0.23 | 0.00 | 6.56 | 2.50 | 26.40 | |
| 09:00 | Хлопья овсяные № 1 | 30.00 | 3.60 | 1.80 | 15.30 | 0.00 | 91.80 | |
| Итого | 1355.00 | 4.48 | 1.82 | 40.98 | 1293.95 | 195.36 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Лимон4+мед4+корица1 (22.06.2017) | 9.00 | 0.11 | 0.02 | 4.09 | 3.51 | 16.40 | |
| Итого | 9.00 | 0.11 | 0.02 | 4.09 | 3.51 | 16.40 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Крекер с сыром "Бодрость" | 30.00 | 2.34 | 5.49 | 16.26 | 0.00 | 123.90 | |
| 13:00 | Хлебцы класические Комгалком | 9.00 | 0.73 | 0.14 | 4.74 | 0.00 | 23.13 | |
| 13:00 | Суп гречневвй легкий (12.05.2017) | 280.00 | 18.38 | 1.33 | 20.09 | 440.36 | 166.83 | |
| 13:00 | Филе куриное вареное с травами | 34.00 | 10.13 | 0.00 | 0.61 | 0.00 | 46.58 | |
| Итого | 353.00 | 31.58 | 6.96 | 41.70 | 440.36 | 360.44 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Кунжут | 10.00 | 2.23 | 5.64 | 0.37 | 0.00 | 61.05 | |
| 16:00 | Мед | 8.00 | 0.06 | 0.00 | 6.27 | 0.00 | 25.32 | |
| 16:00 | Тыква вареная | 300.00 | 3.93 | 1.02 | 16.08 | 0.00 | 83.70 | |
| Итого | 318.00 | 6.22 | 6.66 | 22.72 | 0.00 | 170.07 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Филе куриное кари на гриле (28.04.2017) | 170.00 | 51.66 | 2.97 | 1.22 | 0.00 | 251.36 | |
| Итого | 170.00 | 51.66 | 2.97 | 1.22 | 0.00 | 251.36 | ||
31 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1652.00 | 86.61 | 35.35 | 88.75 | 923.00 | 1030.98 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Вода | 900.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 900.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Мед | 12.00 | 0.08 | 0.00 | 9.40 | 0.00 | 37.98 | |
| 09:00 | Торт Алена 11 (бисквит,йогурт,желе) (30.06.2017) | 50.00 | 2.99 | 3.16 | 12.65 | 15.93 | 89.70 | |
| 09:00 | Гречка (крупа) | 40.00 | 5.04 | 1.32 | 25.60 | 0.00 | 132.00 | |
| Итого | 1002.00 | 8.11 | 4.48 | 47.65 | 915.93 | 259.68 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Крекер с сыром "Бодрость" | 20.00 | 1.56 | 3.66 | 10.84 | 0.00 | 82.60 | |
| Итого | 20.00 | 1.56 | 3.66 | 10.84 | 0.00 | 82.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Творог Украинский 5% | 200.00 | 34.00 | 10.00 | 3.60 | 0.00 | 248.00 | |
| Итого | 200.00 | 34.00 | 10.00 | 3.60 | 0.00 | 248.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:30 | Овсяное печенье без муки,яиц и масла + сухофрукты (25.04.2017) | 30.00 | 1.94 | 0.81 | 12.06 | 7.07 | 62.70 | |
| Итого | 30.00 | 1.94 | 0.81 | 12.06 | 7.07 | 62.70 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:30 | Творог Украинский 5% | 200.00 | 34.00 | 10.00 | 3.60 | 0.00 | 248.00 | |
| 18:30 | Геролакт Яго 3,2% | 200.00 | 7.00 | 6.40 | 11.00 | 0.00 | 130.00 | |
| Итого | 400.00 | 41.00 | 16.40 | 14.60 | 0.00 | 378.00 | ||
30 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1971.00 | 112.08 | 46.99 | 52.07 | 1374.00 | 1104.50 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Вода | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Грейпфрут | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 10.95 | 133.50 | 52.50 | |
| 09:00 | Яйцо отборное | 134.00 | 17.02 | 15.41 | 0.94 | 0.00 | 210.38 | |
| 09:00 | Хлебцы житнi Комгалком | 4.50 | 0.40 | 0.05 | 3.29 | 0.00 | 15.21 | |
| 09:00 | Мед | 4.00 | 0.03 | 0.00 | 3.13 | 0.00 | 12.66 | |
| Итого | 1292.50 | 18.80 | 15.46 | 18.31 | 1133.50 | 290.75 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Грецкий орех | 30.00 | 4.14 | 18.39 | 3.06 | 1.50 | 194.40 | |
| Итого | 30.00 | 4.14 | 18.39 | 3.06 | 1.50 | 194.40 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Филе куриное кари на гриле (28.04.2017) | 174.00 | 52.88 | 3.04 | 1.25 | 0.00 | 257.28 | |
| 13:00 | Огурцы солёные | 30.00 | 0.24 | 0.03 | 0.42 | 30.00 | 3.30 | |
| 13:00 | Апельсин | 140.00 | 1.26 | 0.00 | 11.76 | 122.50 | 53.20 | |
| Итого | 344.00 | 54.38 | 3.07 | 13.43 | 152.50 | 313.78 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 16:00 | Хлебцы класические Комгалком | 4.50 | 0.36 | 0.07 | 2.37 | 0.00 | 11.57 | |
| Итого | 104.50 | 0.76 | 0.07 | 13.67 | 86.50 | 57.57 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Творог Украинский 5% | 200.00 | 34.00 | 10.00 | 3.60 | 0.00 | 248.00 | |
| Итого | 200.00 | 34.00 | 10.00 | 3.60 | 0.00 | 248.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Сметанно творожный крем
Продукты: Сахар, Сметана 20%, Творог 9%
Калорийность: 249.94 Ккал
Описание: Творог растелеть с сахаром до крема в миксере. Лопаткой вмешать сметану … »»
190864Медовые коржи "лениаый медовик" голый торт
Продукты: Мед, Мука пшеничная, Сахар, Сода, Яйца
Калорийность: 359.19 Ккал
Описание: Яйца взбитт миксером с сахаром добавмть мед и взбить миксером. Вмешать лопаткой 160-240г муки с содой … »»
190862Вишневое клафути на молоке
Продукты: Вишня, Масло сливочное 72,5%, Молоко Яго 2,6%, Мука пшеничная, Сахар, Соль, Яйца
Калорийность: 168.01 Ккал
Описание: »»
188047Овощи (карт кабач свек морк) с филе в дух
Продукты: Кабачки, Картофель, Масло подсолнечное, Морковь, Свекла, Сыр Пармезан, Филе куриное (сырое)
Калорийность: 116.02 Ккал
Описание: »»
187282Творожно 5% малин-ая запеканка с дом йогурт
Продукты: Закваска"яготын" 2,5%, Малина, Мука кукурузная, Сахар, Творог Украинский 5%, Яйцо отборное
Калорийность: 139.48 Ккал
Описание: »»
187192Каша овс/мелкая с молоком
Продукты: Молоко Яго 2,6%, Пластiвцi вiвсянi дрiбнозерновi De Luxe Germany
Калорийность: 98.70 Ккал
Описание: »»
187158Торт Алена 11 (бисквит,йогурт,желе)
Продукты: Вода, Желатин мрия, Йогурт с черникой "Простоквашино", Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, Персики, Сахар, Смородина чёрная, Шоколад молочный, Яйца
Калорийность: 179.39 Ккал
Описание: »»
186494Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Десерты
- Бисквит с клубникой и йогуртовым желе
- Вишневое клафути на молоке
- Йогуртовый крем Активиа
- Конфеты из чернослива кауао и орехов с медом
- Красная смородина с сахаром
- Крем из масла, сгущенки и какао
- Медовые коржи "лениаый медовик" голый торт
- Милк слайз
- Мороженое из банана (варенья вишня)
- Мороженое из банана (клубника)
- Мороженое из банана (шоколад 57% корона)
- Песочный пирог с домашним творогом абрикосом и смородиной
- Пудинг шоколадный с бананом и печеньем
- Сметанно творожный крем
- Смузи (молоко,банан,персик)
- Сырники на сковороде
- Творожно 5% малин-ая запеканка с дом йогурт
- Творожно 9% банановая запеканка с бифидо1%
- Творожно 9% банановая с какао запеканка со сметаной 20%
- Торт Алена 11 (бисквит,йогурт,желе)
- Торт из сметанно-вареньевого коржа и масленого крема с какао
- Торт-сюрприз (бисквит/клубника/крем-чиз)
Закуски
Прочее
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
