Всем привет 

Проснулась я сегодня в 5:45 и пошла учиться водить машину по полупустому городу ...Так здорово утром. Больше полугода не водила. Для меня все равно машина - розкош,а не средство передвижения, не чувствую себя обсолютно спокойной и уверенной за рулём и хочу это как то изменить. На работу я езжу только 3 раза в неделю - маршрутка прямая - 20 минут, конечная под домом и как то смысла ехать на машине нет, вот только чтоб поучиться. 

А учиться - это я люблю. Только страшно... Немножко. 

Встала на весы сегодня 71... то есть стоим на месте и никуда не идем.

То что не идем вперед являэться слабым утешением Но хоть каким то.

Все удачи , силы, воли, силы воли и умеренного апетита

Изменения всегда происходят постепенно. Но нужно быть точно уверенным, что то, что ты меняешь или вводишь новое - к лучшему.

Давно ничего не писала. Так как было непонятно и грустно - считала калории, пыталась не выходить за норму, регулярно занималась по 30-40 минут в день ( табата, бодифлек, скакалка), и что? Думаете вес уменьшался? Щааас... Он еще и увеличился. Как? Почему? Когда я встала на весы и увидела цифру 72.... захотелось сесть и пореветь. Я такой цифры з беременности не видела. И ладно если б действительно многое себе позволяла, а так...Обидно. По одежде и по самочувствию я не ощущаю, что поправилась. Но ведь весы тоже не врут.

Но я собрала себя в кучу, волю в кулак, приправила все это чувством юмора и здоровым пофигизмом и решила меняться дальше, так как приближаться к 80 это точно не мое.

Уже около недели я пью семена льна, делаю себе такой полезный кефир - мелю их на кофемолке и добавляю в нежирный кефир или йогурт. Купила также порошек стевии, так как поняла - вообще без сладкого не могу, а так можно себе делать сладкие низкокалорийные творожные десерты. Мне нравиться.

Сегодня у малявочки очередное выступление, опять пол дня на непонятно что - 5 минут репетиция - 4 часа ожидания - 5 минут выступление. Но я сама ж хотела, чтоб она танцевала, и ей нравиться.

Вечер - делаю молочное желе, рефлексирую по поводу странной ученицы, срываюсь на всех подряд и главное на дочке. Т

Так нельзя.

Подхожу к ней, становлюсь на колени - просто чтоб  глаза были на одном уровне, обнимаю ее крепко-крепко и говорю " прости, меня обидели, мне больно и плохо, поэтому я срываюсь на тебе, так нельзя, я тебя очень люблю, ты самое большое сокровище в моей жизни. Мне нужно переключиться. Я пойду побегаю, ты меня отпустишь?" Она некоторое время сильно обнимает меня и говорит, что очень соскучилась ( хотя уже часа 3 дома вместе, но видемо как то не  так), валяемся на полу, обнимаемся, говорим всякие глупости. Потом я таки выпрашиваю возможность побегать. Год не бегала, а то и больше...

Выхожу на улицу. В ушах что-то поет Сплин, воздух - как море, теплое, почти летние. А как он пахнет, пробегаю и вдыхаю - сирень, черемуху, свежесть.

Всего сорок минут. Но как хорошо.

И не важно полезно или не полезно - ведь это удовольствие в чистом виде.

Не насилую себя. Несколько раз останавливаюсь и просто иду. Просто наслаждаюсь.

Прекрасный вечер.

И молочное желе тоже получилось прекрасным.

Вчера был насыщеный выходной - поехали с малявочкой отпраздновали день танца - их колектив участвовал в конкурсе и выиграл 3е место, приехали домой около 3х, пообедали и поехали кататься на роликах, дома были только в 21:30. Была голодная как черт, так как старалась ничего не перехватывать сладкого ( зашли в кафе, ребенок ел круасан с шоколадом). Настроилась что на ужен будет куриная грудка с овощами, но в магазине нормальных овощей не оказалось. Пожарила-поппарила грудку на сухой сковородке - грам 200 и порезала свежие огурцы - 0,5 кг, в итоге ребенок у меня больше половины сьел и я тоже вроде наелась, но... Противного маленького чем то недовольного человечка внутри не обманишь и когда ребенок лег спать, а я пошла делать всякие нужные и не очень вещи, пришел он и сказал - "надо что-то сьесть, вот точно - надо..." открываю холодильник и понимаю - Я НЕ ХОЧУ ЕСТЬ, а он канючит - "надо", в итоге - " печенье, яблоки, 3 конфеты, 1 котлета..." и утром чувство вины... Противно. Надоело. А ведь завтра взвешивание и если будет меньше 70, будет сумка, а нет... Будет обидно.

Но сейчас с сайтом стало проще. Я честно записала все что ночью сьела, увидела, что с калориями и теперь могу подкоректировать на сегодня рацион. Понимаю, что это все равно не правильно, но это тмои маленькие шаги, и раз я их делаю - то значит иду к цели. И все у меня получится. 

Зато я вчера на роликах час каталась, табату 20 минут прыгала , бодифлекс, скакалка, да и просто находило километров 8 так точно. 

Подскажите как вы боретесь с ночными жорами, если у вас они есть, а то иногда кажеться я одна такая. Днем могу запросто отказаться от чего угодно, вообще спокойно к любой еде отношусь, а ночью - как будто наказываю себя за что-то...

Удачи всем и сил

Вторую неделю здесь. Читаю дневники девочек и восхищаюсь их упорством, силой воли, целеустремленностью. Вот так живешь и кажеться , что у тех у кого хорошая фигура - все от природы, что они не прикладывают никаких усилий. И как то внутренне обидно - почему это я должна напрягаться, тренироваться, в чем то себе отказывать, а кому то это все просто так дано. Но ведь дано просто так не так уж многим. Есть конечно те, которые едят все подряд и не поправляються, но ведь их очень маленький процент. 

Вчера был сложный день, хороший , но сложный. С работой что-то непонятное творится. Не знаю как на следующий год будет. Уже устала слегка от нее, хочется что-то поменять, хотя работа с детьми нравится, но почему то очень важно чтоб и детям нравилось, а если находятся даже еденицы которых что то не устараивает, я расстраиваюсь и хочу все бросить.

Вчера вечером взвесилась и вес был 70,9 кг, понимаю глупость конечно какие то 300 грамм, да и то моет потому что целый день бнгала и особо ничего не ела, но все равно приятно. надо делать маленькие шаги. Ведь сложно сразу бац и минус 10 кг, все равно все понемногу уходит. Когда читаешь дневники девченок которые за пару месяцев сбросили 10 кг это очень вдохновляет. 

Если в этот понедельник вес будет меньше 70 кг - куплю себе сумку надо ж себя побаловать. Значит надо стремиться.