Старый добрый сайт) Удивительно, но именно он выручает, когда надо скинуть 3-4 кг. Не много, в том и трудность, что вроде "пока вре прилично выглядит". Завтра уточню вес. 

Ориентируюсь на 7 недель, а фокусе внимания - питание. 

Микропланирование и самоподдержка - мое всë.

Ну и в помощь - весы и калькулятор калорий. 

Да, я ем "не так уж много" и "не больше, чем другие". 

Просто больше, чем МНЕ нужно для поддержания здоровья и тонуса.
Именно мне и именно в этот период.  

Здумалась о Голоде вчера больше чем о Желании поесть. Садилась ужинать, положила себе порцию и вообще спланировала, что я буду. Когда съела, отправилась за добавкой. Сто раз так делала)) Но тут логика взбунтовалась: ну не может быть, чтоб сейчас я была голоднее, чем до ужина.

Эх, бросила в прошлый раз на половине пути) Ну да ладно, зато есть куда вернуться и продолжить обратный отсчет

Вперед к весеннему самочувствию и 54 кг, или это назад, получается... Прогресс - странная штука))

Повод улыбнуться сегодня )
Я хорошо поработала, и это здорово, плюсик к профессионализму.
Близкие в приподнятом настроении, довольны своими покупками и планами.
Бывает так, что видишь регулярно в определенном месте незнакомого человека... И можно придумать ему биографию, прикинуть профессию, характер. И вдруг он решил с тобой познакомиться.

Маленькие открытия
Можно делать зарядку на работе утром и в обед. Все возможности для этого есть, почему я раньше не замечала?
Фрукты приобрели былую привлекательность. Некоторые я вовсе как будто не замечала на полках, и дома они просто лежали, а конфеты елись. 

Что было трудным?
Во время готовки так и тянется рука положить в рот какой-нибудь кусочек. Я голодна? Вовсе нет. Включила музыку, развлекать себя кусочками не стала.

Напоминаю себе сегодня: голод и аппетит - разные вещи.