Старый добрый сайт) Удивительно, но именно он выручает, когда надо скинуть 3-4 кг. Не много, в том и трудность, что вроде "пока вре прилично выглядит". Завтра уточню вес. 

Ориентируюсь на 7 недель, а фокусе внимания - питание. 

Микропланирование и самоподдержка - мое всë.

Ну и в помощь - весы и калькулятор калорий. 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?