Заметки
Дневник питания
14 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 693.00 | 54.05 | 26.04 | 88.42 | 94.03 | 726.93 | ||
| 16:09 | Бульон из телятины | 336.00 | 20.16 | 3.36 | 0.00 | 0.00 | 90.72 | |
| 16:10 | Зразы из индейки (14.02.2017) | 131.00 | 25.92 | 13.75 | 13.45 | 15.59 | 230.85 | |
| 16:11 | Банан | 106.00 | 1.59 | 0.00 | 23.74 | 78.44 | 96.46 | |
| 16:11 | Варёная сгущёнка | 40.00 | 2.96 | 3.40 | 22.00 | 0.00 | 130.40 | |
| 16:11 | Мороженое Пломбир "Золотой слиток" | 30.00 | 1.17 | 4.53 | 7.23 | 0.00 | 73.50 | |
| 16:12 | Жареные каштаны | 50.00 | 2.25 | 1.00 | 22.00 | 0.00 | 105.00 | |
| Итого | 693.00 | 54.05 | 26.04 | 88.42 | 94.03 | 726.93 |
13 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1584.00 | 123.99 | 90.20 | 158.35 | 167.74 | 1864.31 | ||
| 12:00 | Оладьи из рисовой муки (12.02.2017) | 63.00 | 3.83 | 6.97 | 20.96 | 0.11 | 159.16 | |
| 12:00 | Паштет мясной из печени Егорьевская фабрика | 18.00 | 2.16 | 3.06 | 0.90 | 0.00 | 39.78 | |
| 12:00 | Скрэмбл из двух яиц СВ (13.02.2017) | 150.00 | 17.96 | 18.76 | 2.09 | 0.00 | 248.96 | |
| 15:00 | Форель слабосоленая Русское море | 20.00 | 3.60 | 2.40 | 0.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 15:00 | Творожная масса 23 % Б.Ю.Александров | 32.00 | 2.46 | 6.62 | 10.11 | 0.00 | 110.08 | |
| 15:00 | Творожный сыр сливочный 60 % Almette | 16.00 | 0.96 | 4.38 | 0.45 | 0.00 | 45.12 | |
| 15:00 | Тонкий рисовый хлебец Dr.Korner | 10.00 | 0.75 | 0.20 | 6.10 | 0.00 | 29.00 | |
| 15:52 | Ряженка 3,2 % Простоквашино | 245.00 | 7.35 | 7.84 | 10.29 | 0.00 | 142.10 | |
| 15:54 | Банан | 115.00 | 1.73 | 0.00 | 25.76 | 85.10 | 104.65 | |
| 15:54 | Варёная сгущёнка | 64.00 | 4.74 | 5.44 | 35.20 | 0.00 | 208.64 | |
| 15:57 | Рис длиннозерный обработанный паром | 21.00 | 1.70 | 0.08 | 16.40 | 2.94 | 73.23 | |
| 15:57 | Колбаса молочная Егорьевская | 39.00 | 4.29 | 8.58 | 0.00 | 0.00 | 94.38 | |
| 16:01 | Активия термостатная | 170.00 | 5.95 | 5.95 | 8.16 | 0.00 | 110.50 | |
| 16:02 | Киви | 80.00 | 0.88 | 0.40 | 8.48 | 64.00 | 39.20 | |
| 16:06 | Зразы из индейки (14.02.2017) | 131.00 | 25.92 | 13.75 | 13.45 | 15.59 | 230.85 | |
| 16:06 | Наггетсы из индейки (13.02.2017) | 74.00 | 19.55 | 2.41 | 0.00 | 0.00 | 101.94 | |
| 16:07 | Бульон из телятины | 336.00 | 20.16 | 3.36 | 0.00 | 0.00 | 90.72 | |
| Итого | 1584.00 | 123.99 | 90.20 | 158.35 | 167.74 | 1864.31 |
12 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 830.00 | 107.99 | 71.44 | 140.65 | 0.26 | 1623.22 | ||
| 12:00 | Оладьи из рисовой муки (12.02.2017) | 130.00 | 7.91 | 14.38 | 43.25 | 0.22 | 328.43 | |
| 12:00 | Абрикосовое варенье | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 18.60 | 0.00 | 70.80 | |
| 15:00 | Овсяная каша на молоке (08.02.2017) | 160.00 | 7.83 | 2.87 | 41.88 | 0.00 | 215.40 | |
| 15:00 | Наггетсы из индейки (13.02.2017) | 146.00 | 38.57 | 4.75 | 0.00 | 0.00 | 201.12 | |
| 15:00 | Оладьи из рисовой муки (12.02.2017) | 21.00 | 1.28 | 2.32 | 6.99 | 0.04 | 53.05 | |
| 19:00 | Творожный сыр сливочный 60 % Almette | 16.00 | 0.96 | 4.38 | 0.45 | 0.00 | 45.12 | |
| 19:00 | Форель слабосоленая Русское море | 23.00 | 4.14 | 2.76 | 0.00 | 0.00 | 41.40 | |
| 19:00 | Творожная масса 23 % Б.Ю.Александров | 18.00 | 1.39 | 3.73 | 5.69 | 0.00 | 61.92 | |
| 19:00 | Тонкий рисовый хлебец Dr.Korner | 10.00 | 0.75 | 0.20 | 6.10 | 0.00 | 29.00 | |
| 22:00 | Соус песто Barilla | 14.00 | 0.70 | 7.28 | 0.77 | 0.00 | 71.96 | |
| 22:00 | Тилапия (филе без кожи) Agama | 125.00 | 29.38 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 207.50 | |
| 22:00 | Салат Месклан | 25.00 | 0.38 | 0.05 | 0.50 | 0.00 | 4.00 | |
| 22:00 | Моцарелла Galbani | 62.00 | 10.85 | 8.37 | 0.62 | 0.00 | 121.52 | |
| 22:30 | Творожная масса 23 % Б.Ю.Александров | 50.00 | 3.85 | 10.35 | 15.80 | 0.00 | 172.00 | |
| Итого | 830.00 | 107.99 | 71.44 | 140.65 | 0.26 | 1623.22 |
11 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2421.00 | 117.95 | 125.19 | 235.69 | 1169.59 | 2519.00 | ||
| 00:30 | Картофель фри маленькая порция | 90.00 | 3.87 | 13.32 | 32.85 | 0.00 | 237.60 | |
| 00:30 | Вишневый пирожок | 115.00 | 1.96 | 11.96 | 28.98 | 0.00 | 230.00 | |
| 00:30 | Капучино | 300.00 | 6.00 | 6.90 | 9.00 | 0.00 | 125.10 | |
| 00:30 | Биг мак | 210.00 | 27.09 | 26.04 | 40.95 | 0.00 | 510.09 | |
| 11:00 | Шоколад горький "Победа" 72% | 11.00 | 0.78 | 3.52 | 6.01 | 0.00 | 58.85 | |
| 11:00 | Кофе с сахаром и сливками 11 % | 250.00 | 1.23 | 2.90 | 6.10 | 250.00 | 55.40 | |
| 11:00 | Топлёное масло (гхи) | 3.00 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 27.07 | |
| 11:00 | Скрэмбл из двух яиц (10.02.2017) | 119.00 | 14.03 | 15.29 | 1.69 | 0.00 | 200.47 | |
| 11:00 | Тонкий рисовый хлебец Dr.Korner | 10.00 | 0.75 | 0.20 | 6.10 | 0.00 | 29.00 | |
| 11:00 | Масло сливочное 82,5 % Тысяча озер | 5.00 | 0.03 | 4.13 | 0.04 | 0.00 | 37.40 | |
| 11:00 | Грибы шампиньоны | 80.00 | 2.16 | 0.32 | 0.40 | 0.00 | 13.60 | |
| 11:00 | Сыр деревенский 45 %, Домик в деревне | 25.00 | 2.75 | 3.50 | 0.83 | 0.00 | 45.75 | |
| 15:00 | Грейпфрут | 140.00 | 1.26 | 0.00 | 10.22 | 124.60 | 49.00 | |
| 17:20 | Пастила "Шармель" | 22.00 | 0.11 | 0.00 | 17.60 | 0.00 | 71.06 | |
| 17:20 | Кофе с сахаром и сливками 11 % | 250.00 | 1.23 | 2.90 | 6.10 | 250.00 | 55.40 | |
| 18:30 | Суп овощной (11.02.2017) | 350.00 | 1.97 | 0.07 | 5.28 | 341.92 | 25.73 | |
| 18:30 | Лазанья с индейкой (11.02.2017) | 361.00 | 51.85 | 30.74 | 55.06 | 139.07 | 708.28 | |
| 21:00 | Киви | 80.00 | 0.88 | 0.40 | 8.48 | 64.00 | 39.20 | |
| Итого | 2421.00 | 117.95 | 125.19 | 235.69 | 1169.59 | 2519.00 |
10 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1862.50 | 104.57 | 49.25 | 162.67 | 890.20 | 1572.83 | ||
| 08:30 | Люля-кебаб из индейки (10.02.2017) | 50.00 | 10.53 | 4.61 | 6.47 | 12.73 | 87.01 | |
| 08:30 | Скрэмбл из двух яиц (10.02.2017) | 119.00 | 14.03 | 15.29 | 1.69 | 0.00 | 200.47 | |
| 08:30 | Сыр деревенский 45 %, Домик в деревне | 28.00 | 3.08 | 3.92 | 0.92 | 0.00 | 51.24 | |
| 08:30 | Тонкий рисовый хлебец Dr.Korner | 5.00 | 0.38 | 0.10 | 3.05 | 0.00 | 14.50 | |
| 12:00 | Зефир "Шармель" | 42.50 | 0.43 | 0.00 | 33.58 | 0.00 | 137.70 | |
| 12:00 | Леденцы Sula мультивитамин | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 7.50 | 0.00 | 18.40 | |
| 13:00 | Салат Аликанте Белая дача | 40.00 | 0.60 | 0.08 | 0.80 | 0.00 | 6.40 | |
| 13:00 | Яйцо С0 Сеймовские деревенские | 106.00 | 13.46 | 12.19 | 0.74 | 0.00 | 166.42 | |
| 13:00 | Тунец консервированный Mariso | 83.00 | 19.09 | 0.83 | 0.00 | 0.00 | 83.83 | |
| 16:30 | Киви | 92.00 | 1.01 | 0.46 | 9.75 | 73.60 | 45.08 | |
| 16:30 | Яблоки | 110.00 | 0.44 | 0.00 | 12.43 | 95.15 | 50.60 | |
| 16:30 | Банан | 56.00 | 0.84 | 0.00 | 12.54 | 41.44 | 50.96 | |
| 16:30 | Активия термостатная | 170.00 | 5.95 | 5.95 | 8.16 | 0.00 | 110.50 | |
| 18:30 | Смесь 4 риса (пропареный,дикий,красный,бурый) | 52.00 | 5.20 | 0.31 | 37.65 | 7.28 | 175.24 | |
| 18:30 | Пиво светлое | 400.00 | 1.12 | 0.00 | 12.32 | 360.00 | 163.56 | |
| 18:30 | Филе грудки индейки | 125.00 | 24.00 | 0.73 | 0.00 | 0.00 | 105.00 | |
| 18:30 | Огурцы маринованные домашние | 64.00 | 2.52 | 1.19 | 0.95 | 0.00 | 10.38 | |
| 20:00 | Апельсиновый джем St.Dalfour | 7.00 | 0.04 | 0.01 | 3.75 | 0.00 | 14.56 | |
| 20:00 | Кофе с сахаром и сливками 11 % | 300.00 | 1.47 | 3.48 | 7.32 | 300.00 | 66.48 | |
| 20:00 | Тонкий рисовый хлебец Dr.Korner | 5.00 | 0.38 | 0.10 | 3.05 | 0.00 | 14.50 | |
| Итого | 1862.50 | 104.57 | 49.25 | 162.67 | 890.20 | 1572.83 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Зразы из индейки
Продукты: Грибы шампиньоны, Лук репчатый, Топлёное масло (гхи), Филе бедра индейки, Яйцо С0 Сеймовские деревенские
Калорийность: 176.22 Ккал
Описание: На раскаленной сковороде растопить масло и обжарить мелко порезанные грибы и лук, можно добавить специи по вкусу, отставить в сторону остывать. Из индейки сделать фарш, … »»
171480Скрэмбл из двух яиц СВ
Продукты: Молоко 0,5% Parmalat, Топлёное масло (гхи), Яйцо куриное СВ Окское
Калорийность: 165.97 Ккал
Описание: Взбить яйца с молоком и солью. На раскаленной сковороде растопить масло гхи и влить яичную смесь. Готовить на сильном огне, постоянно помешивая, до … »»
171370Наггетсы из индейки
Продукты: Топлёное масло (гхи), Филе грудки индейки
Калорийность: 137.75 Ккал
Описание: Индейку порезать на небольшие кусочки примерно 2х5 см, посолить, поперчить. На раскаленной сковороде растопить масло гхи и выложить индейку. Обжаривать на сильном огне с одной … »»
171366Оладьи из рисовой муки
Продукты: Мёд, Молоко 0,5% Parmalat, Мука рисовая, Оливковое масло нерафинированое De Cecco, Разрыхлитель хлебопекарный, Соль, Топлёное масло (гхи), Яйцо С0 Сеймовские деревенские
Калорийность: 252.64 Ккал
Описание: Смешать все жидкие ингридиенты (кроме гхи), затем добавить сухие и хорошо взбить. Дать настояться около 5 минут. Жарить оладьи на раскаленной сковороде на … »»
171234Лазанья с индейкой
Продукты: Вода, Грибы шампиньоны, Листы лазаньи "Barilla", Лук репчатый, Молоко 0,5% Parmalat, Морковь, Мука пшеничная, Соус майонезный легкий Calve, Соус песто Barilla, Топлёное масло (гхи), Филе грудки индейки
Калорийность: 196.20 Ккал
Описание: Мелко порубить лук, морковь и грибы. Фарш прокрутить в мясорубке. На сковороде на 6 г масла гхи обжарить овощи с фаршем, добавить специи по желанию. … »»
171171Суп овощной
Продукты: Брокколи быстрозамороженные Hortex, Вода, Морковь, Фасоль стручковая целая Bonduelle
Калорийность: 7.35 Ккал
Описание: В мультиварку положить все овощи, добавить воды и специи по вкусу. Готовить на режиме "Суп". … »»
171168Скрэмбл из двух яиц
Продукты: Молоко 0,5% Parmalat, Топлёное масло (гхи), Яйцо С0 Сеймовские деревенские
Калорийность: 168.46 Ккал
Описание: Яйца взбить с молоком, по желанию присолить. На максимальном огне разогреть сковороду, растопить масло и влить яичную смесь. Готовить, постоянно помешивая, до плотной … »»
171063Люля-кебаб из индейки
Продукты: Лук репчатый, Филе бедра индейки
Калорийность: 174.01 Ккал
Описание: Индейку перемолоть в фарш в мясорубке на насадке с самыми крупными отверстиями. Лук мелко нарубить и смешать с индейкой, добавить по желанию соль, перец, кумин, … »»
171062Салат с моцареллой и огурцом
Продукты: Моцарелла Galbani, Огурец, Оливковое масло нерафинированое De Cecco, Салат Месклан
Калорийность: 124.67 Ккал
Описание: Огурец очистить от шкурки, все ингридиенты мелко порубить, сложить в сервировочную миску и заправить оливковым маслом. … »»
171060Рагу с говядиной и овощами
Продукты: Kotanyi куркума, Kotanyi паприка молотая, Kotanyi чеснок-травы-соль, Вода, Говядина ромштекс, Горчица столичная, Кабачок, Лавровый лист, Лук репчатый, Морковь, Розмарин сушёный, Топлёное масло (гхи)
Калорийность: 128.24 Ккал
Описание: Прокрутить в комбайне мясо. Нарезать лук, морковь, кабачок крупными или мелкими кубиками по желанию. В глубокой сковороде, кастрюле или чаше мультиварки разогреть топленое … »»
170844Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Гарниры и каши
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
