Milalala237059

Milalala

Milalala

Заметки

22.06.17 - четверг - 55 д

004-6.2017,Важно,таблица,Четверг

58,2 кг

-0,1 кг

...всё ни как не доходили руки и вот - результаты измерений калипометром: (в миллиметрах, забыла написать)))

спина - замер был сделан под лопаткой

талия - с боку на уровне талии

живот - ниже пупка

бедро - середина внутренней стороны бедра, такая же толщина на бицепсе бедра (переднюю чась не смогла измерить -не могла ухватить)))

 

22 июня 2017, 10:36 |  Комментарии6
22.06.17 - четверг - 55 дhttps://dietadiary.com/blog/237059/273816

15.06.17 - четверг - 62 д.

004-6.2017,Четверг,Спорт

58,4 кг

+0,4 кг ( нееет, это не из за картошки со свининой  {#hihi})

бег - 8,02 км - 51 мин

ходьба  - 2,9 кг - 55 мин (через лес)

 

16 июня 2017, 10:01 |  Комментарии5
15.06.17 - четверг - 62 д.https://dietadiary.com/blog/237059/273234

08.06.17 - четверг - 69-й д

004-6.2017,Четверг

59,1 кг

+0,3 кг

...легла в час ночи. Заметила что это ведёт к привесам. Учту.

На улице дождь... не знаю если удастся вечерняя пробежка, посмотрим. Но хорошо что нет зноя который стоял больше двух недель... бегать по жаре - невыносимо было, думала вот-вот кровь из ушей пойдёт. Именно по этому и люблю утренние пробежки, но в этом городе они невозможны, а жаль.

...хорошо-то как, свежо!!!

         

Кардио - 40 мин (обруч)

массаж

контрастный душ

 

8 июня 2017, 13:17 |  Комментарии7
08.06.17 - четверг - 69-й дhttps://dietadiary.com/blog/237059/272386

18.05.17 - четверг

00Четверг,4-6.2017

-250 г

Тренировки добавлю на следующей недели. Вначале посмотрю как организм реагирует на этот план питания... пока, вижу, плодотворно... во всю идёт реабилитация после дня рождения дочки {#:D}

Завтрак, первый перекус, обед, второй перекус, ужин - по Плану питания 1

Рис делаю без соли и без сахара... вкус риса мне нравится)))), с овсянкой не получается - утром, помимо масла, ставлю и соль.

Купила имбирь, попробую утром добавлять в чай. Если не понравится утром, буду делать такой чай себе на ужин (+ щепотку корицы)))

Массаж уже неделю не делаю, нам в ванной плитку кладут, моемся в тазике {#:D} неудобно спец.средство смывать... хотя можно было и без него {#mm}короче, наверное, я просто повод нашла {#:D}

 

18 мая 2017, 10:49 |  Комментарии10
18.05.17 - четвергhttps://dietadiary.com/blog/237059/269754

04.05.17

00Четверг,Еда,4-6.2017

Еда: 1411,3 ккал,   БЖУ: 59,59 - 61,31 - 157,87

опять косяк ))) ...бросьте в меня камнем, почините мои грабли!!!

 

Физ. нагрузка (повтор от 02.05.17 только без обруча... растяжку тоже не делала, не успела... до поздна сидели на улице: муж играл с ребятнёй в футбол, я сажала хризантемы)

 

5 мая 2017, 09:11 |  Комментарии5
04.05.17https://dietadiary.com/blog/237059/268190

Мои рецепты

Вода с лимоном

Вода с лимоном

Продукты: Вода, Сок лимонный

Калорийность: 1.65 Ккал

Описание:  ...говорят с утра, на тощак = отличная помощ при похудании …   »»

Admin Area