Milalala237059

Milalala

Milalala

Заметки

26.06.17 - понедельник - 51 д

00Понедельник,4-6.2017

58,9 кг - мдааа! привесило так привесило))) но я ещё со среды знала что зальёт, так что не очень расстроилась, 2-3 дня и всё придёт в норму.

Сегодня уже физру добавлять можно, так что уже хорошо. Без нагрузки чувствую себя лентяйкой.

Одела сегодня платьице, покупала в прошлом году, боялась что не влезу в неё, но всё ок)))

 

26 июня 2017, 13:50 |  Комментарии4
26.06.17 - понедельник - 51 дhttps://dietadiary.com/blog/237059/274208

19.06.17 - понедельник - 58 д

004-6.2017,Понедельник

58,4 кг

На выходные ездили к свекрови...помогали по хозяйству. Она нас так натаскала, что муж мне сказал - больше к ней не поедет {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/&gt<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/wink.gif'/>}(да куда он с подводной лотки-то денется))))

Зато наелись белой черешни, малины и зелёного горошка)))) как дети малые!!!{#:D} Привезла домой много укропчика, мелко нарезала, запихнула в контейнеры и в морозилку - очень удобно)))

19 июня 2017, 10:28 |  Комментарии6
19.06.17 - понедельник - 58 дhttps://dietadiary.com/blog/237059/273516

12.06.17 - понедельник- 65 д.

004-6.2017,Понедельник

58,1 кг

-0,9 кг (с пятницы)

Тренировка 09.06.17

бег - 3,91 км - 25 мин

ходьба - 2,66 км - 41 мин (через парковую зону)

Тренировка 11.06.17

ходьба - 4,48 км - 1 час

бег - 6,08 км - 40 мин ( муж нашёл молодую команду футболистов с тренером, которая  играла в футбол и присоединился к ним))) а я вдоволь набегалась... теперь я его уже спрашивала: ты долго ещё?{#:D} просто мы должны были успеть собрать дочь в путь... с сегодняшнего дня она в летнем лагере на 10 дней, и мы на 10 дней ХО-ЛОС-ТЫ-ЕЕЕЕЕ!!! {#dance4} Муж уже отвёз её туда...)

ходьба - ещё 2 круга по стадиону (думала муж заметит и закончит игру... - не сработало)

бег - 0,9 км - 5 мин ( опять побежала, сделала 2 круга... это уже сработало {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/&gt<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/wink.gif'/>} и мы пошли домой )

ходьба - 3,4 км - 45 мин (дома были в 21.20 - ужасно уставшие... но чемодан дочке собрала, всё ей показала что где лежит)

Хотела написать о контрастном душе... блин!! к чёрту контрастный душ!!! Застудила я свои прелести, развился цистит - вот провожу лечение... ёлки-палки!!! А я только хотела написать что я им довольна, что кожа изменилась, стала упругой... ну и фиг с ним! Массаж продолжаю... это точно он причина изменений а не... этот... как его там... уши бы мои не слышали о нём!!! {#aggressive}

PS: ...толщину своего подкожного жирка померяю сегодня, на выходных не было времени на это.

12 июня 2017, 09:26 |  Комментарии4
12.06.17 - понедельник- 65 д.https://dietadiary.com/blog/237059/272770

05.06.17 - тренировка

00Спорт,Понедельник,4-6.2017

Тренировка 3

1. Скручивания лёжа на полу 3х15

    Приседания с гантелей между ног 3-4х12-15

    Планка - 1 мин

2. Отжимания от пола с колен узким хватом 3x12 (самое нелюбимое упражнение!!!)

    Планка - 50 сек

    Сгибания рук с гантелями стоя 3х15 х 8 кг

    Планка - 40 сек

3. Тяга гантелей в наклоне 3х15 х 6,9 кг

     Планка - 30 сек

     Французский жим с гантелей стоя 3х15 х 8 кг

     Планка - 30 сек

4. Выпады в бок 3х12 х 13кг (в статике)

    Планка - 30 сек

    Пуловер с гантелей лёжа 3-4х12-15

Массаж

Контрастный душ

6 июня 2017, 08:46 |  Комментарии6
05.06.17 - тренировкаhttps://dietadiary.com/blog/237059/272088

05.06.17 - понедельник - 72-й день

004-6.2017,Понедельник

+1,5 кг (2 дня у свекрови в гостях = вся неделя коту под хвост...)

Честно признаюсь: пила вино, съела 4 пирожка с вишней (она их наверное специально печёт чтоб мне не схуднуть не дай Бог {#hihi}) Скажете: МА-ЛО-ВОЛЬ-НА-Я!!! да как ты могла?!!! пирожки это же запретная еда, её даже едой то и не назовёшь... Я глазки виновато опущу, скажу: ... я больше не буду!{#pardon}Она ведь так старалась, в знак примирения я просто должна была их съесть))) Можно сказать, что я пожертвовала собой {#win2}

Борьба с кг-шками продолжается...

вода:1500 мл

5 июня 2017, 10:14 |  Комментарии10
05.06.17 - понедельник - 72-й деньhttps://dietadiary.com/blog/237059/271961

Мои рецепты

Вода с лимоном

Вода с лимоном

Продукты: Вода, Сок лимонный

Калорийность: 1.65 Ккал

Описание:  ...говорят с утра, на тощак = отличная помощ при похудании …   »»

Admin Area