Скажу про "пир" нельзя кушать весь день...кушать можно только раз в день 3 блюда,т.е 1е,2е и 3е. и в маленьких порциях...Скажу про сахар,кто страдает лишним весом у большинства диабет и сахар запрещен,лично у моей мамы и тети он понизился и им хуже не стало....морковь и свеклу можно,но в умеренных кол-вах....без фруктов конечно тяжело....НО опять же сказано,если сорвались,то посмотрите как ведет себя организм,если вес не прибавился,то продолжайте,если прибавился,то устройте белковый день...но такие срывы ввиде исключения...про жиры....жир поступает все равно,что бы вы не ели....как думаете фитнес-модели готовятся к соревнованиям?тоже не 1 месц и они сидят вот на таких белковых диетах,только пьют дополнительно протеин(жидкий белок) и аминокислоты....я не вижу,чтоб они чем-то страдали....я не слышала ни одного плохого отзыва..я вижу кучу фото с результатом...у меня 2 наглядных пр мера: мама и тетя...и я себя чувствую отлично,я знаю что это не навсегда....хуже я делала все 20 лет,что ела всякую дрянь...ну это мое личное мнение....

У каждого своя правда . 

Оксаночка, ты умница, что не принимаешь все на веру, а пропускаешь через разум, здравый смысл, и самоанализ. Организм очень тонкая субстанция, навредить ему гораздо легче, чем потом это исправлять. Это касается и набранного уже веса (никто не жаловался как трудно было его набрать), и процесса похудения (это относится уже к работе над ошибками). И вот тут начинается каллосальный труд, работа над собой. И при этом мы постоянно должны помнить о том, чтобы не навредить себе еще сильнее.

Вот как-то так. Думаем, девочки, думаем...

Alex Joz пишет:

А еще у меня вопросец =) каким образом вы достигли увеличения объема груди, при уменьшении объема талии и бедер? Сиси и попа, чаще всего, «сдуваются» первыми во время похудания...

  У меня попа БОЛЬШАЯ . 

А если серьезно ,то зайди к Arabica(Алла ). У нее мног чего на эту тему есть . Я всего не делаю .

Neechka пишет:

Оксаночка, ты умница, что не принимаешь все на веру, а пропускаешь через разум, здравый смысл, и самоанализ. Организм очень тонкая субстанция, навредить ему гораздо легче, чем потом это исправлять. Это касается и набранного уже веса (никто не жаловался как трудно было его набрать), и процесса похудения (это относится уже к работе над ошибками). И вот тут начинается каллосальный труд, работа над собой. И при этом мы постоянно должны помнить о том, чтобы не навредить себе еще сильнее.

Вот как-то так. Думаем, девочки, думаем...

     Лена ты нашла правильные слова . Не навреди !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я тоже когда то пробовала Дюкана, но долго не выдержала по тем же соображениям, щас испытываю 90 дней раздельного питания, сегодня конец первого цыкла и в общем она мне нравится, рацион разнообразный, да и каллорийность в сутки прям норм получается

негативный отзыв девченки почитайте.Я не отговариваю Вас . Каждый лечит себя сам . Но всетаки прочитайте. 

ой, как хорошо что дюкана кто-то разобрал до меня) сэкономила мне время, спасибо! я тоже не считаю её очень уж хорошей. что-то она резко стала модной у нас на сайте. может администрации написать статью-обзор о ней. было бы здорово.

вообще для всех лучше пп+подсчет калорий+спорт по возможности. 

Alex Joz пишет:

А еще у меня вопросец =) каким образом вы достигли увеличения объема груди, при уменьшении объема талии и бедер? Сиси и попа, чаще всего, «сдуваются» первыми во время похудания...

  Вопрос не в бровь, а в глаз! У меня тоже возникал этот вопрос, когда на графики посмотрела, но я на нем не зациклилась.

санка пишет:

негативный отзыв девченки почитайте.Я не отговариваю Вас . Каждый лечит себя сам . Но всетаки прочитайте. 

    Оксана! Я тебе советовала на эту диету Дюкана не переходить, потому как она для других людей, в более критическом состоянии и пр. А вообще Дюкан заслуживает всяческого уважения, так как врач и практик очень грамотно ее построил и обосновал не только теоретически, но и на практике. Я у Дюкана взяла то, что мне нужно, а остальное для тех, кто строго идет по этой диете. Но он умница, потому как не оставил своих последователей бродить в дебрях диеты, а составил свою кулинарию, так что его последователи одни, пожалуй, имеют и теорию и рецепты для правильного питания. Я сама перечитываю эти рецепты и они мне очень нравятся. Благодаря Дюкану можно очень многие вещи в питании понять, а не принимать на веру. В выпечке нашел выход для избавления от глютена - заменил на овсяные хлопья. Для сбалансированного питания его рецепты очень хороши. Так что если нам по каким-то причинам не обязательно сидеть на этой диете, то ругать его не за что. Я его уважаю после прочтения его книг и жалко, если мы не читая, будем ссылаться на критиков. Ведь критиковать легче, чем самим что-то путное создать.

  Ання я его не критикую  а выложила свои мысли по поводу этой диеты и то что меня насторожило  .   Я , именно я  , не готова к такому . А на счет рецептов ты права . Сама себе сслочку забила . И решила раз в неделю проводить белкове дни .

И правда, критиковать легче, чем создать самому что-то ценное. МНе тоже диета Дюкана не по душе, да и вообще мне угодить диетой практически невозможно. Я человек, которому нельзя говорить "нет". Вот и пришлось создавать для себя свою собственную систему питания, поведения и реагирования, которая, как оказалось, работает и на других. Но я уверена, что всем подряд она не подойдет, тоже самое, видимо, и с Дюканом. Но, по мне, пусть уж люди сидят на Дюкане, диете, которая хорошо аргументирована, чем на какой-нибудь АВС, которую, как я где-то читала, придумала 13летняя девочка.

А ты, Ксюш, молодец, что пропускаешь все через мозг. В нашем деле это очень полезное каччество, которым обладают не все.

Что такое АВС ?

санка пишет:

Что такое АВС ?

 Диета, которая тоже вполне популярна на нашем сайте)

Расписание диеты ABC 50 дней

День - Калории
---------------
1 - 500 или меньше
2 - 500 или меньше
3 - 300
4 - 400
5 - 100
6 - 200
7 - 300
8 - 400
9 - 500
10 - голодание
11 - 150
12 - 200
13 - 400
14 - 350
15 - 250
16 - 200
17 - голодание
18 - 200
19 - 100
20 - голодание
21 - 300
22 - 250
23 - 200
24 - 150
25 - 100
26 - 50
27 - 100
28 - 200
29 - 200
30 - 300
31 - 800
32 - голодание
33 - 250
34 - 350
35 - 450
36 - голодание
37 - 500
38 - 450
39 - 400
40 - 350
41 - 300
42 - 250
43 - 200
44 - 200
45 - 250
46 - 200
47 - 300
48 - 200
49 - 150
50 - голодание

А после диеты в реанимацию или на кладбище .

 Когда я зашла на этот сайт , прочла дневники  то поняла что девченки разделяют принцип Правильного  Питания . Это было то что надо для меня . Поэтому я сдесь . Ну а данная диета это  не ПП . 

Сколько людей,столько мнений....во-первых Дюкан советует перед диетой проконсультироваться с врачом и сдать все анализы и,если врач одобрит,тогда приступать....Конечно самое лучшее,что может быть это ПП...неоспоримо...но многие просто не могут сразу на него перейти,а Дюкан к этому медленно подводит,за то время,что сидишь на этой диете ты учишься и ккал считать, и белки, и жиры, и углеводы, и разбираться во всех добавках и т.д и т.п....а потом уже плавно переходишь к тому,что действительно правильно- к ПП. Вот.... боитесь не получить каких-то витаминов....пейте витамины...не знаю почему все так взболомутились,но я получаю достаточное кол-во белков,жиров и углеводов...я не переедаю, а получаю норму....как в том негативном отзыве сказано,что употребление мяса повышает риск...да если так подумать сейчас все в группе риска,кроме того,что выращено своими руками....все обрызгивается всякими нитратами,чтоб дольше хранилось...фрукты,овощи....в большинстве молочки вообще сплошное пальмовое масло,которым пользуются изготовители,чтоб снизить цену и увеличить доход...вообще в наше время жить вредно.....чисто мое мнение,ничего не доказываю...

Алина сейчас  ВСЕ  в наше время обрабатывается химией . А мы все это едим . Натуральный продукт можно купить у людей которые ведут натуральное хозяйство (это я о животных , так как растения и они обрабатывают химией). 

 Я стобой согласна   .....жить в наше время вредно . А диету каждый должен подобрать по себе .