Ну вобщем-то пока чувствую себя здесь достаточно одиноко, как будто одна стою в комнате без мебели) ну ничего, зато именно сегодня у меня боевой настрой начать изменения в своем теле... Ну естественно на аватарке не я))) но я не против была бы стать такой) хотя к не стремлюсь конкретно к этому! Стремлюсь я даже не столько похудеть, сколько начать в конце концов вести здоровый образ жизни) У меня даже есть достижения) Например я напрочь отбила у себя всякое желание выпить бутылочку пива вечерком с подружкой) ну или чего-нибудь спиртного вообще... ну то есть могу похвастаться тем,что не пью спиртного! Также практически распрощалась с курением... ну я не то чтобы бросила курить... Но курю теперь настолько редко, что вот сейчас не помню когда последний раз курила, и скажу чесно дается это мне без особых усилий, ну просто не хочу и все!
На самом деле не знаю с чего начать... Не знаю никаких диет, потому что никогда на них не сидела, не умею заниматься спортом, но очень хочу сделать свою жизнь зависимой от правильного питания, занятий спортом ну и хотелось бы почаще баловать себя спа-процедурами) массажами, обертываниями... И я буду стараться!
Сегодня вечер и похвастаться мне не чем) но могу сказать что сегодня уже не буду ужинать) постараюсь прогуляться на свежем воздухе и поделать вечером пару-тройку упражнений)
Завтра напишу о результатах)
Комментарии
Elonka
Привет и
Ты здесь совсем не одна-нас много и мы рядом
Я здесь тоже не так давно( можно сказать совсем недавно
), но чувствую себя уютно и в кругу единомышленников
Попробуй, для начала, поставить себе конкретную цель в сроках и в килограммах. Начни несколько дней просто считать калории съеденных продуктов и проанализировать, что можно исправить.
Также ты здесь найдешь очень много полезных советов, нужной информации, мотивирующих примеров и огромную поддержку.
Знакомся и дерзай! У тебя обязательно все получится, тем более, что достижения у тебя уже есть и немалые! Удачи!
24 июля 2012, 18:48
Юлiя
24 июля 2012, 19:03
Ленария
24 июля 2012, 19:13
Незнакомка-69
24 июля 2012, 19:31
krocus
24 июля 2012, 19:35
Энн
Привет, все довольно просто, с чего начать. Записывать скрупулезно все, что ешь, в графу ,,рацион", чтобы выявить свою проблему (то ли калораж общий высок, то ли жиров в пище перебор), а затем рассчитываешь свой сбалансированный БЖУ (количество Белков, Жиров, Углеводов) для дневного рациона и свой калораж, начинаешь этого придерживаться. Почитай материалы на эту тему, хотя бы уменя что-то есть, у других из нашего сообщества. И пойдет, главное не рвать сгоряча и не садиться на диету, ведь это уже поговорка: хочешь поправиться, садись на диету.
24 июля 2012, 19:38
Шакти
привет! у нас ты точно одна в пустой комнате не останешься!
ходи в гости по дневничкам, сама пиши отчёты и что-нибуль интересное, и увидишь как у тебя быстро появится многодрузей-единамышленников.
Так же рекомендую почитать разделы на форуме Системы питания.
Успехов!
24 июля 2012, 19:56
Салли
Это кто здесь одинокий? Присоединяйся мы здесь. И похвалим и пожалеем и поругаем если потребуется. Так что ждем и всегда рады новичкам.
24 июля 2012, 20:43
vita7maggio
24 июля 2012, 21:00
mamaT
24 июля 2012, 21:26
Тигрида
Да я уже несколько месяцев хожу вокруг этого рецепта. Вещь, все таки, как ты описала, опасная. В принципе, мы с желудком договорились, что кушать будем в меру. Но, видимо, нужно будет провести еще одну разъяснительную работу, мало ли что
24 июля 2012, 22:28
Наталья С
Привет!
24 июля 2012, 00:10
Ленария
24 июля 2012, 02:58
Пухля
25 июля 2012, 11:31
VitalyIgorevich
25 июля 2012, 12:03
inkant
Привет.Добро пожаловать
26 июля 2012, 12:40