Начнем пожалуй)

Ну вобщем-то пока чувствую себя здесь достаточно одиноко, как будто одна стою в комнате без мебели) ну ничего, зато именно сегодня у меня боевой настрой начать изменения в своем теле... Ну естественно на аватарке не я))) но я не против была бы стать такой) хотя к не стремлюсь конкретно к этому! Стремлюсь я даже не столько похудеть, сколько начать в конце концов вести здоровый образ жизни) У меня даже есть достижения) Например я напрочь отбила у себя всякое желание выпить бутылочку пива вечерком с подружкой) ну или чего-нибудь спиртного вообще... ну то есть могу похвастаться тем,что не пью спиртного! Также практически распрощалась с курением... ну я не то чтобы бросила курить... Но курю теперь настолько редко, что вот сейчас не помню когда последний раз курила, и скажу чесно дается это мне без особых усилий, ну просто не хочу и все!

На самом деле не знаю с чего начать... Не знаю никаких диет, потому что никогда на них не сидела, не умею заниматься спортом, но очень хочу сделать свою жизнь зависимой от правильного питания, занятий спортом ну и хотелось бы почаще баловать себя спа-процедурами) массажами, обертываниями... И я буду стараться!

Сегодня вечер и похвастаться мне не чем) но могу сказать что сегодня уже не буду ужинать) постараюсь прогуляться на свежем воздухе и поделать вечером пару-тройку упражнений)

Завтра напишу о результатах)

24 июля 2012, | Комментарии: 16

Начнем пожалуй)https://dietadiary.com/blog/23090/26216

Попробуй, для начала, поставить себе конкретную цель в сроках и в килограммах. Начни несколько дней просто считать калории съеденных продуктов и проанализировать, что можно исправить.

Также ты здесь найдешь очень много полезных советов, нужной информации, мотивирующих примеров и огромную поддержку.

Знакомся и дерзай! У тебя обязательно все получится, тем более, что достижения у тебя уже есть и немалые! Удачи! {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>}

24 июля 2012, 18:48

Юлiя

78717

{#welkome}

24 июля 2012, 19:03

Ленария

78720

{#welkome}

24 июля 2012, 19:13

Незнакомка-69

78727

{#welkome} Новичкам у нас всегда рады...

24 июля 2012, 19:31

krocus

78729

{#obnimaha} Привет!!! Рады молодому пополнению.

24 июля 2012, 19:35

Энн

78730

Привет, все довольно просто, с чего начать. Записывать скрупулезно все, что ешь, в графу ,,рацион", чтобы выявить свою проблему (то ли калораж общий высок, то ли жиров в пище перебор), а затем рассчитываешь свой сбалансированный БЖУ (количество Белков, Жиров, Углеводов) для дневного рациона и свой калораж, начинаешь этого придерживаться. Почитай материалы на эту тему, хотя бы уменя что-то есть, у других из нашего сообщества. И пойдет, главное не рвать сгоряча и не садиться на диету, ведь это уже поговорка: хочешь поправиться, садись на диету.

24 июля 2012, 19:38

Шакти

78734

привет! у нас ты точно одна в пустой комнате не останешься!

ходи в гости по дневничкам, сама пиши отчёты и что-нибуль интересное, и увидишь как у тебя быстро появится многодрузей-единамышленников.

Так же рекомендую почитать разделы на форуме Системы питания.

Успехов!

24 июля 2012, 19:56

Салли

78744

Это кто здесь одинокий? Присоединяйся мы здесь. И похвалим и пожалеем и поругаем если потребуется. Так что ждем и всегда рады новичкам. {#welkome}

24 июля 2012, 20:43

vita7maggio

78754

Тигрида пишет:
Целюшечка номер 4: хочу научиться готовить лазанью

Мария, лучше не уметь ее готовить!!! Я когда готовлю - остановиться не могу, пока все не съем. !!! Про количество ккал лучше молчать!!((((

24 июля 2012, 21:00

mamaT

78767

{#welkome}

24 июля 2012, 21:26

Тигрида

78778

Мария, лучше не уметь ее готовить!!! Я когда готовлю - остановиться не могу, пока все не съем. !!! Про количество ккал лучше молчать!!((((

Да я уже несколько месяцев хожу вокруг этого рецепта. Вещь, все таки, как ты описала, опасная. В принципе, мы с желудком договорились, что кушать будем в меру. Но, видимо, нужно будет провести еще одну разъяснительную работу, мало ли что {#hy}