Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

214291

viktorija0409

Дневник питания

4 мая 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	240.00	6.30	0.00	34.30	150.00	235.92
08:05	паштет	20.00	0.00	0.00	0.00	0.00	81.92
08:05	Хлеб	70.00	6.30	0.00	34.30	0.00	154.00
08:06	Чай чёрный	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
	Итого	240.00	6.30	0.00	34.30	150.00	235.92

3 мая 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	140.00	8.33	5.96	52.58	0.00	452.14
08:00	паштет	40.00	0.00	0.00	0.00	0.00	163.84
08:00	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
08:00	Хлеб	75.00	6.75	0.00	36.75	0.00	165.00
08:00	Шоколад молочный	20.00	1.58	5.96	10.84	0.00	103.40
	Итого	140.00	8.33	5.96	52.58	0.00	452.14

2 мая 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	973.00	22.77	14.62	67.72	290.12	1138.22
08:14	Творог 9%	54.00	8.64	4.32	1.62	0.00	84.78
08:15	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
08:16	Сметана 15%	11.00	0.31	1.65	0.40	0.00	17.71
10:54	Яблоки	188.00	0.75	0.00	21.24	162.62	86.48
13:59	каша пшоная	150.00	4.50	1.05	25.50	0.00	135.00
14:00	Икра из баклажанов Фрау Марта	25.00	0.30	2.25	1.88	0.00	29.75
14:00	тушонка кроля	45.00	0.00	0.00	0.00	0.00	171.00
16:00	Картофель отварной	100.00	2.00	0.40	16.70	90.00	82.00
16:00	салат з редиски	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	128.00
19:00	филе курине	50.00	0.00	0.00	0.00	0.00	76.50
19:00	салат з редиски	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	256.00
	Итого	973.00	22.77	14.62	67.72	290.12	1138.22

12 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1290.00	33.01	20.79	50.75	256.80	1512.30
07:56	Грецкий орех	10.00	1.38	6.13	1.02	0.50	64.80
07:56	Геркулес хлопья	30.00	3.93	1.86	19.71	3.60	106.50
07:56	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
07:57	Изюм	15.00	0.30	0.00	10.80	2.70	44.40
10:05	Кофе молотый Арабика	5.00	0.70	0.80	0.02	0.00	10.10
11:33	винигрет	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	128.00
11:34	Творог 9%	150.00	24.00	12.00	4.50	0.00	235.50
15:00	винигрет	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	128.00
15:00	суп овочевий	300.00	0.00	0.00	0.00	0.00	141.00
15:36	отбивная	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	230.00
17:30	винигрет	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	128.00
17:30	отбивная	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	230.00
17:30	Хлеб	30.00	2.70	0.00	14.70	0.00	66.00
	Итого	1290.00	33.01	20.79	50.75	256.80	1512.30

3 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1325.00	37.31	51.93	65.78	555.50	1125.22
07:57	Чай зелёный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
07:57	Творог 9%	70.00	11.20	5.60	2.10	0.00	109.90
08:00	Хлеб	35.00	3.15	0.00	17.15	0.00	77.00
08:00	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
08:00	Грецкий орех	10.00	1.38	6.13	1.02	0.50	64.80
14:00	Блины обычные	150.00	9.00	7.95	36.45	0.00	253.50
14:00	борщ со свеклой	250.00	0.00	0.00	0.00	0.00	80.00
17:00	Арахис	50.00	12.50	25.00	8.93	5.00	285.72
17:00	голубцы	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	193.20
18:02	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	1325.00	37.31	51.93	65.78	555.50	1125.22

▲