ну ты даешь )

вооооо...у меня такая же ерунда....

мясо наращивать надо

av_off пишет:

мясо наращивать надо

 

 я стараюсь. но бесит дряблость кожи на животе(

в шоке, что у вас, у худышек дрябло 

Может обертывания поделать?

Ответственный помидор пишет:

Может обертывания поделать?

 а какие надо делать, чтоб именно подтянуть кожу?

Jelieva пишет:

в шоке, что у вас, у худышек дрябло 

я вродь тоже не пышка, но после родов кожа так и не восстановилась...хотя прошло 7  лет.. она просто не эластичная.  

Grimm пишет:

Jelieva пишет:

в шоке, что у вас, у худышек дрябло 

я вродь тоже не пышка, но после родов кожа так и не восстановилась...хотя прошло 7  лет.. она просто не эластичная.  

 ага, у меня тоже не эластичная ппц )

у подруги подруга после 3х родов сделала подтяжку, она фитнес тренер выглядит супер, занимается, а вот живот подвисал

детей сколько? у меня после воторого тоже - увы, совсем всё печально. в минимальном весе это просто складки кожи, тоже ничего приятного. И я так поняла, спасет только пластика, но после неё рожать нельзя. А вдруг захочется)

добрый день, а что такое протеиновый творожок?

Удачи в выполнении программы на уменьшение кг.

у меня тоже сегодня капуста

Tatka1769 пишет:

добрый день, а что такое протеиновый творожок?

Удачи в выполнении программы на уменьшение кг.

 Я в супермаркете такой нашла) Я уже писала о нем как-то, в комментах к прошлой заметке) Там 10гр белка на 100гр, без сахара (но есть подстаститель), обезжиреный. Итого там ккал/б/ж/у: 60/10.7/0.3/3.6 и в упаковке 200 гр) Просто нереально хорошая находка для меня, он как йогурт, но написано "творожный крем")  

И спасибо))) Вам тоже удачи в похудении!!))

читаю и радуюсь - какой отличный настрой!!! а что за йогурт, как называется?

fortunata пишет:

читаю и радуюсь - какой отличный настрой!!! а что за йогурт, как называется?

 Ага, вот что солнышко с людьми делает)

А йогурт эстонского производства:

Вот такой) Вкусный капец)

в магазинах у нас вроде такой не видела... посмотрю в Эстонии в следующий раз) а с углеводами там как? вон какие печеньки аппетитные нарисованы...))

fortunata пишет:

в магазинах у нас вроде такой не видела... посмотрю в Эстонии в следующий раз) а с углеводами там как? вон какие печеньки аппетитные нарисованы...))

 На 100гр Ккал/Б/Ж/У: 60/10.7/0.3/3.6 (из них сахара 3.2, но написано что "0 добавленого сахара"), так что думаю что сахар идет исключительно с молока. В упаковке 200 грамм) Просто идеальный перекус) Ну я думаю что аналогов конечно же должно быть полно, может нужно поискать в магазинах спортпита. Но тут меня просто еще удивило то, что он недорогой, прям почти по цене обычного йогурта оО Еще и просто в обычном супермаркете. Я чувствую как-будто сокровище открыла)

а что за спортпит? расскажите о впеатлениях о нем

AnaMak пишет:

а что за спортпит? расскажите о впеатлениях о нем

 Ну я делаю себе молочный коктель с протеином, что бы добрать дневную норму белка. Так же пью каждый день BCAA, что бы предотвратить потерю мышц при ограничении калорий. После тренировки еще пью л-карнитин, что бы жиры сжигались эффективнее. Иногда до тренировки пью гуарану (там много кофеина), что бы было просто больше энергии во время тренировки и можно было больше сжечь (ну та можно и просто кофе выпить). Иногда во время тренировки добавляю в воду изотоник, так же для поддержания энергии. И вот, все еще жду своих термогеников. 

Не совсем спортпит, но еще пью омега-3 и поливитаминки) Короче относительно много всего (ну относительно настоящих спортсменов-бодибилдеров это конечно почти ничего)). Вобщем, у меня же нормальный вес, по-этому организм мой как-то не хочет ничего менять, и я знаю что избавится от нелюбимых кг мне реально трудно. По-этому я подключаю немножко вот такой артилерии.

Единственное, молочные коктейли с протеином реально облегчают мне жизнь. Мне боольше не нужно давится куриной грудкой, что бы набрать норму белка (я пытаюсь придерживаться около 90гр белка в день). Я могу кушать то, что мне нравится (как минимум какоето другое мясо и не в таких количествах), а недостаток белка восполнить вкусным коктейлем. Ну или йогуртиками всякими, которые мне нравятся и где тоже белка много.

Я помню раньше когда пыталась сбросить вот эти нелюбимые кг, у меня вес уходил, а потом я делала измерения процента жира и мышц в организме. У меня было так, что ушли ТОЛЬКО мышцы, а жир остался на том же уровне. Это было очень печально. По-этому я теперь никуда без BCAA. Ну и если мои кг уходят медленно, это немного вселяет в меня уверенность, что как минимум уходят не мышцы.

давай )