Дневник питания

18 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	250.00	2.88	0.06	60.08	181.00	241.75
06:57	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
06:58	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
06:59	Финики (сухофрукты)	15.00	0.38	0.06	11.10	3.00	42.15
06:59	Изюм	15.00	0.30	0.00	10.80	2.70	44.40
	Итого	250.00	2.88	0.06	60.08	181.00	241.75

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	592.00	46.84	25.17	161.83	127.10	1042.80
07:45	крабовые палочки	110.00	8.33	1.98	11.77	0.00	99.11
07:46	Зефир "Шармель"	45.00	0.45	0.00	35.55	0.00	145.80
07:47	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
07:47	Перловка отварная	50.00	1.13	0.22	14.00	34.00	61.50
07:47	Финики (сухофрукты)	15.00	0.38	0.06	11.10	3.00	42.15
07:47	Изюм	20.00	0.40	0.00	14.40	3.60	59.20
07:48	Курица грудка	120.00	28.32	2.28	0.72	0.00	135.60
09:06	торт прага	100.00	6.50	17.30	38.70	0.00	326.40
13:27	Конфеты "Алёнка" крем-брюле	32.00	0.93	3.33	24.29	0.00	127.04
	Итого	592.00	46.84	25.17	161.83	127.10	1042.80

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1554.50	84.42	24.52	175.86	391.10	1282.54
07:50	Кефир 1%	150.00	4.20	1.50	6.00	0.00	54.00
07:50	Груша	200.00	0.80	0.00	21.40	175.00	84.00
08:44	Помидор	70.00	0.42	0.14	1.68	61.60	13.92
08:44	Огурец	70.00	0.56	0.00	2.10	0.00	10.50
08:44	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
08:44	Творог 5% "Старая Ладога"	200.00	32.00	10.00	0.00	0.00	242.00
08:45	Батончик мюстли в йогуртовой оболочке (Лесные ягоды) Tekrmar	20.00	1.08	3.90	13.40	0.00	95.80
08:45	Курица грудка	120.00	28.32	2.28	0.72	0.00	135.60
08:45	Сушки "Малышка" простые	3.00	0.33	0.08	2.34	0.00	11.10
08:45	Перловка отварная	100.00	2.26	0.44	28.00	68.00	123.00
10:05	Зефир "Шармель"	22.50	0.23	0.00	17.78	0.00	72.90
10:50	Кефир 1%	430.00	12.04	4.30	17.20	0.00	154.80
12:50	Конфеты "Алёнка" крем-брюле	16.00	0.46	1.66	12.14	0.00	63.52
12:50	Зефир "Шармель"	45.00	0.45	0.00	35.55	0.00	145.80
12:51	Сушки "Малышка" простые	8.00	0.87	0.22	6.25	0.00	29.60
	Итого	1554.50	84.42	24.52	175.86	391.10	1282.54

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1382.00	75.16	47.13	132.29	447.50	1277.63
08:04	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
08:04	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
08:04	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
08:04	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
08:04	Курица грудка	120.00	28.32	2.28	0.72	0.00	135.60
08:48	Печень свиная жареная	100.00	17.30	10.20	4.40	0.00	179.50
08:49	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
08:49	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
08:49	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
08:50	Кефир 1%	150.00	4.20	1.50	6.00	0.00	54.00
08:50	Кофейный напиток "Летс Би Мокка"	170.00	1.70	0.00	5.10	0.00	59.50
09:26	Пахлава "Дворцовая сарма" (с грецким орехом)	20.00	1.12	6.21	11.27	0.00	105.40
11:02	Сушки "Малышка" простые	3.00	0.33	0.08	2.34	0.00	11.10
11:03	Мармелад	7.00	0.00	0.00	5.74	0.00	23.10
11:04	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
13:27	Сушки "Малышка" простые	20.00	2.18	0.54	15.62	0.00	74.00
13:28	Вафли ЛАДОГА сливочные	30.00	1.83	9.42	18.96	0.00	158.10
13:28	Мармелад	7.00	0.00	0.00	5.74	0.00	23.10
	Итого	1382.00	75.16	47.13	132.29	447.50	1277.63

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	720.00	86.04	15.36	146.19	1047.39
14:36	Курица грудка	300.00	70.80	5.70	1.80	339.00
14:37	Сухари 365 дней с маком	30.00	2.64	3.48	18.18	114.60
14:37	ячневая каша на воде	300.00	10.08	1.11	57.36	266.49
14:39	Пряники	30.00	1.65	1.95	21.48	109.20
14:39	Мармелад	30.00	0.00	0.00	24.60	99.00
14:40	Конфеты "Алёнка" крем-брюле	30.00	0.87	3.12	22.77	119.10
	Итого	720.00	86.04	15.36	146.19	1047.39