Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

201792

CтройHяшка

CтройHяшка

Дневник питания

11 октября 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1336.00	68.14	68.84	231.64	451.30	1827.82
06:54	Майонез Байсад	35.00	0.39	23.45	0.84	0.00	216.30
06:54	Рис отварной	425.00	9.35	2.13	105.83	0.00	493.00
06:55	Яйцо варёное без скорлупы	154.00	19.30	15.25	1.17	115.50	218.68
06:55	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
06:55	Соус соевый	20.00	0.70	0.00	2.20	19.00	11.60
07:07	творог 5% МКС	122.00	19.52	6.10	3.66	0.00	147.62
09:46	Сметана МКС 10%	65.00	1.69	6.50	2.54	0.00	75.40
09:47	Сахар	36.00	0.00	0.00	35.93	0.00	143.28
09:48	Шарлотка с яблоками	95.00	4.28	2.47	39.43	0.00	197.60
09:48	Какао-порошок "Российский"	12.00	3.05	1.68	3.54	0.00	40.58
09:48	Молоко 3,2%	352.00	9.86	11.26	16.54	316.80	204.16
	Итого	1336.00	68.14	68.84	231.64	451.30	1827.82

10 марта 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1479.00	94.27	66.63	233.77	611.96	1951.55
07:03	Сгущенное Молоко Рогачев	50.00	3.60	4.25	28.00	0.00	164.50
07:04	Блины на кефире	153.00	8.77	10.11	42.93	15.02	296.32
07:15	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
11:53	Ржаной хлеб "Каравай"	22.00	1.61	0.29	8.01	0.00	41.58
11:53	Блины на кефире	36.00	2.06	2.38	10.10	3.54	69.72
11:53	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
11:53	Тефтели куриные	95.00	14.92	5.42	5.17	0.00	134.34
11:54	Куриное филе в панировке	65.00	13.35	3.72	5.88	0.00	112.96
11:54	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
16:07	Ржаной хлеб "Каравай"	56.00	4.09	0.73	20.38	0.00	105.84
16:08	Куриное филе в панировке	37.00	7.60	2.12	3.35	0.00	64.30
16:08	Молоко 3,2%	175.00	4.90	5.60	8.23	157.50	101.50
16:09	Мандарин	280.00	1.96	0.00	24.08	247.80	106.40
17:43	Безе	43.00	1.29	0.00	31.35	0.00	129.00
18:37	Капуста пекинская	209.00	0.00	0.00	0.00	188.10	33.44
18:37	Куриное филе в панировке	38.00	7.81	2.17	3.44	0.00	66.04
18:37	яичница	150.00	21.47	25.34	1.85	0.00	318.11
	Итого	1479.00	94.27	66.63	233.77	611.96	1951.55

9 марта 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1163.00	71.08	73.72	200.41	305.20	1812.40
07:28	Овсянка 09032019 (09.03.2019)	312.00	11.09	7.19	56.99	214.95	337.22
15:13	Овсянка 09032019 (09.03.2019)	131.00	4.66	3.02	23.93	90.25	141.59
15:17	Стародворская ветчина	57.00	5.70	17.10	0.00	0.00	176.70
15:17	Ржаной хлеб "Каравай"	53.00	3.87	0.69	19.29	0.00	100.17
15:18	Тефтели куриные	200.00	31.42	11.42	10.88	0.00	282.82
15:22	Картофельное пюре	300.00	7.50	15.00	36.00	0.00	360.00
15:23	Печенье "Юбилейное" Молочное	80.00	6.00	14.80	52.24	0.00	365.60
15:23	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
	Итого	1163.00	71.08	73.72	200.41	305.20	1812.40

6 июня 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	133.00	5.23	18.01	58.40	0.00	413.90
06:12	Хлеб ржаной от Богданова	69.00	4.14	1.24	28.01	0.00	143.52
07:05	Сахар	30.00	0.00	0.00	29.94	0.00	119.40
07:05	Икра мойвы Окей	22.00	0.99	8.07	0.29	0.00	77.66
07:05	Масло сливочное 72,5%	12.00	0.10	8.70	0.16	0.00	73.32
	Итого	133.00	5.23	18.01	58.40	0.00	413.90

5 июня 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	861.00	25.45	40.75	137.08	0.00	1029.83
05:09	Кефир 2,5%	300.00	8.70	7.50	11.70	0.00	159.00
15:38	Семечки подсолнечные	15.00	4.05	7.35	1.28	0.00	87.15
15:38	Слойка с черной смородиной	110.00	5.50	11.00	46.20	0.00	308.00
15:39	Напиток «Освежающий» вишневый МКС	330.00	2.31	0.00	40.92	0.00	171.60
15:39	Хлеб ржаной от Богданова	53.00	3.18	0.95	21.52	0.00	110.24
15:40	Сахар	15.00	0.00	0.00	14.97	0.00	59.70
15:40	Икра мойвы Окей	38.00	1.71	13.95	0.49	0.00	134.14
	Итого	861.00	25.45	40.75	137.08	0.00	1029.83

▲