Ksennna20044

Ksennna

Ksennna

График

- Боже, что у тебя с фигурой?

- Ну, у меня трое детей...

- Ты что, их всех съела?

Заметки

00Мотивашка,на заметку,качели

Мои качели видоизменились. Поразмыслив трезво, (и слямзив расчеты у Тигриды {#:D}) перехожу на такую модель

Мои качельки на 8 дней:

  Пн        Вт       Ср       Чт        Пт        Сб      Вс      Пн
 
1600   1200   1500  1000  1200   1400   1900   1300

 

В конце концов, я не птичка, чтобы по птичьему кушать.

 

Сегодня старательно лопала, наела 1960, организм даже офигел от такой вседозволенности))) 

 

_____________________

Мотивашка

На качелях я качаюсь

И совсем не напрягаюсь.

Вверх и вниз, вперед-назад 

Покачаться каждый рад.

Но качели непростые, 

Но качели пищевые,

Разогнать метаболизм,

Обезжирить организм

        {#pioner}

 

(какая-то кривоватая мотивашка, но уж какая вышла)

 

26 августа 2012, 20:59 |  Комментарии5
https://dietadiary.com/blog/20044/28347

О том, что все возможно

00Мотивашка

*Осторожно, много фото* 

Удивительная история про парня, который смог невозможное. Если у него получилось, то получится и у всех остальных!

 Дэвид Смит

История известности Дэвида Смита началась с того, что в июне 2003 году один из зрителей утренней телепрограммы 'Good Morning Arizona', где Крис Пауэлл выступал в качестве тренера и специалиста по совершенствованию тела, обратился к нему с просьбой о помощи. Этим зрителем и был Дэвид Смит. Он весил более 285 кг — почти как бизон или бурый медведь, и врачи давали ему не более четырех лет жизни. Через несколько дней Крис приехал к Дэвиду, чтобы поговорить и понять, как на самом деле можно помочь этому отчаявшемуся человеку. По словам Пауэлла, сначала он кол ****ся, потому что предстояла огромная, очень серьезная работа, которая заняла бы не менее двух лет, и ему нужна была уверенность, что и Дэвид это понимает и готов за нее взяться. После разговора тренер понял, что жизнь никогда не давала Дэвиду шанса. Никто не помогал ему, никто не верил в него. Крис приезжал к Дэвиду домой через день на протяжении полутора лет, чтобы работать вместе с ним, и эти два человека стали лучшими друзьями. 

Дэвид Смит 

 В первый месяц Дэвид и Крис сосредоточились на питании. Еда превратила Смита в гору жира, еда же должна была и исправить ситуацию. Он научился тому, что значит правильное питание, научился отмерять необходимые порции и выдерживать временные интервалы, чтобы добиться максимальных результатов и разогнать метаболизм. По мнению Дэвида, программа, составленная Крисом, была достаточно легкой – он и представить себе не мог, что сбрасывание веса превратится не в мучение, а в наслаждение для него. Он худел в среднем на 7 кг в месяц.

Когда Дэвид похудел, у него появились возможности изменить свою жизнь. Через несколько месяцев после начала программы он смог поместиться на переднем сиденье автомобиля и получил водительские права. Он также получил диплом о среднем образовании и нашел свою первую работу.

Дэвид Смит 

 Дэвид сумел похудеть до 101.6 кг благодаря жесткой диете и большим физическим нагрузкам, однако тело его выглядело ужасно — там, где раньше находился огромный живот, дряблая кожа обвисла гигантскими складками.

Дэвид Смит

 

Успехи Дэвида привели к тому, что несколько врачей предложили ему бесплатно воспользоваться их услугами, чтобы завершить трансформацию Дэвида в нового человека. Смит мужественно перенес четыре пластических операции, чтобы избавиться от излишков кожи.

 Дэвид Смит    Дэвид Смит  Дэвид Смит

 Ему удалили около 14 килограммов лишней кожи, а также исправили зрение и подарили новую улыбку. Он невероятно благодарен им.

 Оглядываясь в прошлое, чтобы найти тот момент, когда еда заменила ему все остальное, Дэвид снова видит себя шестилетним мальчиком, который перенес сексуальные домогательства от другого мальчика, считавшегося его первым другом. Он никому не рассказывал об этом, но со временем стыд и страх настолько изгрызли детскую душу, что Дэвид стал избегать людей и нашел утешение в еде. В школе над ним всегда издевались, и он бросил занятия в возрасте 17 лет, потому что больше не мог выносить насмешки своих мучителей. Затем умерла от ракового заболевания его мать, с которой они были очень близки, и от этой новой боли Дэвид тоже бежал с помощью еды. Он заработал социальное расстройство – вид нервного расстройства, которое мешает человеку строить отношения с другими людьми, - и искал спасения в одиночестве, но жизнь становилась все более невыносимой. Дэвид так боялся насмешек и сочувствующих или осуждающих взглядов, что перестал выходить из дома. Жить так дальше он не мог и задумался о самоубийстве.

Обычные способы покончить с собой ему не подходили – Дэвид не хотел, чтобы после смерти служащие полиции и морга высмеивали его тело. И он решил уехать далеко за город, на высохшее озеро, и там сжечь себя, превратить свою боль в пепел.

Однажды он сел и задумался – почему все это случилось с ним? Почему у него не было выпускного, не было подружки, почему он никогда не играл в школьной спортивной команде? Почему жизнь проходит мимо него? И Дэвид решил, что у него осталось три варианта – сделать операцию по шунтированию желудка, умереть или попросить о помощи и похудеть. Первые два варианта никуда бы от него не делись, и он начал с последнего.

Дэвид Смит Дэвид Смит

 Теперь он выглядит вот так!

 Знакомство с Крисом Пауэллом привело к понимаю того, что он не один, что есть люди, готовые помочь, готовые поверить в него, готовые увидеть в нем человека, а не бесчувственное жирное животное. Постепенно, шаг за шагом, Дэвид прошел этот путь и изменил свою жизнь. Впереди его ждет множество событий, и множество людей повстречают его на этой дороге.

И поэтому он говорит всем – нет ничего невозможного. Независимо от того, насколько глубокую яму вы себе выкопали, вы всегда можете вытащить себя оттуда. Дэвид Смит – живое тому доказательство.

Дэвид Смит 

 

 

28 июля 2012, 08:12 |  Комментарии7
О том, что все возможноhttps://dietadiary.com/blog/20044/26393

00Мотивашка

Возможно все.

На невозможное просто требуется больше времени.

                                                    Дэн Браун 

27 июля 2012, 10:33 |  Комментарии0
https://dietadiary.com/blog/20044/26353

00Мотивашка,молокочай

Молокочай дал отвес 2 кило, которые на следующий день не вернулись. Хорошо-то хорошо... Вот если б перед этим два вилограмма не нажрала, то было бы лучше. 

Но вечером после молокочая сильно разболелся желудок. То ли требовал шашлыка по привычке, то ли молокочай не мое. Следующий разгруз думаю овощной попробовать.

 

Очень хочется белого хлеба. На завтрак я себе позволила кусочек, было вкусно, но хотеть не перестала. Съездили с сестрой в Ашан, я купила всякой низкокалорийной еды, а то как можно не срываться, если в холодильнике четыре вида колбасы и только два вида овощей?{#:D} 

 

В качестве мотивации у меня позорная табличка марафона, в котороый я единственная оказалась в плюсе {#wal} Я, конечо, была на море со всеми соблазнами, но все равно позорно. Теперь буду стараться догнать и обогнать!{#pioner} Начинаю недобро (или добро?) поглядывать на "6 лепестков". Со следующего понедельника начну, наверное. (Мне надо, чтоб на воскресенье не попало)

___________________________________ 

       Мотивашка

Чтобы быть еще стройней

Меньше кушай

Больше пей! 

 

18 июля 2012, 14:15 |  Комментарии0
https://dietadiary.com/blog/20044/25872

00Мотивашка,победы,молокочай

 МОлокочай прошел успешно!

 Два килограмма как с куста {#party}.

Конечно, один из этих килограммов - это жидкость, задержанная в моем организме после роллов.

А из второго килограмма две трети вернутся за пару дней.  

 

Но, во-первых, та жидкость была лишняя-прелишняя, и теперь она не задержится у меня на бедрах, превращаясь в противный целлюлит.

А во-вторых, что самое главное - оставшаяся треть килограмма не вернется уже{#ura}. ЧТо нам и требуе тся.

 

Сейчас, набирая это сообщение, я заметила, что у меня стали боле изящные кисти рук{#hyhy}. Теперь сбиваюсь с того, что печатала, потому что засматриваюсь на ручки). Силовые упражнения на пальцы рук в виде ужимания кейнов из полимерной пластики {#:D} 

У меня вообще интересно уходят объемы. Сначала уменьшилась моська. Потом сдался объем под грудью. Следом грудь (меня это не пугает, груди у меня еще мнооого). Теперь вот ручки. Кто следующий? Доброволец, выйти вперед и потерять 5 сантиметров!Ать-два!

Сегодня бду замерять объемы {#ah} 

____________________________________________

          Мотивашка 

Чтоб на пляже не рыдать -

Больше бегать

Меньше жрать! 

        {#pioner} 

7 июля 2012, 07:23 |  Комментарии1
https://dietadiary.com/blog/20044/25227

Мои рецепты

Овощи в горшочке

Продукты: Капуста белокочанная, Картофель, Лук репчатый, Помидор

Калорийность: 42.02 Ккал

Описание:   »»

Молокочай 1.5%

Продукты: Зелёный чай с жасмином, Молоко 1,5%

Калорийность: 44.44 Ккал

Описание:   »»

Суп из телятины

Продукты: Вода, Говядина, Грибы шампиньоны, Картофель, Лук репчатый, Масло кунжутное (сезамовое), Морковь

Калорийность: 34.64 Ккал

Описание:   »»

Салат из свеклы

Продукты: айран 4%, Свекла

Калорийность: 52.44 Ккал

Описание:   »»

Индюшка с овощами в мультиварке

Продукты: Грибы шампиньоны, Индюшатина, Картофель, Лук репчатый, Масло кунжутное (сезамовое), Морковь, Уксус рисовый "Сэн Сой"

Калорийность: 204.13 Ккал

Описание:   »»

Картофель с грибами в мультиварке

Продукты: Грибы шампиньоны, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное

Калорийность: 79.23 Ккал

Описание:   »»

Клубника с сахаром

Продукты: Клубника, Сахар

Калорийность: 216.50 Ккал

Описание:   »»

Пирог цветаевский

Продукты: Маргарин молочный, Мука пшеничная, Сахар, Сметана 20%, Яблоки, Яйца

Калорийность: 256.94 Ккал

Описание:  рецепт не закончен …   »»

Печень куриная жаренная с луком

Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Печень куриная

Калорийность: 137.56 Ккал

Описание:   »»

Похлебка говяжья

Продукты: Говядина, Лук репчатый, Морковь

Калорийность: 58.83 Ккал

Описание:   »»

Admin Area