Всем доброго времени суток! 
Проснулась сегодня пораньше с твердым настроем на пробежку ииииии..... на улице дооооождь!!! Ну не облом?! Но наши просто так не сдаются!!! Я сделала зарядку: разминочка + прыжки на скакалке. Бодрячок!!!!
Заметки
Сегодня я молодец!
00Побежали... 28 июня 2012, 12:01 | Комментарии: 7
Сегодня я молодец!https://dietadiary.com/blog/19992/24730
00Побежали...
Девочки!!! Нужен вошебный пендаль! Очень хочу начать бегать с утра... 
С мужем как-то раз договорилась бегать по утрам вместе. Настало утро, попыталась разбудить и.... он не разбудился.
27 июня 2012, 16:22 | Комментарии: 4
https://dietadiary.com/blog/19992/24691
Комментарии
742024550
))) А ну бегом бегать , мышцы подтянет вообще неотразимая будешь !!!!!!!!!!
27 июня 2012, 16:39
7431220324
Ага, а у меня не только "а он не разбудился", так ещё меня под бок и "полежи со мной ещё минут 15". )) А 15 минут потом переростают - "ой мы на полчаса проспали!" 
28 июня 2012, 10:44
7431419992
Ganesha пишет:Ага, а у меня не только "а он не разбудился", так ещё меня под бок и "полежи со мной ещё минут 15". )) А 15 минут потом переростают - "ой мы на полчаса проспали!"
Знакомая история 
!!! И такое умиление на лице, что просто невозможно отказать! ))))
28 июня 2012, 10:49
Дневник питания
28 июня 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 995.00 | 27.75 | 33.90 | 103.88 | 616.25 | 985.42 | ||
| 07:40 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 07:40 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 07:40 | Мороженое вафельный стаканчик ГОСТ | 70.00 | 3.01 | 10.08 | 16.73 | 0.00 | 169.68 | |
| 07:40 | Хлеб "8 злаков" | 20.00 | 2.74 | 1.04 | 8.40 | 0.00 | 53.80 | |
| 07:40 | Лосось слабосоленый | 50.00 | 10.50 | 10.25 | 0.00 | 0.00 | 134.50 | |
| 11:00 | Торт с белково-сливочным кремом | 50.00 | 2.20 | 3.65 | 31.55 | 0.00 | 168.00 | |
| 13:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 14:30 | Рыба тушеная | 150.00 | 7.05 | 8.70 | 19.50 | 0.00 | 340.50 | |
| 16:05 | Персики | 100.00 | 0.90 | 0.00 | 10.40 | 86.50 | 44.00 | |
| 16:05 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 995.00 | 27.75 | 33.90 | 103.88 | 616.25 | 985.42 |
27 июня 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2145.00 | 16.77 | 35.66 | 110.06 | 1834.00 | 938.36 | ||
| 08:00 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 08:00 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Мороженое вафельный стаканчик ГОСТ | 70.00 | 3.01 | 10.08 | 16.73 | 0.00 | 169.68 | |
| 11:00 | Торт бисквитный "Санчо" Фили Бейкер | 50.00 | 2.30 | 7.90 | 21.40 | 0.00 | 163.50 | |
| 13:00 | Персики | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 15.60 | 129.75 | 66.00 | |
| 14:30 | Рыба тушеная | 100.00 | 4.70 | 5.80 | 13.00 | 0.00 | 227.00 | |
| 14:30 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 15:25 | Вода | 750.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 750.00 | 0.00 | |
| 17:30 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 20:30 | Картофель жареный | 120.00 | 3.36 | 11.40 | 28.08 | 85.75 | 230.40 | |
| 21:40 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| Итого | 2145.00 | 16.77 | 35.66 | 110.06 | 1834.00 | 938.36 |
26 июня 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1765.00 | 72.32 | 50.34 | 99.09 | 1096.48 | 1239.15 | ||
| 08:00 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 08:00 | Мороженое вафельный стаканчик ГОСТ | 70.00 | 3.01 | 10.08 | 16.73 | 0.00 | 169.68 | |
| 08:00 | Крабовые палочки фаршированные (26.06.2012) | 100.00 | 8.77 | 6.23 | 7.37 | 16.50 | 120.17 | |
| 08:00 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 12:59 | Груша | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.05 | 131.25 | 63.00 | |
| 14:30 | Суп куриный с овощами (26.06.2012) | 200.00 | 11.94 | 4.45 | 5.49 | 27.38 | 111.65 | |
| 17:00 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 17:55 | Печенье "Рыбки" | 20.00 | 1.58 | 3.80 | 12.58 | 0.00 | 92.80 | |
| 19:00 | Крабовые палочки фаршированные (26.06.2012) | 50.00 | 4.44 | 3.16 | 3.73 | 8.35 | 60.83 | |
| 20:00 | Хлеб "8 злаков" | 30.00 | 4.11 | 1.56 | 12.60 | 0.00 | 80.70 | |
| 21:30 | Семга на гриле | 150.00 | 34.50 | 18.00 | 0.00 | 97.50 | 300.00 | |
| 21:30 | Сок лимонный | 30.00 | 0.18 | 0.00 | 1.17 | 30.00 | 9.90 | |
| 21:30 | Гренки чесночные | 20.00 | 1.60 | 2.80 | 10.20 | 13.00 | 62.00 | |
| 21:30 | Помидоры черри | 40.00 | 0.44 | 0.08 | 1.52 | 36.00 | 9.60 | |
| 21:30 | Вино столовое сухое красноее | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 106.88 | |
| Итого | 1765.00 | 72.32 | 50.34 | 99.09 | 1096.48 | 1239.15 |
25 июня 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1632.00 | 37.99 | 20.38 | 121.01 | 1068.20 | 806.37 | ||
| 08:00 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 08:00 | Хлеб "8 злаков" | 40.00 | 5.48 | 2.08 | 16.80 | 0.00 | 107.60 | |
| 08:00 | Лосось слабосоленый | 50.00 | 10.50 | 10.25 | 0.00 | 0.00 | 134.50 | |
| 08:00 | Сахар | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 8.98 | 0.00 | 35.82 | |
| 08:00 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 10:01 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 14:00 | Суп куриный с овощами (25.06.2012) | 200.00 | 8.81 | 3.67 | 5.03 | 27.45 | 88.26 | |
| 16:30 | Груша | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.05 | 131.25 | 63.00 | |
| 19:00 | Соль | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 19:00 | Кукуруза вареная | 150.00 | 6.15 | 3.45 | 33.75 | 0.00 | 184.50 | |
| 22:00 | Крабовые палочки | 75.00 | 3.75 | 0.75 | 7.50 | 0.00 | 51.75 | |
| 23:30 | Персики | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 15.60 | 129.75 | 66.00 | |
| Итого | 1632.00 | 37.99 | 20.38 | 121.01 | 1068.20 | 806.37 |
22 июня 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 554.00 | 18.10 | 21.56 | 77.61 | 366.25 | 565.95 | ||
| 08:00 | Хлеб "8 злаков" | 30.00 | 4.11 | 1.56 | 12.60 | 0.00 | 80.70 | |
| 08:00 | Лосось слабосоленый | 40.00 | 8.40 | 8.20 | 0.00 | 0.00 | 107.60 | |
| 08:00 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 08:00 | Сахар | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 8.98 | 0.00 | 35.82 | |
| 08:00 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 11:13 | Персики | 250.00 | 2.25 | 0.00 | 26.00 | 216.25 | 110.00 | |
| 13:29 | Торт медовый | 70.00 | 2.59 | 11.62 | 29.68 | 0.00 | 225.89 | |
| Итого | 554.00 | 18.10 | 21.56 | 77.61 | 366.25 | 565.95 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Крабовые палочки фаршированные
Продукты: Крабовые палочки, Сметана 15%, Сыр голландский "Весёлый молочник", Укроп, Чеснок, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 121.65 Ккал
Описание: Крабовые палочки разморозить, развернуть. Вареные яйца мелко нарезать, сыр натереть на терке, укроп мелко порезать, чеснок выдавить через пресс, добавить сметану, перемешать. На развернутые крабовые листы выложить 1 ложку … »»
12161Суп куриный с овощами
Продукты: Бульон куриный, Картофель отварной, Куриное филе отварное, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь варёная, Овощная смесь «Лечо», Перец красный сладкий, Соль, Чеснок
Калорийность: 55.83 Ккал
Описание: »»
12115Котлета куриная "Нежная"
Продукты: Грибы шампиньоны, Лук порей, Масло подсолнечное, Сметана 15%, Филе куриное, Чеснок
Калорийность: 300.16 Ккал
Описание: Куриное филе измельчить в блендере со сметаной, специями (по вкусу) и чесноком до кремообразной массы. Грибы и лук мелко нарезать и бланшировать минут 10 на слабом огне, добавить лук … »»
11514Оглавление
Вторые блюда
Закуски
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Оле4ка Явр.
28 июня 2012, 12:18
V-S
Умничка!
28 июня 2012, 12:43
Тигрида
Умничка!
28 июня 2012, 15:52
миссис икс
А всегда так,только соберешься что то сделать,..и облом.Что то обязательно помешает.У меня много раз так было.Соберемся с дочкой гулять а за окном дождь.
29 июня 2012, 09:40
миссис икс
Представляете...вот парадокс...Хотели с дочкой по делам сходить,там работают до часу дня.И в итоге я ливень накаркала)))))
29 июня 2012, 10:00
Оленёнок
29 июня 2012, 10:22
Энн
Олененок, море и солнце подарят тебе желаемое! Верь.
30 июня 2012, 13:00