Приезд сестренки окончательно сбил меня с правильного пути. За 10 дней +2,5 кг 

Она еще у меня смешная такая вегетарианка и зожник типа, которая полжизни пропиталась одними шоколадками и мороженым, а теперь полдня жрет огурчики, яблочки, а потом начинает носиться всюду искать шоколад, пиццу готовить или уговаривать всех, что надо её заказать, в фаст-фуд какой бежать и выпить еще чего  И тощая ж при этом, мечта всех бабушек всегда была её откормить.

В общем держусь как могу, но тяжело иногда игнорировать. 

Ну и на дачу еще съездили, мамин юбилей отметить и там тоже жор нещадный напал. 

Двигалась при этом много, ходила по 15 тысяч шагов в среднем. Еще один вечер пошли с сестрой на танцы. Попали на джаз-модерн, а потом еще на контемпорари (ох, как меня это действо завораживает). На джаз-модерне преподаватель не понравилась вообще (пол-занятия как новички не учавствующие в отчетном концерте просидели, а на первой активной части я отбила себе все коленки и синяк на копчик посадила), а вот на контемпорари отличная девочка. Сейчас они в мае отчетный концерт отпляшут и пойду к ней.

В общем отзанимались два часа, там конечно больше йожных растяжек было, но на самих танцах попрыгали неплохо, а потом еще в фитнес-клуб пошли на акцию "фитнес-ночь", в общем позанималиь бесплатно и послушали про то, сколько их карты стоят ) Итого три часа спорта, и еще прогулочек не мало так в добавок.

А следующие три-четыре дня ползали как ленивцы и выли при попытке сесть ))

И совершенно не знаю на какую калорийность себя теперь сажать, в конец запуталась  Еще надо до 30 мая посильнее похудеть, а то тут отпуск нарисовался )  борюсь с желанием сесть на какую-нибудь жесткую диету и голосом разума про не гнать лошадей 

А еще вчера на восьмой этаж поднялась пешочком и вообще не умерла ни разу, даже не запыхалась почти ) и с 10-15 тысяч шагов у меня теперь ничего не болит, в кроссовках по крайней мере ) На каблуках бы так еще....

Уснула опять раненько, а в 3 часа позвонила сестренка и разбудила, спать уже не хочу, работа стоит, к 7-45 в больничку на анализы мама меня вписала ) Грозится аж двумя неделями исследований, ну посмотрим ) Набрала себе коробок с едой, а то туда без завтрака, я потом у клиентов загнусь ) кофе бы еще где по дороге нормальный раздобыть.

Вчера никак не могла до конца проснуться, ходила зомбиком по квартире слонялась, решила побегать и сама себя удивила. Пробегала на месте и с кругами по квартирке 45 минут, что для меня уже почти рекорд, так еще и в 3 захода всего, 20, 10 и 15 минут. Раньше даже когда 2 месяца подряд бегала (правда по улице) я обычно минуты 2 бежала, потом минутку шла, и по-новой. А тут прям ух! ) И глаза сразу открылись и дышать стало легче. Ну с последним правда отключение отпления (наконец-то!) помогло )

Что-то настроения калории и БЖУ переписывать нет, всё в норме, в понедельник правда побыла ленивой жопкой, ни шагов ни какой иной активности, зато вчера вместе с бегом 15 тысяч.шагов, и сегодня чувствую набегаюсь.

Накнулась тут на тему EnergyDiet еще, очень интересно товарищ рассказывает и до кучи еще куча полезной информации, надо будет еще раз внимательно глянуть и получше переварить )

А эта картина называется "Настёнка убежала на весь день без завтрака"

Как бы это всё донести? )

73,2!!!!!!!!!! Три недели я шла за 900 граммами, ну неужели сегодня весы сжалились!

Итого отчет по марафону :

Вес - 73,2 (-800)

ОГ 98 (-1)

ОТ 74 (0)

ОБ 101 (0)

Спорт 270 мин.

Вот теперь расстроена, что сантиметры встали )) Тяжело быть женщиной )))

За вчера:

• 1456 ккал,
• 201г углеводов,
• 72г белков,
• 42г жиров,
• 30 мин. бега дома,
• 8,5 тыс. шагов

А еще 7,5 тыс. шагов с ночной прогулки пойдут в итоги сегодняшнего дня. Неплохо так прошвырнулись с друзьями по паркам ) Наконец есть шанс набрать себе 20 тыс.шагов в моей игрушке, ради новенького кораблика )

И еще на меньше, чем 1500 ккал, мне что-то голодно очень, вернусь-ка я на 1500, а то и вес таять стал, а вот сантиметры не очень, одна грудь пострадала на неделе. Хотя вид в зеркале меня всё более радует, подтянутее становлюсь )

Вот как проснулась я в час ночи, так до конца рабочего дня и не спала, зато работы сделала, больше, чем ожидала. Неделя как-то неторопливо-продуктивная получается, приятненько )

Но в 6 как по будильнику отключилась, на этот раз правда на часик всего, и проснулась в еще более разбитом состоянии, чем засыпала 

В мозгу пожарной сиреной сразу заиграло, что шаги-то опять не нахожены, еще и танцы отменились, так что приоделась и пошла в мак  Он от меня километрах в двух где-то, я думаю, дошла, и тут гуляй душа, как набрала себе кофе )) черного )) Согрелась и захотела спать ) Странно на меня кофе иногда действует ))

На обратном пути себе еще овсяночку зашла купить и бананов прихватила  В общем в мак тоже можно с пользой ходить ))

Еще побегала по дому 20 минут ) в 4 захода правда, но прям очень не люблю монотонно бегать )) и на пресс упражнения поделала.

Сегодня:

• 1465 ккал,
• 172 г углеводов,
• 77 г белков,
• 50 г жирка (ну наконец более-менее номру наела!),
• 15,8 тыс. шагов! 
• думаю имею право себе в спорт часик записать )

И так что-то весь день есть хотелось прямо кошмар, всё из-за этого странного ночного бдения я думаю.