Уснула опять раненько, а в 3 часа позвонила сестренка и разбудила, спать уже не хочу, работа стоит, к 7-45 в больничку на анализы мама меня вписала ) Грозится аж двумя неделями исследований, ну посмотрим ) Набрала себе коробок с едой, а то туда без завтрака, я потом у клиентов загнусь ) кофе бы еще где по дороге нормальный раздобыть.

Вчера никак не могла до конца проснуться, ходила зомбиком по квартире слонялась, решила побегать и сама себя удивила. Пробегала на месте и с кругами по квартирке 45 минут, что для меня уже почти рекорд, так еще и в 3 захода всего, 20, 10 и 15 минут. Раньше даже когда 2 месяца подряд бегала (правда по улице) я обычно минуты 2 бежала, потом минутку шла, и по-новой. А тут прям ух! ) И глаза сразу открылись и дышать стало легче. Ну с последним правда отключение отпления (наконец-то!) помогло )

Что-то настроения калории и БЖУ переписывать нет, всё в норме, в понедельник правда побыла ленивой жопкой, ни шагов ни какой иной активности, зато вчера вместе с бегом 15 тысяч.шагов, и сегодня чувствую набегаюсь.

Накнулась тут на тему EnergyDiet еще, очень интересно товарищ рассказывает и до кучи еще куча полезной информации, надо будет еще раз внимательно глянуть и получше переварить )

А эта картина называется "Настёнка убежала на весь день без завтрака"

Как бы это всё донести? )

73,2!!!!!!!!!! Три недели я шла за 900 граммами, ну неужели сегодня весы сжалились!

Итого отчет по марафону :

Вес - 73,2 (-800)

ОГ 98 (-1)

ОТ 74 (0)

ОБ 101 (0)

Спорт 270 мин.

Вот теперь расстроена, что сантиметры встали )) Тяжело быть женщиной )))

За вчера:

• 1456 ккал,
• 201г углеводов,
• 72г белков,
• 42г жиров,
• 30 мин. бега дома,
• 8,5 тыс. шагов

А еще 7,5 тыс. шагов с ночной прогулки пойдут в итоги сегодняшнего дня. Неплохо так прошвырнулись с друзьями по паркам ) Наконец есть шанс набрать себе 20 тыс.шагов в моей игрушке, ради новенького кораблика )

И еще на меньше, чем 1500 ккал, мне что-то голодно очень, вернусь-ка я на 1500, а то и вес таять стал, а вот сантиметры не очень, одна грудь пострадала на неделе. Хотя вид в зеркале меня всё более радует, подтянутее становлюсь )

Вот как проснулась я в час ночи, так до конца рабочего дня и не спала, зато работы сделала, больше, чем ожидала. Неделя как-то неторопливо-продуктивная получается, приятненько )

Но в 6 как по будильнику отключилась, на этот раз правда на часик всего, и проснулась в еще более разбитом состоянии, чем засыпала 

В мозгу пожарной сиреной сразу заиграло, что шаги-то опять не нахожены, еще и танцы отменились, так что приоделась и пошла в мак  Он от меня километрах в двух где-то, я думаю, дошла, и тут гуляй душа, как набрала себе кофе )) черного )) Согрелась и захотела спать ) Странно на меня кофе иногда действует ))

На обратном пути себе еще овсяночку зашла купить и бананов прихватила  В общем в мак тоже можно с пользой ходить ))

Еще побегала по дому 20 минут ) в 4 захода правда, но прям очень не люблю монотонно бегать )) и на пресс упражнения поделала.

Сегодня:

• 1465 ккал,
• 172 г углеводов,
• 77 г белков,
• 50 г жирка (ну наконец более-менее номру наела!),
• 15,8 тыс. шагов! 
• думаю имею право себе в спорт часик записать )

И так что-то весь день есть хотелось прямо кошмар, всё из-за этого странного ночного бдения я думаю.

Уснула в 6 вечера с небольшим, вот только рабочий день закончился, думала хоть прогуляюсь схожу (За творожком как обычно ))).

Сейчас вот проснулась, время час, ужин проспала, 400-500 ккал, которых не хватает уже точно не наем, но что-то ж сожрать надо....

Решила остановиться на хлебцах с адыгейским сыром и помидоркой 

Завтра вроде собиралась на танцы с подругой сходить, вот только думаю, она меня еще бесит или плевать? ))

Итого за сегодня:

• 1247 ккал,
• 127 г углеводов,
• 76 г белков,
• 48 г жирка,
• 5,8 тыс. шагов всего (

Сегодня вечером опять гонялась за чудо-творожком ) Опять провально )) Опять поехала до того магазина, но решила сначала зайти в ашан, в итоге на 15 минут опоздала к закрытию 

Еще заглянула кофейку выпить, разговорились в баристой про сладкое, она оказывается на разгрузочном дне на 2х яблоках и 1,5 литрах кефира, тоже худеет-с ) Я бы так сдохла. Ну и вид у неё был крайне страдальческий 

Ноги второй день гудят, но я героически хожу по дальним магазинам. А всё потому, что у меня есть чудесная игруля на телефоне, которая пройденые шаги засчитывает за игровую энергию и она там постоянно нужна ))

Игра невероятно мимимишная!  Главное переждать первое время, пока не получите доступ к эпопеям, а там сильно интереснее становится.

Игру можно взять здесь https://walkrgame.com/ru/ (Совершенно бесплатно )

Шаги правда она считает через раз, но если уж начала, то весьма исправно это делает. Тупняки чаще всего лечатся перезагрузкой телефона. В общем очень рекоммендую )

а еще если запустить улучшение планеты, и удалить и по-новой установить игру (обязательно предварительно через что-то зарегистрировавшись, чтобы не потерять всё нажитое добро), то планеты улучшаются мгновенно вместо порой суток, а то и больше. За 30 открытых планет дарят более шустрый кораблик, а за 20 тыс. шагов в день еще более шустрый, но столько у меня никак не получается пока находить.

Сегодня:

• 1421 ккал (вроде не тянет доесть почти),
• 188г углеводов,
• 80г белков,
• 41г жиров (надо, надо срочно жира, больше жира! завтра нахомячусь сырочков всех и сёмги)
• 9,5 тыс.шагов (решила, что всё что до 10- тысяч за спорт считать не буду, если там не участвуют утяжелители )
• и 30 мин. хождений с маханиями гантельками и отжиманий.