Всем привет!Вчера замечательно провела вечер в кругу близких.Ко всем хорошим эммоциям на радостях наелась:фисташки,сухарики,пицца,соленая рыба и пиво,сделали свое дело....На весах +.Как бы научить себя самоконтролю?
Заметки
Эх,хорошая была суббота
00 27 декабря 2015, 13:46 | Комментарии: 1
Эх,хорошая была субботаhttps://dietadiary.com/blog/186301/201465
Всем привет
00Ну вот началась очередная неделя трудовых будней,расскажите как вы питаетесь на работе.К сожалению у меня она ненормированная и обеда вообще иногда может и небыть и тогда я наедаюсь на ночь (((
21 декабря 2015, 11:12 | Комментарии: 3
Всем приветhttps://dietadiary.com/blog/186301/200879
Комментарии
491584184440
Беру с собой фрукт, творог с ягодами, и сандвич. Если еда осталась после ужина, беру ее на следующий день с собой.
21 декабря 2015, 11:16
492486186353
я всё готовлю с вечера.сначала планирую сколько калорий мне нужно на день.всё,что нужно на обед и перекус-я беру с собой на работу.
23 декабря 2015, 19:38
493804181426
Я тоже готовлю с вечера. Либо креветки, либо салат овощной, либо горбуша с яйцом. И всегда выпиваю на работе по 4-5 стаканов воды. Это правило, не уйду пока не выпью. Чай и кофе не пью вообще на работе. Пока еду на работу пью воду, в машине всегда бутылки с водой.
26 декабря 2015, 00:46
Новичок
00Доброе время суток.Со вчерашнего дня решила встать на путь стройности.Тут я новичок)Давайте знакомиться!!!Буду рада общению
20 декабря 2015, 20:01 | Комментарии: 6
Новичокhttps://dietadiary.com/blog/186301/200825
Комментарии
491444186331
Я тоже тут со вчерашнего дня. Будем худеть вместе. Желаю удачи и терпенья. Надеюсь первые результаты не заставят себя ждать
20 декабря 2015, 20:10
491445186331
Я тоже тут со вчерашнего дня. Будем худеть вместе. Желаю удачи и терпенья. Надеюсь первые результаты не заставят себя ждать
20 декабря 2015, 20:10
491454186301
Давай) И я желаю удачи,без срывов! .Уверена все будет ок
20 декабря 2015, 20:22
491470186353
привет!я сегодня обнаружила этот сайт,которого мне не хватало столько времени.и взялась за себя с новой силой.желаю наилучших результатов!
20 декабря 2015, 21:40
491472181426
Я ведь тоже с 58.800 начала с сентября. Прими решение и следуй ему. И удачи в достижение поставленной цели. Это так здорово узнавать о себе новое!
20 декабря 2015, 21:45
Дневник питания
10 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 663.00 | 32.74 | 37.76 | 110.18 | 0.00 | 883.19 | ||
| 07:00 | Кетчуп HEINZ | 5.00 | 0.05 | 0.01 | 1.21 | 0.00 | 5.15 | |
| 07:00 | хлебцы бородинские цельнозерновые | 18.00 | 2.16 | 0.40 | 10.80 | 0.00 | 55.80 | |
| 07:00 | плов с сухофруктами | 150.00 | 4.80 | 7.68 | 60.57 | 0.00 | 321.44 | |
| 07:00 | Колбаса из индейки вареная Диетическая | 50.00 | 8.50 | 5.00 | 1.00 | 0.00 | 83.00 | |
| 07:00 | чай с сахаром | 200.00 | 0.64 | 0.10 | 33.90 | 0.00 | 102.30 | |
| 12:00 | омлет духовой с сыром | 150.00 | 15.87 | 24.57 | 0.00 | 0.00 | 302.00 | |
| 12:00 | Огурец | 90.00 | 0.72 | 0.00 | 2.70 | 0.00 | 13.50 | |
| Итого | 663.00 | 32.74 | 37.76 | 110.18 | 0.00 | 883.19 |
9 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1049.00 | 40.55 | 38.89 | 111.25 | 257.40 | 1024.95 | ||
| 07:00 | каша овсяная | 150.00 | 4.80 | 6.15 | 21.30 | 0.00 | 153.00 | |
| 07:00 | Колбаса из индейки вареная Диетическая | 60.00 | 10.20 | 6.00 | 1.20 | 0.00 | 99.60 | |
| 07:00 | хлебцы бородинские цельнозерновые | 24.00 | 2.88 | 0.53 | 14.40 | 0.00 | 74.40 | |
| 07:00 | варенье из грецкого ореха | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 24.80 | 0.00 | 99.20 | |
| 07:00 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 07:00 | Кетчуп HEINZ | 5.00 | 0.05 | 0.01 | 1.21 | 0.00 | 5.15 | |
| 07:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 13:00 | Капучино McDonalds 200 мл | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 75.00 | |
| 15:00 | Персики | 60.00 | 0.54 | 0.00 | 6.24 | 51.90 | 26.40 | |
| 15:00 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 19:00 | салат из редиса,яйца и огурца | 200.00 | 7.66 | 12.76 | 5.44 | 0.00 | 170.00 | |
| 19:42 | пельмени ремит царские | 50.00 | 5.00 | 7.50 | 2.50 | 0.00 | 100.00 | |
| Итого | 1049.00 | 40.55 | 38.89 | 111.25 | 257.40 | 1024.95 |
8 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1229.00 | 51.61 | 59.26 | 203.27 | 0.00 | 1544.78 | ||
| 07:00 | Кетчуп HEINZ | 5.00 | 0.05 | 0.01 | 1.21 | 0.00 | 5.15 | |
| 07:00 | варенье из грецкого ореха | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 24.80 | 0.00 | 99.20 | |
| 07:00 | Колбаса из индейки вареная Диетическая | 60.00 | 10.20 | 6.00 | 1.20 | 0.00 | 99.60 | |
| 07:00 | хлебцы бородинские цельнозерновые | 24.00 | 2.88 | 0.53 | 14.40 | 0.00 | 74.40 | |
| 07:00 | каша овсяная | 150.00 | 4.80 | 6.15 | 21.30 | 0.00 | 153.00 | |
| 12:00 | куриный суп с лапшой | 500.00 | 21.00 | 20.00 | 41.00 | 0.00 | 425.00 | |
| 12:30 | печенье курабье | 40.00 | 2.68 | 10.32 | 25.84 | 0.00 | 206.40 | |
| 15:00 | яблоко печеное | 120.00 | 0.42 | 0.42 | 25.25 | 0.00 | 109.06 | |
| 19:00 | салат из редиса,яйца и огурца | 200.00 | 7.66 | 12.76 | 5.44 | 0.00 | 170.00 | |
| 19:00 | варенье из грецкого ореха | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 18.60 | 0.00 | 74.40 | |
| 21:00 | плов с сухофруктами | 60.00 | 1.92 | 3.07 | 24.23 | 0.00 | 128.57 | |
| Итого | 1229.00 | 51.61 | 59.26 | 203.27 | 0.00 | 1544.78 |
7 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 822.00 | 47.49 | 37.50 | 115.03 | 0.00 | 1013.40 | ||
| 07:00 | Кофе с молоком без сахара | 200.00 | 3.14 | 3.16 | 5.16 | 0.00 | 60.08 | |
| 07:00 | хлебцы бородинские цельнозерновые | 24.00 | 2.88 | 0.53 | 14.40 | 0.00 | 74.40 | |
| 07:00 | Каша пшеничная на молоке | 150.00 | 6.15 | 6.45 | 29.70 | 0.00 | 205.35 | |
| 07:00 | Колбаса из индейки вареная Диетическая | 60.00 | 10.20 | 6.00 | 1.20 | 0.00 | 99.60 | |
| 07:00 | Кетчуп HEINZ | 4.00 | 0.04 | 0.00 | 0.96 | 0.00 | 4.12 | |
| 07:00 | варенье из грецкого ореха | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 24.80 | 0.00 | 99.20 | |
| 12:00 | малосольные огурцы | 103.00 | 0.89 | 0.10 | 1.96 | 0.00 | 14.38 | |
| 12:00 | картофель запеченый в фольге | 100.00 | 2.00 | 0.40 | 16.30 | 0.00 | 74.50 | |
| 12:00 | сельдь соленая | 100.00 | 18.92 | 13.77 | 0.25 | 0.00 | 199.21 | |
| 12:53 | печенье песочное с кунжутом | 41.00 | 3.27 | 7.09 | 20.30 | 0.00 | 182.56 | |
| Итого | 822.00 | 47.49 | 37.50 | 115.03 | 0.00 | 1013.40 |
6 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1108.00 | 41.44 | 23.63 | 132.34 | 60.55 | 916.27 | ||
| 07:00 | хлебцы бородинские цельнозерновые | 18.00 | 2.16 | 0.40 | 10.80 | 0.00 | 55.80 | |
| 07:00 | Колбаса из индейки вареная Диетическая | 60.00 | 10.20 | 6.00 | 1.20 | 0.00 | 99.60 | |
| 07:00 | каша пшеничная | 170.00 | 11.88 | 3.11 | 60.35 | 0.00 | 323.51 | |
| 10:20 | Персики | 70.00 | 0.63 | 0.00 | 7.28 | 60.55 | 30.80 | |
| 12:00 | щи из кислой капусты | 250.00 | 1.50 | 5.25 | 6.75 | 0.00 | 80.00 | |
| 15:00 | яблоко печеное | 120.00 | 0.42 | 0.42 | 25.25 | 0.00 | 109.06 | |
| 15:00 | Йогурт Активия | 170.00 | 7.65 | 5.95 | 10.71 | 0.00 | 127.50 | |
| 17:31 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| Итого | 1108.00 | 41.44 | 23.63 | 132.34 | 60.55 | 916.27 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Фунчеза с кальмарами и морковью
Продукты: кальмары отварные, Салат из моркови по-корейски, Фунчоза Sen Soy Premium
Калорийность: 137.78 Ккал
Описание: »»
126357запеканка из творога 1,8 с манкой
Продукты: Корица молотая, манка, Масло подсолнечное рафинированное, Сахар, Сок апельсиновый, творог 1,8, Яйца
Калорийность: 183.99 Ккал
Описание: Смешать творог, яйца, манку, сахар,апельсиновый сок и корицу. Смазать форму и, на выбор, посыпать дно и бортики манкой. Выложить смешанную массу в форму, разровнять . Выпекать в духовке при … »»
125909Щи вегатарианские с красной чечевицей
Продукты: Вода, Зира (кумин), Капуста квашеная, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Сахар, Томатная паста, Укроп, Чеснок, Чечевица футбол красная (Ярмарка Платинум)
Калорийность: 34.16 Ккал
Описание: В кастрюлю налить 1л воды ,поставить на огонь, добавить нарезаный кубиком картофель Делаем пережарку:лук(кубиком) и морковь(соломкой) режем, и с 1чл подсолнечного масла обжариваем 5 мин до золотистого … »»
125896Запеченные грудки под сыром на подушке из брокколи и цветной капусты
Продукты: Брокколи, Вода, Йогурт Активия, Капуста цветная, куриная грудка, соус кисло-сладкий, Соус соевый, Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер, Укроп, Яйца
Калорийность: 84.49 Ккал
Описание: Грудки порезать на небольшие куски и замариновать в смеси кисло-сладкого и соевого соуса. Капусту замороженную (брокколи и цветную) припустить в течении 5-7 мин. В блюдо … »»
125894Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
ScottAlina
Да, зачем контролировать? Ешьте в своё удовольствие и не вставайте на весы.
27 декабря 2015, 17:39