lenagold186301

lenagold

lenagold

Пищевая ценность

  • 11.72 гБелков
  • 2.68 гЖиров
  • 3.63 гУглеводов
  • 30.68 гВоды
  • 84.49 КкалКалорийность

Запеченные грудки под сыром на подушке из брокколи и цветной капусты

Продукты

  1. 200.00 гБрокколи
  2. 50.00 гВода
  3. 125.00 гЙогурт Активия
  4. 200.00 гКапуста цветная
  5. 400.00 гкуриная грудка
  6. 30.00 гсоус кисло-сладкий
  7. 25.00 гСоус соевый
  8. 40.00 гСыр "Тильзитер" т.м. Ламбер
  9. 25.00 гУкроп
  10. 55.00 гЯйца

Выход: 1100.00 г

Рецепт

Грудки порезать на небольшие куски и замариновать в смеси кисло-сладкого и соевого соуса.

Капусту замороженную (брокколи и цветную) припустить в течении 5-7 мин.

В блюдо для выпекания постелить кондитерскую бумагу,тк масло я не использую.

На дно блюда уложить капусту,на нее грудки

Сыр натереть на крупной терке и посыпать на грудки

Далее яйцо смешать с йогуртом ,укропом и солью и на сыр

добавить воды

В духовку на 170 гр на 40-45 мин

Приятного аппетита)

 

Admin Area