Заметки

ДЕНЬ 2ой (депрессивный)

Приветик всем!

вчера я вся такая воодушевленная, приступила к исполнению намеченной цели. Правда с ккал слегка не вписалась....ну как слегка... на 1900 накушала. но был спорт: сначала 1 миля с Лесли, потом СФ1 с Джилл, а под вечер еще упражнения в огороде, ввиде пересаживания сирени и переноски камней с места на место.и после всех нагрузок, ут ром, в предвкушении небольшой победы, я встала на весы.... и что же я увидела.в...88,0 кгблин.... {#wal} ну как такое может быть??? короче я вся в печали, и не могу понять что творится с моим организмом...

сегодня не отступаю от намеченной цели... и двигаемся дальше!

сегодня в планах опять Лесли 1 миля и СФ1 с Джилл

всем хорошего дня и отвесиков! {#party}

22 апреля 2016, 13:38 | Комментарии: 4

ДЕНЬ 2ой (депрессивный)https://dietadiary.com/blog/180832/221058

Возвращение

{#obnimaha} добрый-добрый день Вам, дорогие мои девушки!

Кажется целую вечность не была тут, но периодично всех читала (лазила с телефона, коментить было не совсем айс, так что пошу прощения)

все просто огромные молодцы, худеют, занимаются, красивеют! а я за это время все топчусь коло цифр 88-87 и никак не могу съехать ниже. Это сильно очень раздражает, даже скзала бы, бесит. но приходя домой, делаю себе кофе-чай и с наслаждением закусываю это чем-нибудь сладеньким и ничего не могу с собой поделать.

поэтому, проанализировав, как худелось раньше, взяля себя за свой жирный зад и пинками подганяю к ПП-ному образу жизни. уже третий день прыгаю с Джилл, планирую еще подключить Лесли (думаю 3 мили, будет в самый раз) ну и конечно снизить норму ккал до 1000-1200 . Начала опять вести дневник питания и контролировать выпитую воду. и довавляю ежедневный отчет о проделанной работе.

одним словом, начинаем становится лучше. ближайший праздник к которому я БУДУ ВЫГЛЯДИТЬ ПОСТРОЙНЕВШЕЙ И ЗДОРОВОЙ это 10 июня (день моего рождения),т.е. через 50 дней

старт вес 88.0 (сама не знаю окуда такая цифра, вчера еще было 87.4, наверно КД приближаются)

Девочки, расскажите, может кто-то пользуется оливковым мыломдля умывания? как оно Вам? и какой у Вас тип кожи?

всем хорошего дня и отвесиков!

21 апреля 2016, 14:10 | Комментарии: 2

Возвращениеhttps://dietadiary.com/blog/180832/220862

{#obnimaha} всем огромнийший приветище!

я тут была вся в работе, так, что времени не было писать, но я всех читала (честно-честно)! Девочки Вы все такие молодцы, почитала, что у всех отвесики и все правильно у Вас и спорт и питание! одним словом умнички! так и дальше деражать

Свой план по февралю месяцу я выполнила (почти 1,5 недели мой вес пытался прыгать +/- ) но на 1 марта мой вес уже несколько ндней стабильно держался 90 кг (правда на сегодняшний день я увидела долгожданную цифру восемь, но и в феврале я тоже ее видела пару дней=) а потом она сбежала) на сегодня я 89,4

План на март снизить вес до 85 кг, не забрасывать ПП, все больше спорта подключать, ну и конечно не забывать о уходе за лицом!

всем хорошего дня и отвесиков!

2 марта 2016, 15:23 | Комментарии: 3

https://dietadiary.com/blog/180832/211812

{#obnimaha} всем привет, дорогие мои!

я тут что-то потерялась и пропала немного, но это просто не было никакого желания писать. Все эти дни придерживаюсь ПП и тренировок. Конечно не могу сказать, чтоо вес просто исчезает на глазах,(плюс на неделе начались и все еще продолжаются КД) но с момента последней моей записи -1700 грамм, вес 91 кг

Думаю очень даже нормально. На время поста решила совсем отказаться от спиртного! ( а как на зло все зовут на праздники и вечеринки, но на них я тоже не ходок). От сладкого в этом году не смогла отказаться (вот такая я вот слабохарактерная).

и немного лирического отступления...

с каждым днем в нашей стране становится все сложнее и сложнее жить. зарплаты урезают до максимального минимума, налоги и плату за комунальные услуги увиличивают до 100%-ного размера. одним словом ***ня какая-то. В этом месяце на двоих с мужем получили зарплату в 65 у.е. ,комунальные платежи за дом 50 у.е. как выжить на 15???

но я уверена, что справимся. в этом году надо будет серьезно заниматься огородом и заготовками на зиму! одно радует, что белорусы народ живучий=)))

всем хороших выходных и отвесиков!

13 февраля 2016, 17:20 | Комментарии: 10

https://dietadiary.com/blog/180832/208726

Anjel пишет:
Мне соседки наоборт прожжужали все уши, что в Белорусии очень дешёвая коммуналка. Да и знакомые оттуда подтверждают.

У меня только на отопление приходит счёт на 100 долларов, свет на 20 долларов.... и т.д и т.п... И зарплата одна.

она (комуналка) была дешевая. сначала подорожала с 1х чисел января, а с мая месяца будем платить по 100% за все услуги! и все время что-то крутят-мутят! а вот ЗП у нас уже долгое время остаются на одном уровне. много сокращений и безработица!

13 февраля 2016, 18:06

Veterinarsha

523487

Фросечка пишет:
С отвесищем тебя!

Спасибо!

13 февраля 2016, 18:06

tsvetkovae2008

523488

С отвесом! Прорвемся, не через такое прорывались...

13 февраля 2016, 18:08

Nika_A

523492

Какая ты молодец! С отвесом тебя! =)

Да уж, времена не самые радостные, но должно же рано или поздно всё наладится.

13 февраля 2016, 18:11

Veterinarsha

523503

tsvetkovae2008 пишет:
С отвесом! Прорвемся, не через такое прорывались...

Спасибо!

13 февраля 2016, 18:33

Veterinarsha

523506

Nika_A пишет:
Какая ты молодец! С отвесом тебя! =)

Да уж, времена не самые радостные, но должно же рано или поздно всё наладится.

Спасибо! я уверена, что в скором времени все наладится!

13 февраля 2016, 18:33

кар-карыч

523553

Veterinarsha пишет:
Anjel пишет:
Мне соседки наоборт прожжужали все уши, что в Белорусии очень дешёвая коммуналка. Да и знакомые оттуда подтверждают.

У меня только на отопление приходит счёт на 100 долларов, свет на 20 долларов.... и т.д и т.п... И зарплата одна.

она (комуналка) была дешевая. сначала подорожала с 1х чисел января, а с мая месяца будем платить по 100% за все услуги! и все время что-то крутят-мутят! а вот ЗП у нас уже долгое время остаются на одном уровне. много сокращений и безработица!

Вы что-то неправильно поняли с коммуналкой.

Здесь почитайте https://www.belta.by/society/view/perejti-na-polnoe-vozmeschenie-tarifov-na-zhku-naseleniem-planiruetsja-k-kontsu-2018-goda-180922-2016/

и где вы такую зарплату получаете? у меня бабушка-беженка из Донецка пенсию-социалку получает 50д. (без стажа). А если у вас коммунальные выше 20% совокупного дохода, то вам положена адресная социальная помощь. У меня коммуналка не превышала еще 25д. Хотя может у вас частный дом - дороже, конечно в обслуживании)

А минимальная заработная плата в эквиваленте у нас 100д. как вы умудряетесь на двоих 65 получать?

Извините за нападки, но не дезинформируйте людей. Возможно, у вас все, как Вы написали, но в целом по стране терпимо. Мы, белорусы, такие - справимся, конечно!

13 февраля 2016, 20:51

daikiri

523558

Я тоже в шоке от комунальных..а за май наверное будем брать кредит..хорошо хоть отапления уже не будет

13 февраля 2016, 21:00

Veterinarsha

523705

кар-карыч пишет:
Veterinarsha пишет:
Anjel пишет:
Мне соседки наоборт прожжужали все уши, что в Белорусии очень дешёвая коммуналка. Да и знакомые оттуда подтверждают.

У меня только на отопление приходит счёт на 100 долларов, свет на 20 долларов.... и т.д и т.п... И зарплата одна.

она (комуналка) была дешевая. сначала подорожала с 1х чисел января, а с мая месяца будем платить по 100% за все услуги! и все время что-то крутят-мутят! а вот ЗП у нас уже долгое время остаются на одном уровне. много сокращений и безработица!

Вы что-то неправильно поняли с коммуналкой.

Здесь почитайте https://www.belta.by/society/view/perejti-na-polnoe-vozmeschenie-tarifov-na-zhku-naseleniem-planiruetsja-k-kontsu-2018-goda-180922-2016/

и где вы такую зарплату получаете? у меня бабушка-беженка из Донецка пенсию-социалку получает 50д. (без стажа). А если у вас коммунальные выше 20% совокупного дохода, то вам положена адресная социальная помощь. У меня коммуналка не превышала еще 25д. Хотя может у вас частный дом - дороже, конечно в обслуживании)

А минимальная заработная плата в эквиваленте у нас 100д. как вы умудряетесь на двоих 65 получать?

Извините за нападки, но не дезинформируйте людей. Возможно, у вас все, как Вы написали, но в целом по стране терпимо. Мы, белорусы, такие - справимся, конечно!

Про беженцев-украинцев темуц лучше даже не поднимать, потому что у нас в организации (сельхоз, т.е колхоз) есть несколько таких семей, который приехали и "работают" и ЗП у них на уровне главных специалистов (им же плохо и надо помогать).

Содержание и оплата частного дома обходится в хорошую копеечку. И ЗП в колхозах (в большенстве ) вообще не платят по несколько месяцев, могу дать продукцией (молочными продуктами, от молокозавода на который сдают молоко или от мясокомбината. (это в лучшем случае). Во многих колхозах не заплатили еще за ноябрь месяц, и никакой адресной помощи.

Я сама минчанка, это я теперь живу и работаю за городом в колхозе, но с уверенностью скажу Вам, что та информация, которая доносится до Вас через СМИ очень сильно искажена. Это в городе, если Вам не заплатят ЗП люди не выйдут на работу (и то, теперь все равно выйдут, потому что просто могут сократить). а в колхозе выйдут и будут работать, даже если не получали ЗП несколько месяцев.

14 февраля 2016, 09:23

Veterinarsha

523706

daikiri пишет:
Я тоже в шоке от комунальных..а за май наверное будем брать кредит..хорошо хоть отапления уже не будет

Справимся!=)

14 февраля 2016, 09:24

{#obnimaha} всем привет!

сегодня +300 грамм, вес 92,7 кг надеюсь, что это просто предвесник КД

настроение средней паршивости. хочу уже увидеть цифру 90!

в эту среду начинается пасхальный пост у католиков. в этот день в храме священник посыпает головы прихожан пеплом.

Многие спросят зачем это делают? я тут нашла хороший ответ:

Напоминание священника о том, что прах возвратится в прах, призыв покаяться, пока еще есть время, посыпание головы пеплом - все это восходит к религиозным церемониям древности, в которых использовались как пыль, так и пепел. Этому есть свидетельства в "Илиаде" Гомера, иудеи тоже были знакомы с символикой пепла. На ум тут же приходит Иов (Иов 2. 8).
Тертуллиан, живший во 2-3 вв. христианской эры, рассказывает о том, что люди, приносившие публичное покаяние, должны были носить власяницы и посыпать головы пеплом. В средние века существовал обычай посыпать пеплом умирающего, в то время как священик спрашивал, хочет ли человек принести таким образом покаяние за свои грехи.
Возможно, это некоторая натяжка, но среди ученых распространено мнение, что пепел использовался в покаянных обрядах из-за присущих ему очистительных свойств. Грех естественно ассоциируется с грязью, пепел же в древности использовался как мыло. Потому католический покаянный обряд означает очищение как от грязи, так и от греха.
О. Ежи Ягодзинский SVD

Сколько себя помню, мама и бабушка всегда говорили : В пепельную среду надо есть 2 раза в проголодь, один раз досыта! И мясо есть нельзя! В этом году я решила побыть на кефире с сельдереем !

заниматься совсем не хочется, но придется пойти отпрыгать с Джилл и походить с Лесли.

хочется под одеяло литровую кружку чая, пиццу и смотреть "Пиратов Карибского моря"всех с наступившим Новым годом Обезьяны!

всем хорошего дня и отвесиков!

8 февраля 2016, 18:00 | Комментарии: 1

https://dietadiary.com/blog/180832/207823

Дневник питания

4 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	364.00	10.84	3.40	73.41	100.94	357.28
06:51	Геркулес хлопья	21.00	2.75	1.30	13.80	2.52	74.55
	Итого	21.00	2.75	1.30	13.80	2.52	74.55
Завтрак
07:14	йогурт "Веселые внучата"	210.00	6.09	2.10	29.82	0.00	161.70
07:15	Банан	133.00	2.00	0.00	29.79	98.42	121.03
	Итого	343.00	8.09	2.10	59.61	98.42	282.73

3 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1720.00	51.26	19.28	195.92	697.05	1317.40
Завтрак
07:06	Геркулес хлопья	20.00	2.62	1.24	13.14	2.40	71.00
07:10	йогурт "Веселые внучата"	200.00	5.80	2.00	28.40	0.00	154.00
07:12	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
07:12	Банан	130.00	1.95	0.00	29.12	96.20	118.30
	Итого	600.00	10.37	3.24	70.66	348.60	343.30
Второй завтрак
11:00	Яблоки	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
	Итого	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
Обед
13:00	плов из свинины	200.00	22.00	14.00	46.00	0.00	480.00
14:09	Огурцы солёные	120.00	0.96	0.12	1.68	120.00	13.20
14:09	суп куриный с картошкой	250.00	4.25	1.00	3.75	0.00	120.00
15:00	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
	Итого	670.00	27.61	15.12	62.73	206.50	659.20
Ужин
18:16	Лаваш армянский	70.00	7.14	0.70	40.53	0.00	201.60
18:18	Стручковая фасоль	220.00	4.18	0.22	8.80	0.00	53.90
18:18	Перец красный сладкий	30.00	0.39	0.00	1.71	27.30	8.10
18:19	Капуста цветная	50.00	1.25	0.00	2.45	45.45	14.50
	Итого	370.00	12.96	0.92	53.49	72.75	278.10

2 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1310.00	15.04	9.00	85.88	1174.40	499.60
Завтрак
07:35	Яблоки	140.00	0.56	0.00	15.82	121.10	64.40
07:36	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
	Итого	390.00	0.56	0.00	15.82	371.10	64.40
Второй завтрак
10:30	Яблоки	320.00	1.28	0.00	36.16	276.80	147.20
	Итого	320.00	1.28	0.00	36.16	276.80	147.20
Обед
13:36	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
13:36	бульон куриный	300.00	12.00	9.00	0.00	267.00	150.00
	Итого	450.00	12.60	9.00	16.95	396.75	219.00
Полдник
16:00	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
	Итого	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00

2 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1312.00	87.94	37.65	296.54	186.75	1858.76
Завтрак
07:30	Чай чёрный	10.00	0.00	0.00	0.00	10.00	0.00
07:30	Гречка (крупа)	130.00	16.38	4.29	83.20	0.00	429.00
	Итого	140.00	16.38	4.29	83.20	10.00	429.00
Второй завтрак
11:05	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
11:47	Йогурт Активия	290.00	13.05	10.15	18.27	0.00	217.50
	Итого	390.00	13.45	10.15	29.57	86.50	263.50
Обед
13:08	суп грибной	70.00	0.91	1.26	0.91	0.00	18.20
13:08	Соус соевый	7.00	0.25	0.00	0.77	6.65	4.06
13:08	Помидор	95.00	0.57	0.19	2.28	83.60	18.90
13:08	Гречка (крупа)	150.00	18.90	4.95	96.00	0.00	495.00
15:00	Йогурт Активия	290.00	13.05	10.15	18.27	0.00	217.50
17:45	Сердце свиное	70.00	11.83	3.36	1.54	0.00	82.60
17:45	Гречка (крупа)	100.00	12.60	3.30	64.00	0.00	330.00
	Итого	782.00	58.11	23.21	183.77	90.25	1166.26