Привет, девочки!

Вчера пришла и весь вечер читала книгу Джемайма, это про толстушку, которая решила похудеть, пока только 9 глав прочитала, но очень увлекательное чтение, повествование от первого лица и в ее мыслях я часто узнаю свои.. В общем зачиталась и отчет не написала. Пишу сегодня:

16.03.2016

Белковый день БЖУ 168/19/33 973ккал Эллипс 50 минут, ходьба 30 минут

17.03.2016

Белковый день - разгрузка на твороге БЖУ 150/40/20 1020 ккал 80 минут эллипс, 20 минут велотренажер.

Вчера распечатала себе календарь на март, апрель, май и июнь, каждый месяц на листе А4 и расписана по дням, когда у меня белки, когда углеводы, буду каждый день заполнять по калориям и спорту, может задисциплинируют.

Сегодня утром пока шагала на эллипсе наблюдала за девушкой с красивой фигуркой, что шагала рядом. Она разговаривала по телефону с парнем, поглядывала в зеркало и улыбалась своему отражению. Я смотрела на нее и думала, вот вижу, что ей самой нравится свое отражение в зеркале, как же мне хочется тоже смотреть в зеркало и любить то, что я там вижу. Хочется каждое утро просыпать, подходить к зеркалу и улыбаться своему красивому отражению. Для этого нужно работать над собой, я работаю, надеюсь скоро смогу уже смотреть в зеркало без отвращения, а потом может и полюблю свое отражение.

Всем приятного вечера, девочки!

Сегодня весы меня "порадовали": 71.1кг. Ай да я, ай да молодец! 

Каюсь, сегодня выдержать диету не удалось.  К нам приехал наш гениральный директор из Майями (работаю я в американской туристической компании) и на ланч она привезла ролы и пирожные. Было просто неудобно отказаться, так как сидели ели все, обсуждали работу и не хотелось чувствовать себя белой вороной и не оценить старания нашего директора вкусно нас накормить. Может я сама себя оправдываю, но так все и было. 

Значит свое преображение я начинаю завтра. У меня 87 дней до отпуска. Разделить их на 3 дня (1-белки,2-белки,3-углеводная моно-разгрузка) получается 29 периодов. Не так много. Но если прибавить спорт каждый день, то думаю сбросить 15 кг у меня получится. 

Често-често, сегодня была последняя поблажка . 

Пошла спать, завтра утром спорт и белковый день.

Всех целую, всем красивых снов.

З.Ы. Забыла сказать, нам вводят новый график работы, сейчас мы работаем или с 10 до 19 часов или с 11 до 20 часов. Теперь будет с 10 до 19, с 11 до 20, с 12 до 21, с 13 до 22.  Не айс в общем. Но пока я не замужем и детей нет буду использовать утро с пользой - ходить заниматься в спорт зал.. Что ж делать..

МАРАФОН до 1 июня (долго да, но на то это и марафон)! Девочки, у меня тут возникла мысль (может не новая, но такого марафона я не видела), а что если сделать командный соревновательный марафон. Разобьм всех желающих на команды и будем считать сколько за неделю каждая команда потеряла в весе, сколько минут на тренировки потратила. Мне вот лично такой марафон будет хорошей мотивацией, так как я буду стараться не подвести команду, командный дух он сплочает.. Как такой вариант? Кто хочет поучаствовать? 

https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=21&t=1148

Девочки, привет! Всех с праздником  

Очень долго меня тут не было, все время какие-то запары.. То худела, то толстела.. В итоге вернулась обратно к своим 70 кг. Решила заглянуть сюда, так как очень не хватает единомышленников. И хочу сказать, что очень успешно заглянула, так как оказывается сегодня начинаются 2 марафона, в которых мне бы очень хотелось поучаствовать, так как они правда мотивируют и дисциплинируют. 

11 июня я уезжаю в Испанию в отпуск на 10 дней и конечно к этому времени очень хочется привести свою фигуру в порядок, а еще в конце того лета я пообщела себе, что это последнее лето, когда я не ношу шорты, так как стесняюсь своих лях. Ну так вот, до 11 июня осталось 90 дней и я решила, что эти 90 дней я посвящю своему телу целиком и полностью. Каждое утро тренировка (кардио или силовая), а вечером растяжка (посоветуйте программу для растяжки, пожалуйста) или антицеллюлитный массаж. Получается, что за 90 дней я должна похудеть на 15 кг. Это не мало, но при правильном питании и спорте это реально. 

Очень по вам всем соскучилась, но если честно, было просто стыдно сюда заходить, потому что столько писала о том, что все, я настроилась, я похудею, а потом срыв за срывом... В этот раз я обещаю, что сделаю все возможное, чтобы выстоять и сделать себя лучше и здоровее. 

Всех люблю, всех целую