Да, я противник мотивации, когда речь идёт о приведении фигуры в нужную форму. Я против картинок на холодильнике, специально купленных на два размера меньше джинсов, против висящих на видном месте плакатов "ты жирная" и "не жрать", подписок на всякие вдохновляющие паблики, приклееных на зеркале собственных фоток где "я на 5 лет моложе и на 10 кг легче". Я против этих марафонов вроде похудеть к лету, к свадьбе, к свадьбе подруги, ко дню рождения, к поездке в Питер и ещё к чему угодно. Против награждений себя новым платьем, отпуском, серёжками за потерянные 5-10 кг. Всё это делает работу над собой, которая по сути является нашей обязанностью по отношению к себе самим, какой-то акцией, чем-то таким, что имеет начало и конец, вот похудела на 15 кг и всё - молодец, победитель, вот тебе шоколадная медаль и можешь радоваться. Была цель, ты достигла её любой ценой, выполнила пятилетку за три года - красотка. И твоя новая фигура, это не образ жизни, а результат действий, которые не становятся твоими обычными навсегда. Ведь ты же знаешь, что если наберёшь новые 10 кг, ты уже умеешь с ними обращаться, у тебя же ещё остались те картинки с холодильника )))
Заметки
Зло мотивации
00Лучшее всего не мечтать о еде получается на работе. Только вот работаю я в кафе )))
Надежда )))
00Когда я вижу в дневниках записи о том, что в сутки съедено 500-900 ккалорий, я искренне надеюсь, что человек просто не записал всю свою еду.
Комментарии
900 еще куда ни шло, сама могу представить это, у меня 1100-1300 примерно выходит, это при том, что я не голодаю совсем и особо не придерживаюсь, просто сменила питание немного, но 300-500 калорий - это на самом деле наводит на размышления...... я тоже думаю, что не всё честно пишут.....
12 февраля 2015, 12:50
а я привыкла за 2 месяца 900 это для меня максимум,сегоднешний конечно не правильный потому что в кафе с мужем ходила а так все строго по рациону
13 февраля 2015, 22:06
я так прекрасно 4 дня подряд собиралсь есть на 900кк, и еле еле добирала до 500, а сегодня соржрала больше чем на +2000 :D фуфуф 
но в принципе уверенна если каждый день таки пихаться на эти 900кк, то зажоров быть не должно.. посмотрим)
13 февраля 2015, 22:22
У меня бывало и 130) Кефирнические дни
21 февраля 2015, 17:53
Безответственный помидор пишет:У меня бывало и 130) Кефирнические дни
это что - поллитра кефира нулевой жирности в день???
21 февраля 2015, 18:27
Gor-a пишет:Безответственный помидор пишет:У меня бывало и 130) Кефирнические дни
это что - поллитра кефира нулевой жирности в день???
именно х) или только чай
22 февраля 2015, 23:31
Дневник питания
14 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 711.00 | 56.52 | 60.07 | 73.83 | 201.75 | 1068.46 | ||
| 11:20 | Утка тушеная | 65.00 | 11.84 | 12.50 | 0.00 | 0.00 | 158.48 | |
| 11:21 | Экохлеб Солнечный | 35.00 | 3.20 | 2.38 | 11.20 | 0.00 | 77.35 | |
| 11:21 | Геркулес крупа 365 дней | 40.00 | 4.40 | 2.40 | 19.60 | 0.00 | 116.00 | |
| 11:21 | Молоко 2,5 % | 80.00 | 2.24 | 2.00 | 3.76 | 72.00 | 42.40 | |
| 14:32 | Экохлеб Солнечный | 43.00 | 3.93 | 2.92 | 13.76 | 0.00 | 95.03 | |
| 14:32 | Купаты из свиньи | 88.00 | 8.80 | 31.68 | 0.00 | 0.00 | 334.40 | |
| 14:46 | Био-кефир 2,5% "Эффективный" BioMax | 190.00 | 5.51 | 4.75 | 7.60 | 0.00 | 95.00 | |
| 14:46 | Протеин Май протеин | 20.00 | 16.00 | 1.44 | 0.96 | 0.00 | 80.80 | |
| 14:56 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| Итого | 711.00 | 56.52 | 60.07 | 73.83 | 201.75 | 1068.46 |
13 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 944.00 | 81.81 | 79.96 | 117.56 | 285.75 | 1560.81 | ||
| 11:10 | Био-кефир 2,5% "Эффективный" BioMax | 80.00 | 2.32 | 2.00 | 3.20 | 0.00 | 40.00 | |
| 11:12 | Творог Брест-литовский 3% | 150.00 | 25.50 | 4.50 | 2.10 | 0.00 | 150.90 | |
| 11:21 | Молоко 2,5 % | 78.00 | 2.18 | 1.95 | 3.67 | 70.20 | 41.34 | |
| 11:22 | Батон | 18.00 | 1.42 | 0.49 | 10.44 | 0.00 | 50.22 | |
| 11:22 | Арахисовая паста iHerb с кусочками | 20.00 | 4.20 | 9.00 | 4.80 | 0.00 | 116.00 | |
| 15:44 | Спагетти отварные | 130.00 | 4.42 | 0.39 | 30.94 | 85.80 | 148.98 | |
| 15:44 | Котлеты индейские Нежные | 100.00 | 11.00 | 20.00 | 10.00 | 0.00 | 309.00 | |
| 16:19 | Колбаса Итальянская | 18.00 | 3.60 | 8.82 | 0.00 | 0.00 | 93.60 | |
| 16:21 | Риттер спорт темный цельный лесной орех | 22.00 | 1.76 | 9.02 | 8.58 | 0.00 | 126.94 | |
| 17:37 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 19:41 | Экохлеб Солнечный | 84.00 | 7.69 | 5.71 | 26.88 | 0.00 | 185.64 | |
| 19:42 | Купаты из свиньи | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 19:43 | Утка тушеная | 94.00 | 17.12 | 18.08 | 0.00 | 0.00 | 229.19 | |
| Итого | 944.00 | 81.81 | 79.96 | 117.56 | 285.75 | 1560.81 |
12 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1558.00 | 87.37 | 90.89 | 217.92 | 169.00 | 2059.68 | ||
| 07:54 | Батон | 18.00 | 1.42 | 0.49 | 10.44 | 0.00 | 50.22 | |
| 07:55 | Арахисовая паста iHerb с кусочками | 20.00 | 4.20 | 9.00 | 4.80 | 0.00 | 116.00 | |
| 11:08 | Апельсин | 80.00 | 0.72 | 0.00 | 6.72 | 70.00 | 30.40 | |
| 11:08 | Пломбир ГОСТ | 80.00 | 2.56 | 9.60 | 15.76 | 0.00 | 159.20 | |
| 11:08 | Спагетти отварные | 150.00 | 5.10 | 0.45 | 35.70 | 99.00 | 171.90 | |
| 11:09 | Сыр 45% "Сваля" | 30.00 | 7.95 | 7.56 | 0.00 | 0.00 | 101.70 | |
| 16:48 | Горошек печёный | 500.00 | 15.00 | 7.50 | 45.00 | 0.00 | 300.00 | |
| 22:28 | Гречка отварная | 280.00 | 13.19 | 7.76 | 65.13 | 0.00 | 316.46 | |
| 22:30 | Котлеты индейские Нежные | 200.00 | 22.00 | 40.00 | 20.00 | 0.00 | 618.00 | |
| 22:31 | Кетчуп HEINZ | 30.00 | 0.27 | 0.03 | 7.23 | 0.00 | 30.90 | |
| 22:31 | Творог Данон 5% | 170.00 | 14.96 | 8.50 | 7.14 | 0.00 | 164.90 | |
| Итого | 1558.00 | 87.37 | 90.89 | 217.92 | 169.00 | 2059.68 |
11 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1098.00 | 67.57 | 53.94 | 177.88 | 261.25 | 1380.78 | ||
| 09:04 | Гречка отварная | 310.00 | 14.60 | 8.59 | 72.11 | 0.00 | 350.36 | |
| 09:05 | Говядина тушёная | 150.00 | 25.20 | 27.45 | 0.00 | 0.00 | 348.00 | |
| 09:06 | Геркулес крупа 365 дней | 40.00 | 4.40 | 2.40 | 19.60 | 0.00 | 116.00 | |
| 09:10 | Молоко 2,5 % | 125.00 | 3.50 | 3.13 | 5.88 | 112.50 | 66.25 | |
| 11:52 | Батончик из Фикса Леовит | 50.00 | 2.00 | 4.50 | 30.00 | 0.00 | 165.00 | |
| 20:51 | Био-кефир 2,5% "Эффективный" BioMax | 150.00 | 4.35 | 3.75 | 6.00 | 0.00 | 75.00 | |
| 20:57 | Батон | 45.00 | 3.56 | 1.22 | 26.10 | 0.00 | 125.55 | |
| 20:58 | Сазан копченый | 58.00 | 9.28 | 2.90 | 0.00 | 0.00 | 63.22 | |
| 21:13 | Груша | 170.00 | 0.68 | 0.00 | 18.19 | 148.75 | 71.40 | |
| Итого | 1098.00 | 67.57 | 53.94 | 177.88 | 261.25 | 1380.78 |
10 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 899.00 | 77.14 | 68.38 | 192.37 | 112.20 | 1639.29 | ||
| 08:16 | Хлеб для тостов белый | 24.00 | 1.80 | 0.96 | 12.24 | 0.00 | 64.80 | |
| 08:17 | Арахисовая паста iHerb с кусочками | 26.00 | 5.46 | 11.70 | 6.24 | 0.00 | 150.80 | |
| 08:17 | Творог Данон 5% | 170.00 | 14.96 | 8.50 | 7.14 | 0.00 | 164.90 | |
| 20:18 | Сахар | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 49.90 | 0.00 | 199.00 | |
| 20:39 | Гречка отварная | 235.00 | 11.07 | 6.51 | 54.66 | 0.00 | 265.60 | |
| 20:40 | Говядина тушёная | 85.00 | 14.28 | 15.56 | 0.00 | 0.00 | 197.20 | |
| 21:08 | Халва арахисовая | 50.00 | 8.51 | 14.63 | 19.27 | 0.00 | 240.50 | |
| 23:19 | Спагетти отварные | 170.00 | 5.78 | 0.51 | 40.46 | 112.20 | 194.82 | |
| 23:19 | Котлеты из говядины Мираторг | 75.00 | 11.78 | 6.23 | 2.18 | 0.00 | 111.83 | |
| 23:25 | Сыр Гауда | 14.00 | 3.50 | 3.78 | 0.28 | 0.00 | 49.84 | |
| Итого | 899.00 | 77.14 | 68.38 | 192.37 | 112.20 | 1639.29 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Прочее
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Безответственный помидор
Все верно
Нужно так жить, и стараться постоянно себя держать. И мотивацией должно быть отражение в зеркале, на которое будет приятно смотреть
21 февраля 2015, 17:44
Panther
круто
23 февраля 2015, 11:46
Lacky
Хм, а если слово "мотивация" заменить на слово "цель"?
Ничто же не мешает менять образ жизни, но при этом иметь конкретную цель, которая отображается в виде картинки на холодильнике.
23 февраля 2015, 16:10
Gor-a
Можно заменить на что угодно ))) На "сладкую морковку" или на "миссию на Земле", суть не меняется - нужно добиться результата к определённому моменту, а потом успокоиться и всё. Я такие "цели" пишу себе в ежедневнике на день, неделю, месяц и год, сделать и забыть, сделать и идти дальше, сделать и перейти к следующей цели и меня мотивируют очень конкретные вещи - сроки по договору, данные обещания или ещё что-то в этом роде. Когда речь идёт о собственном здоровье, мне подобное непонятно, в этом случае процесс занимает всю жизнь.
23 февраля 2015, 18:51
Lacky
Ну так это же не одно и то же - например, у тебя сверху стоит цель 58кг. Это ведь не цель всей жизни, а как раз "сделать и забыть".
А образ жизни - это процесс всей жизни.
У меня как-то это разные вещи... друг друга не исключающие.
23 февраля 2015, 19:22