Поздравляю 4й раз

Ткемали пишет:

Поздравляю 4й раз

 спасибо)

Фoсф пишет:

с днюхой, Ольчик!)) всего-всего тебе, чего сама себе желаешь) пусть все сбудется и получится в лучшем виде!)

мой мч тоже решил спортом заняться месяца 3 назад, тоже думала, что надолго не хватит, но нет, стабильно трижды в неделю хорошо так тренит)) под мои руководством . в зал пока не хочет, хотя иногда сам эту тему поднимает, думает. пока хватает домашних наборных гантель по 21кг (гриф 1кг и блины по 2,5-5кг)

 Спасибо

 Мой меня слушать совершенно не хочет) Все по своиму, три дня подряд тренил, в итоге вчера его начало тошнить (начал тренировку через полчаса после обильного ужина) и сегодня голова болит. Я не претендую на роль тренера, сама любитель. Но занимаюсь уже 5 лет, что то об этом все таки знаю, но меня не слушают)

Фoсф пишет:

такие наполеоновские свершения мы тоже проходили) мало того, что запал от ежедневных тренировок проходил через 3-4 дня максимум, +крепатура, +проблемы с поясницей, которые решал уже мануальщик. надо же со слабой спиной сразу 2 двадцатки в руки брать и делать как попало. а после этого вообще начал пугаться любой нагрузки. слава богам, понял, что сидячий образ жизни хуже минимальной активности. так что, сначала попробовал упры со своим весом, я его стопорила каждый день делать, с крепатурой быстро распрощался, потом добавили немного упр с гантелями, и вес поднимаем очень осторожно, я за его спину тоже беспокоюсь, но мы ее хорошо укрепляем - приспособила стул под гиперэкстензию. короче, пока ему нравится))

 вот вот, и поясница тоже утром у нас болела((( Буду пытаться его вразумить, ибо слишком хорошо тоже плохо

С Днём рождения, чудесная девчонка! Оставайся такой же интересной, обаятельной, особой, пусть на все хватает сил, времени и желания!!!

alenvf78 пишет:

С Днём рождения, чудесная девчонка! Оставайся такой же интересной, обаятельной, особой, пусть на все хватает сил, времени и желания!!!

 спасибо большое

С днем рождения!!! Этот возраст не страшен будет потом...просто не будешь обращать внимание на цифры. Выглядишь ты на 23 !!! Желаю всегда отличного настроения,  красивую фигурку и удачи во всех делах ..

Pihvik пишет:

С днем рождения!!! Этот возраст не страшен будет потом...просто не будешь обращать внимание на цифры. Выглядишь ты на 23 !!! Желаю всегда отличного настроения,  красивую фигурку и удачи во всех делах ..

 Спасибо