Мне кажется, на фото мой родной город....

Ветка Сакуры пишет:

Мне кажется, на фото мой родной город....

 Если Вы из Ростова-на-Дону, то да, это он))

Оль, а как у тебя с питьевым режимом? В твоем рационе вода встречается только перед завтраком. В течение дня ты пьешь воду? Сколько? Или просто не отражаешь это в рационе?

Ева_Ева77 пишет:

Оль, а как у тебя с питьевым режимом? В твоем рационе вода встречается только перед завтраком. В течение дня ты пьешь воду? Сколько? Или просто не отражаешь это в рационе?

 Воды я пью мало, особенно сейчас) До литра, максимум 1,5, больше не лезет, а если пытаюсь пить, то меня просто заливает как воздушный шар)

А ты не слышала такую теорию, что заливать может как раз из-за недостатка воды. Если организм недополучает воду извне, то начинает удерживать ее. По себе заметила в моменты обжираловки я очень мало пью воды, так как не хочется или не успеваю в промежутках ( я стараюсь не запивать еду, глупо, конечно звучит, что это правило я соблюдаю всегда, а вот на правило - не обжираться до потери пульса я и регулярно забиваю). И на следующий день я шарик, но стоит мне нормализовать свое питание и пить много (меня, кстати, на следующий день такая жажда мучит, что обильное питье само собой выходит, видимо, организм не дурак все-таки), так все отеки разом проходят. 

Ева_Ева77 пишет:

А ты не слышала такую теорию, что заливать может как раз из-за недостатка воды. Если организм недополучает воду извне, то начинает удерживать ее. По себе заметила в моменты обжираловки я очень мало пью воды, так как не хочется или не успеваю в промежутках ( я стараюсь не запивать еду, глупо, конечно звучит, что это правило я соблюдаю всегда, а вот на правило - не обжираться до потери пульса я и регулярно забиваю). И на следующий день я шарик, но стоит мне нормализовать свое питание и пить много (меня, кстати, на следующий день такая жажда мучит, что обильное питье само собой выходит, видимо, организм не дурак все-таки), так все отеки разом проходят. 

 У всех организм разный) я слышала, что правило "2 литра в день", а так же "чай и кофе - не вода" притянуты за уши) нужно ориентироваться по физической потребности) Я слышала, конечно, что от недостатка может заливать, но меня заливает и с недостатком и без него) Было дело я пыталась пить именно чистую воду хотя бы полтора литра, мне стало плохо от перенасыщения житкостью - тошнить начало))

я таааак люблю всякий вкусный кофе))))готова только им и питаться))только дорого выходит(

Grimm пишет:

я таааак люблю всякий вкусный кофе))))готова только им и питаться))только дорого выходит(

 Если только кофе питаться, думаю, будет дешевле, чем обычно)

Oliiy пишет:

Ева_Ева77 пишет:

А ты не слышала такую теорию, что заливать может как раз из-за недостатка воды. Если организм недополучает воду извне, то начинает удерживать ее. По себе заметила в моменты обжираловки я очень мало пью воды, так как не хочется или не успеваю в промежутках ( я стараюсь не запивать еду, глупо, конечно звучит, что это правило я соблюдаю всегда, а вот на правило - не обжираться до потери пульса я и регулярно забиваю). И на следующий день я шарик, но стоит мне нормализовать свое питание и пить много (меня, кстати, на следующий день такая жажда мучит, что обильное питье само собой выходит, видимо, организм не дурак все-таки), так все отеки разом проходят. 

 У всех организм разный) я слышала, что правило "2 литра в день", а так же "чай и кофе - не вода" притянуты за уши) нужно ориентироваться по физической потребности) Я слышала, конечно, что от недостатка может заливать, но меня заливает и с недостатком и без него) Было дело я пыталась пить именно чистую воду хотя бы полтора литра, мне стало плохо от перенасыщения житкостью - тошнить начало))

 Не могу не согласиться с тобой, мы действительно все разные. Слава Богу с водой я дружу))) А вот с жирами у меня некоторые тёрки)). С тех пор, как я перешла на "мультиварение"  никак не могу набрать положенную норму по жирам (хотя бы 1г/кг веса для женщин обязательно). А добавлять в рацион отдельно не получается: ну жалко мне тратить лимит калорий на жиры, если я не могу жить без углеводов. 

Ева_Ева77 пишет:

 Не могу не согласиться с тобой, мы действительно все разные. Слава Богу с водой я дружу))) А вот с жирами у меня некоторые тёрки)). С тех пор, как я перешла на "мультиварение"  никак не могу набрать положенную норму по жирам (хотя бы 1г/кг веса для женщин обязательно). А добавлять в рацион отдельно не получается: ну жалко мне тратить лимит калорий на жиры, если я не могу жить без углеводов. 

 орехи - выход, как мне кажется, там 2/3 массы - жиры, 10 грамм кедровых - 9 грамм жира, а по кк выйдет где то 64 ккл)) 

Оль, а если распределить тренировки так: 1 день - руки, спина, 2 день - выходной, 3 день - ноги, ягодицы, 4 день - выходной и т.д. Выходит день тренировка, день отдых, и части тела чередуются)) тогда в неделю будет все равно 4 треньки и распределены они будут с отдыхом и между собой равномерно)

Осинкина Татьяна пишет:

Оль, а если распределить тренировки так: 1 день - руки, спина, 2 день - выходной, 3 день - ноги, ягодицы, 4 день - выходной и т.д. Выходит день тренировка, день отдых, и части тела чередуются)) тогда в неделю будет все равно 4 треньки и распределены они будут с отдыхом и между собой равномерно)

 ну так получается погрешность, если, к примеру пн-руки, вт-вых, ср-ноги, чт-вых, пт-руки, сб-вых, вскр-ноги, а в понедельник уже должны быть снова руки...тогда перерыва нет между 2мя тренировками вообще хотя у меня и сейчас между двумя нет перерыва, баш на баш выходит

Oliiy пишет:

 ну так получается погрешность, если, к примеру пн-руки, вт-вых, ср-ноги, чт-вых, пт-руки, сб-вых, вскр-ноги, а в понедельник уже должны быть снова руки...тогда перерыва нет между 2мя тренировками вообще хотя у меня и сейчас между двумя нет перерыва, баш на баш выходит

 нет, перерывы будут после каждой трени, просто каждую неделю тренеровки не будут совпадать по дням недели. они чередуются постоянно через день и все.

Осинкина Татьяна пишет:

 нет, перерывы будут после каждой трени, просто каждую неделю тренеровки не будут совпадать по дням недели. они чередуются постоянно через день и все.

 оо, но тогда получится, что у меня будет одна неделя 3 тренировки, вторая - 4 и т.д. если бы я была уверена, что все время так будет, но у меня ж все время чп, то болею, то еще что то так выходит я больше буду пропускатьлучше все оставить как было, наверное)