Ну вот...я пропала надолго ииии появилась! Рассказываю...забеременела...родила...это всё замечательно!!! Мечтали о втором ребёночке-девочке, и вот она у нас есть)))...А теперь о грустном...Всё гораздо хуже, чем после первых родов (я конечно о весе)...хотя есть схожие моменты...надо учесть, что родить в 34 с перерывом в 14 лет, имея 25кг лишнего веса-уже гораздо сложнее, но, как гриться, сам дурак...так и не смогла похудеть до беременности и теперь имею, то, что до + то, что после...ааааааааааааа!!!....как же я себя ненавижу...перестала ходить в гости, стыдно нечаянно, внезапно встретиться с кем-то знакомым- иногда не сразу и не узнают...на лицах читается удивление, офигение, потом пытаются сделать вид, что ничего страшного, а мне и так всё в очередной раз понятно...И это ли всё не МОТИВАЦИЯ для начала действовать...ДА-ДА-ДА - это она и есть...НО нет же. Начинаю...срываюсь...нажираюсь на ночь, когда в доме наконец-то тихо и можно спокойно позыреть телик или после прогулок на улице с дитём, когда случился большой перерыв между приёмом пищи и уже настолько хочется ЖРАТЬ, что летит всё и в большом количестве! Кароче - хуже и не придумаешь. Сплошное саморазрушение...расту уже в геометрической прогрессии...вот решила рассказать здесь...может стану общаться с народом, который ближе к теме и ...и...иии...пока даже не хочу кормить себя обещаниями об этом самом ИИИ... Хотя б начать с общения
Заметки
Пропащая...
00Потихоньку подтягиваюсь!
00Как можете видеть, начала считать калории..причём подсчёт происходит не заранее, а уже вечером. Пока вписалась(на глаз так сказать), только взвешивала продукты и записывала, теперь вот сюда перенесла. Результат есть. Только плохо, что взвесилась не утром, а вечером, но всё равно минус. Пос!тараюсь завтра с утра
Приветствую всех героических девушек этого сайта!!! Я вами восхищаюсь!
00Пока меня хватает лишь на чтение дневников. Хотя не буду кривить душой-вечерами стараюсь не есть, или есть только овощи и фрукты, иногда получается выпивать 2,5литра воды, каллории пока не считаю. Попытка похудеть уже была, уехала в отпуск и сорвалась.Хотя результат был минус 5 кг. Буду стараться, начну с чего-нить, глядишь чё путное получится.
Комментарии
Добро пожаловать! У тебя все получится, главное руки не опускать
Сама видишь, тут все методом проб и ошибок...
27 августа 2012, 21:15
попробуй для начала просто заводить все, что съедаешь.. постепенно затянет и начнешь анализировать и корректировать... 
27 августа 2012, 21:15
Юлечка! Ну наконец-то я тебя дождалась, солнышко. Я тебя приветствую!
Первый шаг ты сделала! Самое главное, не торопись, потихоньку записывай, спрашивай, тебя все девченки поддержат!
В такой дружной компании у тебя обязательно будут результаты!
27 августа 2012, 21:30
Соглашусь с предыдущими постами. Пока просто попробуй позаписывать рацион, проанализировать, от чего можно отказаться в легкую, с чем по сложнее. Успехов!
27 августа 2012, 21:37
Дневник питания
31 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1047.00 | 38.10 | 10.28 | 30.98 | 650.00 | 374.77 | ||
| 11:20 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:40 | Кофе молотый Арабика | 8.00 | 1.12 | 1.28 | 0.03 | 0.00 | 16.16 | |
| 12:00 | сыр рассольный Брынза ИП Агамирян | 36.00 | 6.44 | 7.24 | 0.00 | 0.00 | 93.60 | |
| 12:00 | хлеб чёрный " Измайловский" | 51.00 | 3.62 | 0.56 | 22.39 | 0.00 | 112.71 | |
| 12:00 | Огурец | 52.00 | 0.42 | 0.00 | 1.56 | 0.00 | 7.80 | |
| 12:50 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:20 | Зелёный чай с жасмином | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 14:30 | стручковая фасоль варёная | 100.00 | 4.00 | 0.30 | 4.30 | 0.00 | 35.00 | |
| 14:30 | курица тушёная грудка | 150.00 | 22.50 | 0.90 | 2.70 | 0.00 | 109.50 | |
| Итого | 1047.00 | 38.10 | 10.28 | 30.98 | 650.00 | 374.77 |
24 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1529.00 | 52.08 | 17.17 | 43.17 | 1116.61 | 544.15 | ||
| 11:20 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:40 | кофе растворимый Якобс Миликано | 3.00 | 0.44 | 0.07 | 0.28 | 0.00 | 3.48 | |
| 11:53 | Яблоки | 77.00 | 0.31 | 0.00 | 8.70 | 66.61 | 35.42 | |
| 11:53 | сыр Гауда Красная цена | 27.00 | 6.32 | 8.10 | 0.00 | 0.00 | 100.17 | |
| 11:53 | яйцо варёное окское без скорлупы | 58.00 | 7.37 | 6.67 | 0.41 | 0.00 | 91.06 | |
| 11:53 | хлеб чёрный постный | 46.00 | 3.04 | 0.51 | 18.86 | 0.00 | 92.00 | |
| 12:20 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:50 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:20 | Зелёный чай с жасмином | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:50 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:20 | стручковая фасоль варёная | 100.00 | 4.00 | 0.30 | 4.30 | 0.00 | 35.00 | |
| 14:20 | ржаные сухарики Finn Crisp | 18.00 | 1.80 | 0.47 | 10.62 | 0.00 | 61.02 | |
| 14:20 | филе грудки индейки варёное | 150.00 | 28.80 | 1.05 | 0.00 | 0.00 | 126.00 | |
| Итого | 1529.00 | 52.08 | 17.17 | 43.17 | 1116.61 | 544.15 |
20 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2418.00 | 50.03 | 26.68 | 68.63 | 1800.00 | 720.16 | ||
| 10:50 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 11:15 | кофе растворимый Якобс Миликано | 3.00 | 0.44 | 0.07 | 0.28 | 0.00 | 3.48 | |
| 11:45 | икра кабачковая "Русское село" | 80.00 | 0.80 | 5.60 | 5.60 | 0.00 | 77.60 | |
| 11:45 | гречка варёная | 194.00 | 8.15 | 2.13 | 41.32 | 0.00 | 213.40 | |
| 12:30 | Зелёный чай с жасмином | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 14:00 | сыр гауда | 47.00 | 11.75 | 12.69 | 0.94 | 0.00 | 167.32 | |
| 14:00 | ржаные сухарики Finn Crisp | 24.00 | 2.40 | 0.62 | 14.16 | 0.00 | 81.36 | |
| 14:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 16:00 | капуста броколли варёное | 150.00 | 4.89 | 0.77 | 6.33 | 0.00 | 47.40 | |
| 16:00 | сердце говяжье тушеное | 120.00 | 21.60 | 4.80 | 0.00 | 0.00 | 129.60 | |
| 16:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:00 | Зелёный чай с жасмином | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 2418.00 | 50.03 | 26.68 | 68.63 | 1800.00 | 720.16 |
19 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2244.00 | 51.15 | 13.16 | 61.69 | 1721.95 | 565.01 | ||
| 09:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:30 | кофе растворимый Якобс Миликано | 3.00 | 0.44 | 0.07 | 0.28 | 0.00 | 3.48 | |
| 09:40 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:10 | гречка варёная | 200.00 | 8.40 | 2.20 | 42.60 | 0.00 | 220.00 | |
| 10:10 | икра кабачковая "Русское село" | 60.00 | 0.60 | 4.20 | 4.20 | 0.00 | 58.20 | |
| 10:40 | Зелёный чай с жасмином | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 11:10 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:10 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:45 | творог 1,8% Дмитровский | 90.00 | 16.20 | 1.62 | 2.97 | 0.00 | 90.90 | |
| 16:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 17:35 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 18:30 | сердце говяжье тушеное | 126.00 | 22.68 | 5.04 | 0.00 | 0.00 | 136.08 | |
| 18:30 | Капуста белокочанная | 110.00 | 1.98 | 0.00 | 5.94 | 99.00 | 30.80 | |
| 18:30 | Редис | 25.00 | 0.30 | 0.00 | 1.03 | 23.25 | 5.00 | |
| 18:30 | Яблоки | 30.00 | 0.12 | 0.00 | 3.39 | 25.95 | 13.80 | |
| 18:30 | Огурцы грунтовые | 25.00 | 0.20 | 0.00 | 0.75 | 23.75 | 3.75 | |
| 18:30 | Сельдерей | 25.00 | 0.23 | 0.03 | 0.53 | 0.00 | 3.00 | |
| Итого | 2244.00 | 51.15 | 13.16 | 61.69 | 1721.95 | 565.01 |
18 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2999.00 | 52.75 | 25.23 | 121.95 | 1431.50 | 1255.53 | ||
| 10:15 | кофе растворимый Якобс Миликано | 3.00 | 0.44 | 0.07 | 0.28 | 0.00 | 3.48 | |
| 10:20 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:15 | Зелёный чай с жасмином | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 11:34 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:59 | Молоко 3,2% | 15.00 | 0.42 | 0.48 | 0.71 | 13.50 | 8.70 | |
| 11:59 | Зелёный чай с жасмином | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:00 | Зелёный чай с жасмином | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 14:00 | Огурцы грунтовые | 32.00 | 0.26 | 0.00 | 0.96 | 30.40 | 4.80 | |
| 14:00 | яйцо варёное окское без скорлупы | 56.00 | 7.11 | 6.44 | 0.39 | 0.00 | 87.92 | |
| 14:00 | Спагетти отварные | 135.00 | 4.59 | 0.41 | 32.13 | 89.10 | 154.71 | |
| 14:00 | Капуста белокочанная | 50.00 | 0.90 | 0.00 | 2.70 | 45.00 | 14.00 | |
| 16:00 | филе грудки индейки варёное | 130.00 | 24.96 | 0.91 | 0.00 | 0.00 | 109.20 | |
| 16:00 | ржаные сухарики Finn Crisp | 18.00 | 1.80 | 0.47 | 10.62 | 0.00 | 61.02 | |
| 16:00 | Капуста белокочанная | 115.00 | 2.07 | 0.00 | 6.21 | 103.50 | 32.20 | |
| 18:40 | Кефир Био Баланс 1% | 250.00 | 7.50 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 19:20 | пиво Балтика 7 | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 17.50 | 0.00 | 225.00 | |
| 19:37 | пиво Балтика 7 | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 17.50 | 0.00 | 225.00 | |
| 19:40 | хрустящий картофель в ломтиках | 45.00 | 2.70 | 13.95 | 22.95 | 0.00 | 229.50 | |
| Итого | 2999.00 | 52.75 | 25.23 | 121.95 | 1431.50 | 1255.53 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Pumpa
Стоило следить за питанием во время беременности.
Ну что ж, в бой с новыми силами.
10 марта 2015, 22:33
Шевочка
Хм, как раз во время беременности следила..разгрузочные дни, гречка и всё такое...набрала не много 11кг(за первую аж 23 прибавила)...после родов сначало хорошо скинула, вернувшись к весу до беременности...потом уже после 6ти месяцев перевела дочку полностью на искусственное (дочка часто отказывалась брать грудь, приходилось время сцеживаться, плюс дерматоз вокруг сосков образовывался её сосания)...и вот...стала позволять себе, то что во время кормления исключала...ну,а дальше как описано выше...
11 марта 2015, 12:31
Незнакомка-69
Юлька! не унывай...все получится...ты вспомни как в первый раз все делала, заведи дневничок, все записывай, ну и конечно же в чем-то себе отказывай...
11 марта 2015, 19:31
Шевочка
11 марта 2015, 20:33
Незнакомка-69
Юлька! Про воду не забывай, для удобства тоже можешь вбивать ее в свой рацион...вообще, начало у тебя хорошее
11 марта 2015, 21:08
Шевочка
ага
11 марта 2015, 21:57
Pumpa
Ого, это уже после понабежало О.о
Обычно все в беременность разъедаються, а потом усиленно худеют. А здесь наоборот - всю беременность следила, а потом оторвалась.
Удачного похудения!
11 марта 2015, 23:53
Шевочка
Спасибо, Пумпа!)))
11 марта 2015, 00:17