Дневник питания

5 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	80.00	6.16	12.64	43.04	0.00	310.14
Завтрак
06:00	Кофе растворимый (сухой)	10.00	1.50	0.36	0.70	0.00	11.87
06:00	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
	Итого	20.00	1.50	0.36	10.68	0.00	51.67
Второй завтрак
08:00	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
08:00	Кофе растворимый (сухой)	10.00	1.50	0.36	0.70	0.00	11.87
08:00	Шоколад молочный	40.00	3.16	11.92	21.68	0.00	206.80
	Итого	60.00	4.66	12.28	32.36	0.00	258.47

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	750.00	92.96	71.94	156.60	133.80	1744.18
Завтрак
06:00	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
06:00	Кофе растворимый (сухой)	10.00	1.50	0.36	0.70	0.00	11.87
07:00	Яйца	120.00	15.24	13.80	0.84	88.80	188.40
09:00	Кофе растворимый (сухой)	10.00	1.50	0.36	0.70	0.00	11.87
09:00	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
09:00	Шоколад молочный	60.00	4.74	17.88	32.52	0.00	310.20
	Итого	220.00	22.98	32.40	54.72	88.80	601.94
Обед
12:00	Тунец	200.00	42.00	2.40	0.00	0.00	192.00
12:00	Капуста пекинская	50.00	0.00	0.00	0.00	45.00	8.00
16:05	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
16:26	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
	Итого	260.00	42.75	2.58	5.34	45.00	225.84
Ужин
20:00	Говядина тушеная	100.00	16.80	0.00	18.30	0.00	232.00
20:00	Каша рисовая	50.00	0.95	1.20	13.20	0.00	64.00
20:00	Шоколад молочный	120.00	9.48	35.76	65.04	0.00	620.40
	Итого	270.00	27.23	36.96	96.54	0.00	916.40

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	260.00	34.82	21.60	66.86	0.00	599.44
Завтрак
06:30	Кофе растворимый (сухой)	10.00	1.50	0.36	0.70	0.00	11.87
06:30	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
	Итого	20.00	1.50	0.36	10.68	0.00	51.67
Второй завтрак
08:00	Творог 2%	150.00	27.00	3.00	4.95	0.00	154.50
08:00	Мёд	10.00	0.08	0.00	8.03	0.00	31.40
08:51	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
08:51	Кофе растворимый (сухой)	10.00	1.50	0.36	0.70	0.00	11.87
08:51	Шоколад молочный	60.00	4.74	17.88	32.52	0.00	310.20
	Итого	240.00	33.32	21.24	56.18	0.00	547.77

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	420.00	43.08	31.56	37.12	10.00	617.67
Завтрак
06:30	Кофе растворимый (сухой)	10.00	1.50	0.36	0.70	0.00	11.87
06:30	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
09:03	Кофе молотый Арабика	5.00	0.70	0.80	0.02	0.00	10.10
09:03	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
09:03	Мёд	10.00	0.08	0.00	8.03	0.00	31.40
09:03	Творог 9%	180.00	28.80	14.40	5.40	0.00	282.60
	Итого	220.00	31.08	15.56	29.12	0.00	395.67
Обед
12:00	Овощное рагу с мясом	200.00	12.00	16.00	8.00	10.00	222.00
	Итого	200.00	12.00	16.00	8.00	10.00	222.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1460.00	46.99	46.46	91.22	1010.00	1270.57
Завтрак
07:00	Кофе растворимый (сухой)	10.00	1.50	0.36	0.70	0.00	11.87
07:00	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
	Итого	20.00	1.50	0.36	10.68	0.00	51.67
Второй завтрак
08:18	Мёд	5.00	0.04	0.00	4.02	0.00	15.70
08:18	Творог 9%	180.00	28.80	14.40	5.40	0.00	282.60
09:00	Кофе молотый Арабика	5.00	0.70	0.80	0.02	0.00	10.10
09:00	Шоколад молочный	30.00	2.37	8.94	16.26	0.00	155.10
	Итого	220.00	31.91	24.14	25.70	0.00	463.50
Обед
12:00	Овощное рагу с мясом	200.00	12.00	16.00	8.00	10.00	222.00
16:00	Шоколад молочный	20.00	1.58	5.96	10.84	0.00	103.40
	Итого	220.00	13.58	21.96	18.84	10.00	325.40
Ужин
20:00	Пиво светлое фильтрованное пастеризованное "Крушовице Империал"	1000.00	0.00	0.00	36.00	1000.00	430.00
	Итого	1000.00	0.00	0.00	36.00	1000.00	430.00