Anna.R
Цели:
1.соблюдать режим
2.работать над силой воли
3.ни дня без тренировок!!!
4.не более 1 200 ккал в день
10-й день (3-й день дуэли)
наконец то, пришли КД! 
а то, я сама не своя уже 3 дня. жрать и спать только интересовало. как то надо бороться с собой в дни синдрома 
пинка научиться давать...
со спортом сегодня я не дружу (как и последние 3 дня 
), т.к. дела у меня эти первые 3 дня оооочень болезненные(((
Вес утром 82,7 вчера вечером 84 кг.
план на сегодня:
т.к. мы начили дуэлиться с Anapa расслабляться мне нельзя! 
и, вообще, пора наверстывать подругу))))
-нагрузка на руки и шейно-плечевой отдел;
-массаж бедер и живота;
-вечером обмериться;
-питание по плану.
12 августа 2015, | Комментарии: 6
Комментарии
Anapa
Давай, не сдавайся. Вперед! У меня тоже было все болезненным, пока не научилась питаться нормально и спортом нормально заниматься ))
12 августа 2015, 13:30
Anna.R
а сейчас перестали быть болезненными? я всегда считала, что это предрасположенность...
12 августа 2015, 13:52
shtorm8519
А как вы дуэлитесь?
12 августа 2015, 18:17
Anna.R
а вот так: https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=87&t=1107
13 августа 2015, 07:51
forgetmenot
Кстати, бег очень помогает от болезненных КД. Когда бегаете, вы автоматически подтягиваете живот, тренируется нижний пресс.
Я бегаю несколько лет с перерывами, боли прошли.
19 августа 2015, 09:11
Anna.R
о, спасибо, за информацию!))
19 августа 2015, 09:17