Заметки
Дневник питания
22 июля 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1479.00 | 37.21 | 29.20 | 63.92 | 644.18 | 688.02 | ||
| 07:30 | молоко безлактозное Эконива | 30.00 | 1.02 | 0.75 | 1.38 | 0.00 | 16.50 | |
| 07:30 | Пирожки с творогом, сыром, яйцом и луком (22.07.2025) | 118.00 | 20.42 | 12.88 | 9.06 | 7.09 | 234.20 | |
| 07:30 | Яблоки | 127.00 | 0.51 | 0.00 | 14.35 | 109.86 | 58.42 | |
| 07:30 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:30 | хлебцы карамельные | 9.00 | 0.59 | 0.09 | 6.21 | 0.00 | 29.70 | |
| 10:30 | Варенье пектиновое (22.07.2025) | 20.00 | 0.37 | 0.03 | 2.18 | 1.00 | 9.55 | |
| 10:30 | молоко безлактозное Эконива | 30.00 | 1.02 | 0.75 | 1.38 | 0.00 | 16.50 | |
| 10:30 | Кофе растворимый (сухой) | 8.00 | 1.20 | 0.29 | 0.56 | 0.00 | 9.50 | |
| 11:30 | компот из вишни без сахара | 250.00 | 0.00 | 0.25 | 5.50 | 0.00 | 25.25 | |
| 12:30 | Варенье пектиновое (22.07.2025) | 55.00 | 1.02 | 0.09 | 5.99 | 2.75 | 26.26 | |
| 12:30 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 12:30 | суп гороховый с копченными свинными ребрами | 200.00 | 7.00 | 9.40 | 9.80 | 0.00 | 170.00 | |
| 12:30 | салат с крабовыми палочками, кукурузой, капустой (22.07.2025) | 102.00 | 3.04 | 3.92 | 6.13 | 23.48 | 75.64 | |
| 12:30 | молоко безлактозное Эконива | 30.00 | 1.02 | 0.75 | 1.38 | 0.00 | 16.50 | |
| Итого | 1479.00 | 37.21 | 29.20 | 63.92 | 644.18 | 688.02 |
21 июля 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2356.00 | 125.37 | 80.77 | 136.10 | 425.40 | 1807.90 | ||
| 08:00 | салат овощной с маслом | 100.00 | 1.10 | 6.11 | 2.18 | 0.00 | 68.14 | |
| 08:00 | яйцо вареное в крутую | 110.00 | 14.31 | 12.58 | 0.94 | 0.00 | 172.82 | |
| 08:00 | Творог 9% | 48.00 | 7.68 | 3.84 | 1.44 | 0.00 | 75.36 | |
| 08:00 | Хлебцы гречневые | 11.00 | 1.39 | 0.36 | 6.28 | 0.00 | 33.88 | |
| 08:00 | икра из кабачков Кухмастер | 60.00 | 0.20 | 4.20 | 4.20 | 0.00 | 56.00 | |
| 11:00 | Куриный рулет с грибами (Обложко) (19.07.2025) | 82.00 | 12.91 | 1.24 | 1.29 | 9.40 | 68.54 | |
| 11:00 | компот из вишни без сахара | 250.00 | 0.00 | 0.25 | 5.50 | 0.00 | 25.25 | |
| 11:00 | Яблоки | 138.00 | 0.55 | 0.00 | 15.59 | 119.37 | 63.48 | |
| 14:00 | суп гороховый с копченными свинными ребрами | 200.00 | 7.00 | 9.40 | 9.80 | 0.00 | 170.00 | |
| 14:00 | компот из вишни без сахара | 250.00 | 0.00 | 0.25 | 5.50 | 0.00 | 25.25 | |
| 14:00 | потроха куриные отварные | 102.00 | 18.65 | 5.28 | 1.45 | 0.00 | 132.60 | |
| 17:30 | Творог 9% | 137.00 | 21.92 | 10.96 | 4.11 | 0.00 | 215.09 | |
| 17:30 | Яблоки | 130.00 | 0.52 | 0.00 | 14.69 | 112.45 | 59.80 | |
| 20:00 | Рагу с куриной грудкой и овощами ПП (22.07.2025) | 255.00 | 27.70 | 14.63 | 5.76 | 184.18 | 269.78 | |
| 20:00 | кукуруза вареная | 207.00 | 8.49 | 4.76 | 46.58 | 0.00 | 254.61 | |
| 20:00 | горчица Burger&Hot-Dog | 19.00 | 0.19 | 6.65 | 0.76 | 0.00 | 62.70 | |
| 20:00 | соус чили жгучий | 7.00 | 0.01 | 0.01 | 0.53 | 0.00 | 2.10 | |
| 22:00 | Томатный сок | 250.00 | 2.75 | 0.25 | 9.50 | 0.00 | 52.50 | |
| Итого | 2356.00 | 125.37 | 80.77 | 136.10 | 425.40 | 1807.90 |
20 июля 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2549.00 | 86.11 | 98.98 | 114.73 | 803.28 | 2240.00 | ||
| 09:00 | яйцо вареное в крутую | 110.00 | 14.31 | 12.58 | 0.94 | 0.00 | 172.82 | |
| 09:00 | Чай чёрный | 240.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 240.00 | 0.00 | |
| 09:00 | молоко безлактозное Эконива | 30.00 | 1.02 | 0.75 | 1.38 | 0.00 | 16.50 | |
| 09:18 | лук тушеный | 55.00 | 0.74 | 0.03 | 4.48 | 0.00 | 25.40 | |
| 11:00 | Морковь | 140.00 | 1.82 | 0.14 | 9.80 | 123.90 | 46.20 | |
| 13:30 | Вишня | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 22.60 | 171.00 | 98.00 | |
| 13:30 | Хлебцы гречневые | 11.00 | 1.39 | 0.36 | 6.28 | 0.00 | 33.88 | |
| 13:30 | соус чили жгучий | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 0.30 | 0.00 | 1.20 | |
| 13:30 | горчица Burger&Hot-Dog | 10.00 | 0.10 | 3.50 | 0.40 | 0.00 | 33.00 | |
| 13:30 | Куриный рулет с грибами (Обложко) (19.07.2025) | 84.00 | 13.22 | 1.27 | 1.32 | 9.63 | 70.22 | |
| 13:30 | суп гороховый с копченными свинными ребрами | 245.00 | 8.58 | 11.52 | 12.01 | 0.00 | 208.25 | |
| 16:00 | сосиска в тесте | 24.00 | 2.84 | 4.31 | 5.20 | 0.00 | 68.65 | |
| 16:00 | молоко безлактозное Эконива | 30.00 | 1.02 | 0.75 | 1.38 | 0.00 | 16.50 | |
| 16:00 | Кофе растворимый (сухой) | 6.00 | 0.90 | 0.22 | 0.42 | 0.00 | 7.12 | |
| 16:00 | Рафаэло | 45.00 | 3.96 | 21.51 | 16.83 | 0.00 | 276.75 | |
| 20:20 | вино полусухое белое | 700.00 | 0.00 | 0.00 | 3.78 | 0.00 | 533.75 | |
| 20:20 | мясо свинина гриль | 150.00 | 31.13 | 32.12 | 0.00 | 0.00 | 420.65 | |
| 20:20 | салат овощной с маслом | 150.00 | 1.65 | 9.17 | 3.27 | 0.00 | 102.21 | |
| 20:20 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 20:20 | молоко безлактозное Эконива | 30.00 | 1.02 | 0.75 | 1.38 | 0.00 | 16.50 | |
| 20:20 | Чернослив (сухофрукты) | 35.00 | 0.81 | 0.00 | 22.96 | 8.75 | 92.40 | |
| Итого | 2549.00 | 86.11 | 98.98 | 114.73 | 803.28 | 2240.00 |
19 июля 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2051.00 | 79.98 | 108.38 | 120.00 | 939.20 | 1856.27 | ||
| 11:00 | Хлебцы гречневые | 11.00 | 1.39 | 0.36 | 6.28 | 0.00 | 33.88 | |
| 11:00 | яйца жаренные | 110.00 | 16.05 | 13.81 | 0.88 | 0.00 | 275.00 | |
| 11:00 | салат из помидор со сметаной 20% | 160.00 | 1.30 | 1.66 | 6.54 | 0.00 | 80.00 | |
| 11:00 | молоко безлактозное Эконива | 40.00 | 1.36 | 1.00 | 1.84 | 0.00 | 22.00 | |
| 11:00 | Рафаэло | 40.00 | 3.52 | 19.12 | 14.96 | 0.00 | 246.00 | |
| 11:00 | Кофе растворимый (сухой) | 6.00 | 0.90 | 0.22 | 0.42 | 0.00 | 7.12 | |
| 12:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:10 | творог мягкий Эконива 5,9% | 125.00 | 10.25 | 7.38 | 4.38 | 0.00 | 125.00 | |
| 13:10 | молоко безлактозное Эконива | 30.00 | 1.02 | 0.75 | 1.38 | 0.00 | 16.50 | |
| 13:10 | Чай чёрный | 240.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 240.00 | 0.00 | |
| 17:00 | молоко безлактозное Эконива | 30.00 | 1.02 | 0.75 | 1.38 | 0.00 | 16.50 | |
| 17:00 | суп лапша на курином бульоне с грудкой | 200.00 | 10.28 | 6.14 | 11.50 | 0.00 | 121.78 | |
| 17:00 | шашлык из свинины | 94.00 | 14.10 | 16.73 | 0.38 | 0.00 | 205.77 | |
| 17:00 | овощи гриль | 89.00 | 1.72 | 2.86 | 5.32 | 0.00 | 51.33 | |
| 17:00 | Рафаэло | 40.00 | 3.52 | 19.12 | 14.96 | 0.00 | 246.00 | |
| 17:00 | Чай чёрный | 240.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 240.00 | 0.00 | |
| 20:00 | сосиска в тесте | 103.00 | 12.18 | 18.48 | 22.32 | 0.00 | 294.61 | |
| 22:00 | Яблоки | 143.00 | 0.57 | 0.00 | 16.16 | 123.70 | 65.78 | |
| 22:00 | Вишня | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 11.30 | 85.50 | 49.00 | |
| Итого | 2051.00 | 79.98 | 108.38 | 120.00 | 939.20 | 1856.27 |
18 июля 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2584.00 | 104.48 | 80.45 | 143.12 | 837.73 | 1706.29 | ||
| 08:30 | крылья варено-копченные | 84.00 | 16.44 | 11.20 | 0.23 | 0.00 | 168.00 | |
| 08:30 | Томатный сок | 325.00 | 3.58 | 0.33 | 12.35 | 0.00 | 68.25 | |
| 08:30 | Хлебцы гречневые | 10.00 | 1.26 | 0.33 | 5.71 | 0.00 | 30.80 | |
| 08:30 | икра искусственная | 35.00 | 0.88 | 4.90 | 3.50 | 0.00 | 63.00 | |
| 08:30 | цветная капуста с сырно-йогуртовой залиске (18.07.2025) | 151.00 | 9.31 | 8.11 | 7.52 | 75.21 | 140.09 | |
| 12:00 | Арбуз | 420.00 | 4.20 | 0.00 | 33.60 | 378.00 | 126.00 | |
| 12:00 | суп вермишель на курином бульоне | 280.00 | 12.60 | 9.24 | 2.80 | 0.00 | 167.16 | |
| 15:00 | Абрикосы | 400.00 | 3.60 | 0.00 | 42.00 | 344.00 | 184.00 | |
| 18:00 | цветная капуста с сырно-йогуртовой залиске (18.07.2025) | 65.00 | 4.01 | 3.49 | 3.24 | 32.38 | 60.30 | |
| 18:00 | Куриный рулет с грибами (Обложко) (19.07.2025) | 71.00 | 11.18 | 1.07 | 1.12 | 8.14 | 59.35 | |
| 18:00 | Томатный сок | 315.00 | 3.47 | 0.32 | 11.97 | 0.00 | 66.15 | |
| 18:00 | Хлебцы гречневые | 8.00 | 1.01 | 0.26 | 4.57 | 0.00 | 24.64 | |
| 20:00 | овощи гриль | 230.00 | 4.44 | 7.38 | 13.75 | 0.00 | 132.64 | |
| 20:00 | шашлык из свинины | 190.00 | 28.50 | 33.82 | 0.76 | 0.00 | 415.91 | |
| Итого | 2584.00 | 104.48 | 80.45 | 143.12 | 837.73 | 1706.29 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
салат с рукколой, редисом, огурцом и мягким творогом
Продукты: Огурец, Редис, Рукола "Белая дача", Сок лимонный, творог "мягкий" Домик в деревне 2%
Калорийность: 26.42 Ккал
Описание: все нарезать и смешать … »»
303651салат с крабовыми палочками, кукурузой, капустой
Продукты: горчица по-дижонски, Капуста пекинская, крабовые палочки, кукуруза сахарная Семейный амбар, майонез сметанный 67% Слобода, сметана 20% Эконива, Сок лимонный, сыр мягкий творожный сливочный Pretto, Укроп
Калорийность: 74.16 Ккал
Описание: Крабовые палочки, капусту, укроп нарезать, добавить кукурузу перемешать. Сделать соус из майонеза сметаны, сыра мягкого, горчицы и лимонного сока. Заправить салат соусом. … »»
303436Варенье пектиновое
Продукты: абрикос, Вода, Желефикс (с пектином из яблок и цитрусовых)
Калорийность: 47.75 Ккал
Описание: блендером взбить абрикосы, пектин развести с теплой водой и соединить с абрикосами, поставить на огонь и поварить минут 5 … »»
303435Пирожки с творогом, сыром, яйцом и луком
Продукты: Лук зелёный перо, Масло подсолнечное, Мука кукурузная, Сыр моцарелла, творог обезжиренный Иван Поддубный, яйцо вареное в крутую, яйцо сырое
Калорийность: 198.48 Ккал
Описание: Смешать все ингредиенты, сформировать небольшие котлетки, сбрызнуть антипригарную сковороду маслом уложить котлетки накрыть крышкой, через 2 минуты сбрызнуть котлетки маслом и перевернуть, накрыть крышкой еще на 2 минуты. … »»
303434Рагу с куриной грудкой и овощами ПП
Продукты: Вода, Грибы шампиньоны, грудка куриная сырая, зелень ассорти, Кабачки цукини, Масло подсолнечное, Перец зелёный сладкий, Помидор, Сливки 33%
Калорийность: 105.80 Ккал
Описание: Сбрызнуть антипригарную сковороду маслом, обжарить грудку минут 5-7, добавить овощи, еще минут 5 потущить, добавить воду и сливки, тушить 3 минуты. … »»
303433жаренный картофель с грибами (Обложко)
Продукты: Грибы шампиньоны, Картофель, Масло подсолнечное
Калорийность: 74.58 Ккал
Описание: Все пожарить, сначало картофель, затем добавить грибы и можно зелень, посолить по вкусу. … »»
303399Куриный рулет с грибами (Обложко)
Продукты: Грибы шампиньоны, грудка куриная сырая, Лук репчатый, Масло подсолнечное
Калорийность: 83.59 Ккал
Описание: Шампиньоны потушить, добавить лук, немного чеснока,соль и перец по вкусу. Крудку отбить, положить в нее грибы и завернуть в рулетики. Завернуть рулетики в пищевую пленку, отпустить в кипящую воду … »»
303398цветная капуста с сырно-йогуртовой залиске
Продукты: био-йогурт, зелень ассорти, Капуста цветная, Масло подсолнечное, Сыр «Масдам»
Калорийность: 92.78 Ккал
Описание: Капусту разделить на соцветия. Сбрызнуть маслом сковороду, подлить водуи потушить капусту. Через 5-7 минут добавить зелень, смешать йогурт с сыром и залить капусту. Подождать пока расплавится сыр и выключить. … »»
303392Трубочки из лаваша с яйцом, сыром и зеленью
Продукты: зелень ассорти, Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб, Масло подсолнечное, Сыр «Масдам», Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 231.62 Ккал
Описание: Для начинки сварить яйца и натереть их и сыр, добавить зелень, все перемешать. Нарезать лаваш на прямоугольники, завернуть начинку, сделать рулетики, сбрызнуть антипригарную сковородку маслом и обжарить на ней … »»
303391Рулет с творогом и маком ПП
Продукты: Вода, Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб, Мак, Творог обезжиренный «Молочное дело», Яйцо отборное
Калорийность: 213.24 Ккал
Описание: Сварить мак с сахарозаменителем, дать остыть. Смешать творог с белком добавить сахарозаменитель. На лаваш выложить творог и размазать, вторым слоем выложить мак. Свернуть рулет, уложить на противень, смазать рулет … »»
303364Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Закуски
Салаты
- Варенье пектиновое
- жаренный картофель с грибами (Обложко)
- индюшка филе тушенная с гречкой
- йогурт домашний 3,2
- кабачки слегка обжаренные под соусом из зелени, чеснока и сметаны
- Пирожки с творогом, сыром, яйцом и луком
- Салат из помидор с зеленью, сметаной и майонезом
- салат с крабовыми палочками, кукурузой, капустой
- салат с рукколой, редисом, огурцом и мягким творогом
- цветная капуста с сырно-йогуртовой залиске
- яйца тушенные с помидорами
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
