КАК ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ НА НОЧЬ? У кого кокой опыт? Пробовала яблочки...у меня от них аппетит только повышается. Вчера взяла стакан кефира, добавила туда отрубей - красота! Песня для желудка и кишечника...ждала долго,40 минут... есть захотелось почему - то еще сильнее. В результате тупо слопала вредную консерву - "бычки в томатном соусе". Да с хлебушком! Зато какое чувство удовлетворения! Но все же...как же перестать жрать на ночь?
Заметки
00
29 ноября 2011, 13:30 | Комментарии: 11
00
У нас в "Магните" стали продаваться каштаны. Решила попробовать, запекла в духовке. Что-то не впечатлили они меня. Похожи на печеную картошку, только сладкие. Может, я просто не умею их готовить? У кого-нибудь есть рецептик фирменный? Поделитесь, плиз.
5 марта 2011, 11:29 | Комментарии: 2
00
Девчонки! Я опять с вами! Два дня не считалась, у нас были дни рождения, жили у меня родственники два дня. Думала будет катастрофа с весом
, однако, весы сегодня порадовали - отвес 500 грамм за неделю!!!
Больше и не хочу, проверено - Чем быстрее худеешь, тем нестабильнее вес!
14 февраля 2011, 09:46 | Комментарии: 1
00
Прибавила после вчерашнего 500 гр,
но, надеюсь, что это задержка воды.
Соевый соус, который с роллами я укушала в большом количестве,
очень соленый и оч хорошо воду удерживает.
10 февраля 2011, 10:52 | Комментарии: 0
00
О-е-е-е-ей! Сегодня день рождения любимого мужа праздновали. Вроде культурно посидели, в узком кругу,втроем со старшей дочкой,попили шампанское, поели роллов, авокодо, а калорий вышло дофига!
А завтра о-е-е-е-ей, какое счастье! Исполняется годик моей масепусечке, младшей доченьке!
Будем лопать пирожные! То ли еще будет! Основное празднование этих двух знаменательных событий, с приглашением родственников, назначено на субботу. Будет стол с кучей всего вкусного. И как же мои маленькие весовые достижения? Все нафиг, похоже...
9 февраля 2011, 22:15 | Комментарии: 5
Здоровья им и всего самого-самого!!!
Комментарии
Vera_sweet
мне молоко хорошо помогает. Кефир не идет почему-то.
а еще бульон - если мужу пельмени варю в бульон специй накидаю и он становиться ароматный вкусный и сытный. мужу скармиваю пельмени, а сама лопаю бульон - и горяченькое и жиденькое. желудку так хорошо становиться
можно заменить на растворимый бульон типа магги или галина бланка. правда там есть глутамат натрия и еще много неполезных составляющих, но если это не каждый день - а раз в неделю - то можно.
а вообще в те дни когда я хожу на тренировки (3 раза в неделю) мне после них вообще жрать не хочется. тренировки во первых заглушают голод, а во вторых после тренировки ты начинаешь задумываться, что если ты поешь - то сведешь на нет весь полезный эффект от занятий спортом.
29 ноября 2011, 13:39
Luchik
У меня опыт
Не знаю уж, положительный или отрицательный... Если не поем вечером, не могу заснуть, а если засну - то еда снится постоянно, как буд-то ем-ем и не могу остановиться. Сон чуткий и непостоянный. Так что я как ела на ночь, так и ем
52 р-р одежды сменить на 44 мне это не помешало
29 ноября 2011, 13:40
Vera_sweet
"52 р-р одежды сменить на 44 мне это не помешало"
ну все же наверное ела на ночь не все подряд и так чтобы пузом кверху валяться?
29 ноября 2011, 13:47
Танюшк@
Тоже хожу на тренировки. Но мне после них есть особенно хочется - прямо таки продирает.
29 ноября 2011, 13:52
Танюшк@
Ты молодец! А я вот уже 2 года после рождения ребенка никак не избавлюсь от лишних 4 кг, хоть ты тресни.
29 ноября 2011, 13:58
Chocoladka
Может, попробовать плотный ужин, который будет состоять их чего-то мясного и овощей? Тогда на ночь уже не захочеься есть.
Или это не физический голод, а просто привычка?
29 ноября 2011, 14:53
Танюшк@
Возможно и привычка. Всегда ела на ночь. Особенно когда работаешь допоздна. Но ведь я смотрю такая привычка у многих. Но у некоторых хватает силы воли сдерживать себя. Молодцы, девчонки! чего о себе сказать не могу.
29 ноября 2011, 15:16
mamaT
ела на ночь и ем. И буду есть, когда из декрета выйду, у меня ночные дежурства. Ем яблоки. чай с молоком.
НО: недавно заметила, что ЕСЛИ плотно ужинаю в районе 21ч, То есть не хочу до 6 утра стабильно, сколько бы раз за ночь не встала.
Плотно, это калорий на 300: белок+сложные углеводы.
29 ноября 2011, 15:27
solar
категорически не рекомендую. особенно, когда голоден. язву хотите - тогда пожалуйста!
нужно развить обратную привычку. я у себя развиваю, уже почти добилась результата. когда изо дня в день после 19 не ешь, организм привыкает и даже уже не просит. важно соблюдать свой коридор калорийности и наедаться (не нажираться!) за день, тогда и вечером не будет особо тянуть на еду.
А, если уже совсем невмоготу, жую морковку или кольраби. Меееееедленно.
29 ноября 2011, 16:36
Luchik
Я обычно плотно ужинаю в районе 7-8 вечера, ложусь спать около полуночи. На ужин обычно мясо/овощи или сложные углеводы. Не "от пуза" конечно, но и не впроголодь - порция 150-250 гр в зависимости от калорийности блюда+кружка чаю часто с молоком. В среднем калорий на 350-400 тянет (весь рацион около 1200)
29 ноября 2011, 17:02
Идиго
Я как правило если голод просыпается и настоичиво требует выпиваю теплого молока грам 200 (по скольку оно обезжиренное выходит 60 к/к), после этого пол часа проходит легко, а потом спать.
29 ноября 2011, 18:54