Вопрос: вы диетолог? Или у вас очень успешный опыт похудения?

согласна...все сидят на этих бесполезных диетах и в конечном счете это ни к чему не приводит, кроме как к депрессии) куда правильней будет есть побольше белка и сложных углеводов, а не морить себя голодом...ну и конечно ходить в зал, вот тогда жирок будет уходить!

Я не диетолог, но худела на этих диетах, только здоровье портитьт, во время я опомнилась. я ем 5 раз в день, и не поправляюсь вообще. плюс физнагрузка у меня присутствует. Просто я поражаюсь все сидят на каких то 1000 калл и потом плачутся что зажоры у них, то прибавка в весе. а как быть организму если он голодает, он не получает ничего. Я вот не понимаю почему тут пишут вот я поела на завтрак шоколадку там с кофем, да калл много будет. да. НО вопрос организм получил что хотел? и тем более все должны знать что от сладости повышается инсулин у человека, и откладывается жир. А почему бы не поесть вместо шоколадки с кофем кашу овсяннную с фрутками? Это намного полезнее и лучше. Это же медленные углеводы, и чувство сытности надолго, А шоколад то , на полчаса и ты снова голоден, потмоу что от сладости идет резкий скачаок инсулина и также падает.

Это я не одним днем поняла. а уже достаточное долгое время изучаю. 7 лет и продержаться в весе 53-55 кг не больше, это уже о чем то говорит. 

LoveYou пишет:

Вопрос: вы диетолог? Или у вас очень успешный опыт похудения?

 Нет я не диетолог, но опыт похудения есть, на всяких этих диетах. Они только здоровье портят, правильное питание это лучше всего, организм получает то что нужно. Сами подумайте какой завтрак лучше всего  шоколад, печенье и кофе, или каша овсянная с фруктами, и кофе. ЧТо лучше? какой завтрак полезный? Я думаю ответ сам напрашивается что каша с фруктами. 

Качонок пишет:

согласна...все сидят на этих бесполезных диетах и в конечном счете это ни к чему не приводит, кроме как к депрессии) куда правильней будет есть побольше белка и сложных углеводов, а не морить себя голодом...ну и конечно ходить в зал, вот тогда жирок будет уходить!

 Жир будет уходить если кардио с силовым совмещать) тогда будет результат)))

главное особо на кардио не налегать, а то вместо жира, мышцы будут гореть))

Качонок пишет:

главное особо на кардио не налегать, а то вместо жира, мышцы будут гореть))

 Достаточно 1 раз в неделю часовую кардио включать и три раза силовую) вообще отлично))) По мне хорошо так

хаааа да это же мой случай как раз,  я точно так же занимаюсь))))) значит я не одна, это радует))

Качонок пишет:

хаааа да это же мой случай как раз,  я точно так же занимаюсь))))) значит я не одна, это радует))

Нас таких много на самом деле)))) 

Да я так же питаюсь практически) Просто уточнила)

Но у меня на момент снижения веса калораж 1200-1300.

Лично я 2 литра в день не могу осилить!

mishyak пишет:

Лично я 2 литра в день не могу осилить!

 Это очень просто ) утром встали сразу выпиливоду, и так каждый час пейте стакан воды. вместо чая пейте воду)

Tea_Filopator пишет:

mishyak пишет:

Лично я 2 литра в день не могу осилить!

 Это очень просто ) утром встали сразу выпиливоду, и так каждый час пейте стакан воды. вместо чая пейте воду)

 это да, отучить себя от чая...пошла выпью стаканчик

mishyak пишет:

Tea_Filopator пишет:

mishyak пишет:

Лично я 2 литра в день не могу осилить!

 Это очень просто ) утром встали сразу выпиливоду, и так каждый час пейте стакан воды. вместо чая пейте воду)

 это да, отучить себя от чая...пошла выпью стаканчик

Раньше вместо воды чай или кофе пила. а потом стала заменять. если что ты можешь в воду добавлять лимон или мяту.  Это полезнее чем чай и кофе. учитывая как делают чай, а про кофе молчу. Хотя я по утрам после завтрака пью кофе. и весь день воду. ты можешь постепенно увеличивать воду в день, если сложно сразу. у меня выходит 2,5 , а то и 3 литра бывает))

Качонок пишет:

хаааа да это же мой случай как раз,  я точно так же занимаюсь))))) значит я не одна, это радует))

 А какой вид кардио у вас? Вело? Беговая? Эллипс?

я совмешаю)) мне скучно что-то одно делать целый час, поэтому обычно я минут двадцать посвящаю беговой, а оставшееся время вело)) на эллипс или степпер перехожу, если вело надоедает)))

А вы каким видом занимаетесь??)

Качонок пишет:

А вы каким видом занимаетесь??)

 Я каждый раз меняю. ТО беговая, на след кардио я вело , след кардио элиппс. Музыку включила, программу выбрала жирожигание. и вперед) час пролетает моментально

то есть вы сами выбрали для себя программу жиросжигание или у вас тренер) я вот сама себе "тренер")) поэтому никак не определюсь, толи сжигать ,толи качаться...ведь одновременно нельзя худеть и качаться, тк питание совсем разное для этих двух процессов) а хочется и то и то...уже всю голову сломала)

Качонок пишет:

то есть вы сами выбрали для себя программу жиросжигание или у вас тренер) я вот сама себе "тренер")) поэтому никак не определюсь, толи сжигать ,толи качаться...ведь одновременно нельзя худеть и качаться, тк питание совсем разное для этих двух процессов) а хочется и то и то...уже всю голову сломала)

 Сама себе тренер скажем так. Я раз в неделю кардио , а то раз в две недели делаю, а силовые три раза в неделю строго. но при этом я ем еще как следует. За месяц у меня вес не особо изменился, а вот в см я уменьшилась.  Просто у меян есть друг он тренер, вот с ним и советуюсь. ОН сразу сказал наша фигура на 70-75% зависит от питания, а остальные 30-25% от спорта. Но как бы хороший вариант это кардио и силовую совмещать) Я пока на таком пути, посмотрим что дальше будет

Отличный мотив быть лучше чем вчера

восхищенные взгляды мужчин..оценивающе-завистливые женщин))

удовлетворение собой,когда видишь себя в зеркале.

и,конечно,комплименты и гордость любимого мужчины за то,какая рядом с ним идет девушка)))

Окей!))

А если хотите узнать действиетльно ли вес ушел. то лучше минимум хотя бы раз в 2 недели вставать на весы

надо влиться в этот процесс, ну и конечно же все должно быть в удовольствие!

я не спорю, что должно быть в удовольствие, но тут правда интересно искать что не так, и что лучше добавить в рацион чтоб уложиться в бжу. а от тренировок я получаю удовольствие, а еще больше от того что получается что то делать правильно)

Железо, ах!!! Моя тренажерка когда-нибудь меня дождется тоже, вернусь с удовольствием!

Жалею что раньше не подружилась с железом, а все дома занималась с Джилианном=) не то дома, все не так. в зале лучше, боьше нравится мне=)))

Согласна! Очень скучаю по залу

Я пока дома с гантелями и турником, в зал - как только, так сразу!!

Хотя бы так , чем вообще никак=))