Первый день из традцати пяти намеченных. С утра съела овсяноблин с творогом и сухофруктами(изюм,курага). Это было в 9.30-10.00. Часов в 11,занималась физ.упражнениями,пресс,присяды,с гантелями позанималась,видео смотрю в иг и повторяю. Думала в 12 сделать перекус,но из-за упражнений и жарв,совсем не хочется кушать...подождала до 13.00 и сделала себе бульон с курицей и салат с капустой и зеленью, потом занималась высшмат с репетитором и в к 18.00,поужинала огурцом с помидором,ножкой отварной курицы и все тот же салат с капустой, и буквально 10мин назад выпила кефир с корицей. 

Везде пишут и говорят,что нужно кушать не перед тв,так ты можешь контролировать что-то ты ешь. Так я и сделала,только вкл музыку,она везде со мной,даже засыпаю под музыку(знаю плохо,потихоньку отучаюсь)плюс ко всему, теперь я продлеваю прием пищи в 20минут+- неск минут, я прям смакую каждый кусочек😳😳😳и действительно насыщения больше. Уже послезавтра буду колесить по два часа утром и два часа вечером на велосипеде. Взвешивание буду проводить Каждый Понедельник ✔✔✔✔✔

Мой инстаграмм : amii_pp 😘😘😘

Почему почемууууу,где моя сила волиии,вот знаете есть две меня,одна Камилла понимает,что мне никакого кайфа не принесет эта ужасная,калорийная еда,а другая просто берет и запихивает эту гадость в себя.....и потом я уже не контролирую себя и не могу остановиться...с утра был тортик с саркыта,вафельки, печеньки до 11утра,потом днем решила на воде и кефира,потом пришли гости....закинула в Себя бутеры с колбасой сыром и хлебцом,а потом еще и за пила кефиром с двумя кусками батона....чееееерт,как я себя ненавижууууу уууу......что делать....седая на весах 78....посмотрим,что будет завтра с утра...в знаете как я назвала сегодняшний день)))Читинг епта....)))самой смешно черт))))))неужели я останусь толстухой....а ведь свосемь скоро я уезжаю в Атуууу(((((я не хочу быть толстоооооой.....я наверно никогда не была столь откровенна))))))помогите спасите вытащите меня,я не могу так больше...девоооочки....

ну....неделя началась вполне себе сдержанно в плане питания...я бегала по делам,была занята поиском работы,который ничем не увенчались....но я сорвалась...и с пятницы я в зажоре,еще и у мамы был вчера день рождения....и сегодня на весах я 78.......................грусть и печаль.....но уже с сегодняшнего дня я на гречке с кефиром...всю неделю я читала книжку по психологии...и с завтрашнего дня я буду вести совсем другой образ жизнине буду описывать сейчас тут Всё,что я собираюсь изменить в своей жизни,думаю многие читали эти книжки...а просто с завтрашнего дня я буду новой,и я верю в себя и совсем скоро уже я еду в Алматы,а я не могу позволить себе поехать тостушкой)))Помнится мне я писала что буду писать отчет по понедельника и четвергам,я возобновляю своё обещание и буду этому придерживаться....честно мне было стыдно,что я вернула эти кг(((но я заходила и читала Вас,и рада Вашим успехам!!!!!А мне просто было стыдно(((стыдно писать что я так просто сдалась((((Я возьмусь за себя и найду работу и Всё у меня сложится! А я хочу поздравить всех с Первым днем весны!!!! Хочу пожелать вам найти свою любовь этой весной:****

Сегодня хороший день,целый день генеральную делала, хоть какая-то нагрузка была)))))В итоге узнаю, что гости не приедут завтра,а собрались через неделю сразу на день рождения мамы.Тем лучше,не будет поводов соблазения Так что завтра будет сделано много дел, пойдем по магазинам,делать покупки на др, обновочки покупать-я себя уже чувствую бабочкой хоть и ушла четвертая часть моего, планируемого для сброса,веса и  до идеала еще топать и топать))Еще поедем покупать билеты в АлматыЧтобы уже наверняка поехали))В общем завтра будет отличный день и меньше времени думать о еде)Еще радует,что мамочка моя тоже сейчас в нашем строю худеющих и мы не даем друг другу закидывать в себя что попадется) Завтра утром будет кашка, после по нашим делам, не знаю во сколько приедем пока, но я обязательно приготовлю яблоки с творогом,но если поздно придем,то лучше сделаю в воскресенье до 15.00,так как я читала в нете что яблоки желательно есть вообще до 12((( Еще купим курицу и отварим ее)и будем на ужин не есть) Девушки,у меня к Вам вопросик : Как вы готовите куриный бульон, что делаете с солью,добавляете ее или заменяет специями для вкуса,я понимаю прям как мне не хватает супов, после моего леовита,прям хочу,а вот как без соли делать эти бульоны не знаю...(Была бы благодарна за Ваши советы

Я вот думаю,может мне снова на леовит перейти,для меня ленивой как раз))))там и супчики и витаминчики как пишут,больно привыкла к такому рациону))

На счет взвешиваний: я бы взвешивалась каждый день и писала бы отчет -300-500-700гр,но у меня не электронные весы к сожалению пока,поэтому буду взвешиваться по понедельникам и четвергам

И я очень хочу себе кухонные весы!!!!!!!!Думаю запишу в свой список -кухонные весы еще,хотя они не так и важны думаю..

На день рождения мамы хочу испечь торт Тирамису, если не съедят за столом,то разложу всем в саркыт,с мясом,фруктами и баурсаками,что мне не оставалось)))

В общем хочу сказать, что этот дневник и Вы меня поддерживаете, сегодня домой привезли баурсаки, я посмотрела на них,и сразу вспомнила,что у одной девушки было написано,что вот я сейчас съем это,это всего лишь минутная радость, а сколько потом мне придется придерживаться, урезать рацион свой и начинать Всё с прежней цифрой,потому что Всё начнется с баурсака,потом пойдут в дело торты и прочая бяка. 

И сразу мысли в голове были,как я Вам сюда напишу о своем срыве,когда я так хорошо начала,когда я решила взяться за себя, когда я иногда думаю,что моим родным стыдно за меня и мой такой вид,когда мой вес в 21год был равен весу моей мамы-которой 54,когда у тебя куча комплексов и когда самое главное -подорванное здоровье-тут и тахикардия и всд,слабый иммунитет и каждодневные приемы гормональных((

Не ХОЧУ расстраиваться и не буду! Я сильная! И мы справимся!

и вот....только вчера я взвесилась и на весах у меня появилась семерочка)))76!!!!!!!!!! И я целый дешь пыталась правильно не позволяла себе лишнего,сделала кучу дел, и последний прием пищи был до шести,нооо от какой-то радости в восемь я закинула в себя яблоко и стакан кефирчика))) Утром на весах была также 76!То ли от радости какой-то с утра до 9 часов я съела кашу,превысила 100гр(((заела яблочки и фиников переборщила((((((поэтому сейчас у меня в холодильнике до 18.00 ждет пять стаканов кефирчика)))уже четыре,так как один я уже выпила в 11)Сейчас я стала раньше ложиться и раньше вставать))Так что с утра у меня был зажор,и теперь кефир ждет меня))))Я так просто не сдамся!!!Простите меня девочки,затуманили эти 76 кг на весах((((((еще Вчера зубки вылечила,погуляли хорошо,по магазинам прошлись)))А сегодня у меня целый день генеральная уборочка,завтра гости приедут,либо сегодня ночью....но есть с ними не собираюсь))))Я ведь сильнааааая!!!!!! и еще новость есть,вчера ходила по поводу работы,сказали закинуть резюме и собирать документы,так что неделя будет посвящена на сбор документов,сдавать анализы,делать справки и много чего еще))Буду больше двигаться в общем!!!!! Хочу результатов!!!!!!!!!!!!!Есть хоть какие-то сдвиги в плане работы, чему я очень рада!!!!!!)Есть еще один стимуууул!!!!Решила взвешиваться по Понедельникам и Четвергам!!!!! А я пошла дальше генералить,и очень хочу запечьи яблоки с творог завтра!!!!Думаю будет вкусненько)Я не срываюсь!!! Я с Вами!!!!!!Я в Строю!!!!!!!