Первый день из традцати пяти намеченных. С утра съела овсяноблин с творогом и сухофруктами(изюм,курага). Это было в 9.30-10.00. Часов в 11,занималась физ.упражнениями,пресс,присяды,с гантелями позанималась,видео смотрю в иг и повторяю. Думала в 12 сделать перекус,но из-за упражнений и жарв,совсем не хочется кушать...подождала до 13.00 и сделала себе бульон с курицей и салат с капустой и зеленью, потом занималась высшмат с репетитором и в к 18.00,поужинала огурцом с помидором,ножкой отварной курицы и все тот же салат с капустой, и буквально 10мин назад выпила кефир с корицей. 

Везде пишут и говорят,что нужно кушать не перед тв,так ты можешь контролировать что-то ты ешь. Так я и сделала,только вкл музыку,она везде со мной,даже засыпаю под музыку(знаю плохо,потихоньку отучаюсь)плюс ко всему, теперь я продлеваю прием пищи в 20минут+- неск минут, я прям смакую каждый кусочек😳😳😳и действительно насыщения больше. Уже послезавтра буду колесить по два часа утром и два часа вечером на велосипеде. Взвешивание буду проводить Каждый Понедельник ✔✔✔✔✔

Мой инстаграмм : amii_pp 😘😘😘

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?