Заметки

Откат

00Откаты

Как я ни хотела писать здесь только об успехах - не вышло... {#vesy} Сегодня на весах 77,0. С прошлой пятницы набрала 1.4 кг!!! {#ogo}

Почему? Сначала была Пасха... Нет! Сначала я, окрыленная успехом, решила, что можно себе позволять периодически то одно, то другое, и что все равно буду худеть. А потом уже настала Пасха. После обжорства у родителей еще несколько дней доедала свои куличи, да еще и с вареной сгущенкой... До сих пор не доели, но со среды уже только муж их лопает, с меня хватит. И еще знаете, что? Всю неделю я ела, вроде, так же, как и до этого, но как-то незаметно набиралось 1500 ккал и больше, вот что это такое? В общем, надо доедать наш вкуснющий паштет и устраивать кефирные дни. А может быть, молокочай попробовать?

20 апреля 2012, 10:18 | Комментарии: 5

Откатhttps://dietadiary.com/blog/13721/20706

Дневник питания

17 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	845.00	5.18	7.07	10.58	800.00	126.45
Завтрак
07:42	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
07:44	Тирамису	45.00	5.18	7.07	10.58	0.00	126.45
12:52	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
	Итого	845.00	5.18	7.07	10.58	800.00	126.45

16 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3113.00	79.83	53.94	106.36	2533.80	1250.38
Завтрак
07:54	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
08:52	Каша геркулесовая на молоке (29.10.2014)	200.00	6.74	6.85	20.45	176.78	167.22
08:52	Мёд	15.00	0.12	0.00	12.05	0.00	47.10
08:52	Банан	53.00	0.80	0.00	11.87	39.22	48.23
08:55	Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер	25.00	6.00	6.25	0.00	0.00	84.75
12:18	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
	Итого	1093.00	13.66	13.10	44.37	1016.00	347.30
Обед
13:18	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
13:19	Огурцы парниковые	75.00	0.53	0.00	1.35	72.38	7.50
13:25	Редис	53.00	0.64	0.00	2.17	49.29	10.60
13:28	Перец красный сладкий	56.00	0.73	0.00	3.19	50.96	15.12
13:31	Вяленые помидоры	20.00	0.20	3.00	0.80	0.00	30.94
13:31	Масло подсолнечное	6.00	0.04	5.99	0.00	0.00	53.94
13:44	Семга запеченная	130.00	28.34	18.33	0.00	0.00	299.00
14:31	Гавайская смесь	150.00	5.70	0.90	29.55	0.00	148.50
15:04	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	890.00	36.18	28.22	37.06	572.63	565.60
Полдник
16:50	Творог 5%	150.00	24.75	7.50	3.60	0.00	183.75
16:51	Кинза	15.00	0.32	0.08	0.55	13.83	3.75
16:52	Укроп	5.00	0.17	0.06	0.36	4.25	2.15
16:52	Петрушка свежая	5.00	0.15	0.04	0.32	4.35	1.80
16:52	Черемша	5.00	0.12	0.00	0.33	4.45	1.70
	Итого	180.00	25.51	7.68	5.16	26.88	193.15
Ужин
18:51	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
19:52	Ржаные лепешки (16.05.2015)	50.00	4.48	4.94	19.77	18.29	144.33
19:52	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
22:13	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	950.00	4.48	4.94	19.77	918.29	144.33

15 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2887.00	40.10	62.09	220.35	2217.95	1586.85
Завтрак
08:43	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
09:38	Био-йогурт 3.2%	200.00	10.00	6.40	7.00	154.00	132.00
09:38	Мюсли с яблоком Красная цена	30.00	3.39	2.13	17.31	0.00	102.00
09:38	Мёд	17.00	0.14	0.00	13.65	0.00	53.38
09:39	Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер	10.00	2.40	2.50	0.00	0.00	33.90
09:44	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	857.00	15.93	11.03	37.96	754.00	321.28
Второй завтрак
10:20	Торт Медовый	70.00	2.92	10.50	33.51	0.00	235.06
	Итого	70.00	2.92	10.50	33.51	0.00	235.06
Обед
13:51	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
14:13	Банан	80.00	1.20	0.00	17.92	59.20	72.80
14:28	Маслины б/к Corrado	60.00	0.90	9.60	2.40	0.00	98.40
14:28	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
14:50	Гавайская смесь	200.00	7.60	1.20	39.40	0.00	198.00
14:50	Соус соевый	5.00	0.18	0.00	0.55	4.75	2.90
	Итого	945.00	9.88	10.80	60.27	663.95	372.10
Полдник
16:12	Хлеб Формовой	30.00	3.12	0.81	15.48	0.00	83.10
16:12	Сыр Arla Apetina soft	20.00	1.84	4.20	0.72	0.00	48.40
16:14	Вяленые помидоры	15.00	0.15	2.25	0.60	0.00	23.21
	Итого	65.00	5.11	7.26	16.80	0.00	154.71
Ужин
18:35	Торт Медовый	150.00	6.26	22.50	71.81	0.00	503.70
18:35	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
19:32	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
21:28	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
	Итого	950.00	6.26	22.50	71.81	800.00	503.70

13 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3696.00	55.79	33.54	61.92	3362.20	797.78
Завтрак
07:57	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
08:12	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
08:13	Био-йогурт 3.2%	350.00	17.50	11.20	12.25	269.50	231.00
08:34	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
08:34	Мёд	7.00	0.06	0.00	5.62	0.00	21.98
09:32	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	1157.00	17.56	11.20	17.87	1069.50	252.98
Второй завтрак
11:43	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
12:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
12:16	Био-йогурт 3.2%	210.00	10.50	6.72	7.35	161.70	138.60
	Итого	610.00	10.50	6.72	7.35	561.70	138.60
Обед
13:37	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
14:02	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
14:47	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
15:16	Снежный краб Меридиан	100.00	8.90	3.20	11.40	0.00	110.00
15:18	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
15:36	Конфеты Марсианка Чизкейк	9.00	0.23	1.28	5.74	0.00	34.20
15:40	Био-йогурт 3.2%	300.00	15.00	9.60	10.50	231.00	198.00
15:41	Отруби овсяные	20.00	3.60	1.54	9.06	0.00	64.00
17:49	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
20:37	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
	Итого	1929.00	27.73	15.62	36.70	1731.00	406.20

12 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	450.00	0.00	0.00	0.00	450.00	0.00
Завтрак
09:33	Вода	450.00	0.00	0.00	0.00	450.00	0.00
	Итого	450.00	0.00	0.00	0.00	450.00	0.00

Natka-Alex

Заметки

Откат

Комментарии

Дневник питания

17 мая 2015

16 мая 2015

15 мая 2015

13 мая 2015

12 мая 2015

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Выпечка

Выпечка сладкая

Гарниры и каши

Десерты

Закуски

Напитки

Прочее

Салаты

Соусы

Супы