Сделала сегодня себе шоколадное обертование, не знаю какой будет результат на проблемные места. Но эффект на кожу колоссальный, кожа стала такая нежная)))) а самое главное данную процеру очень приятно использовать, запах шоколада поднимает настроение))

также позанималась спортом сегодня дома 30 минут, акцент сделала на пресс. Завтра мне предстоит тяжелая тренировка)))

кстати, рассчитала свою суточную норму Ккал - 1776,71. Буду стараться постепенно её снижать. 

Настрой у меня отличный, готова стремится к результату. Но что тут говорить, прошел только первый день!!!! 😀😀😀

привет😉 меня зовут Катя, мне 25 лет. 

Моя цель похудеть!!!! Сейчас я вешу 56,5 кг, мой рост 162 кг. Раньше я весела 50 кг, считаю, что это мой оптимальный вес, т.к я чувствовала себя гораздо комфортней, чем сейчас.  Поправилась я за 2 года, т.к перестала следить за своим питанием, заниматься спортом и вела сидячий образ жизни. Мной овладела лень!!!!😟

Как же я собираюсь похудеть?? 

1) правильно питаться: 3 раза в день + 2 маленьких перекуса в течение дня. Сразу же говорю НЕТ! - хлебобулочным изделиям, сладкому, вредной пищи, такой как : чипсы, газированная вода, фастфуд и т.д. Овощи/ фрукты буду есть до 16:00, последний прием пищи у меня будет за 4 часа до сна + пить витамины, особенно это необходимо нашему организму в осенне-зимний период. 

P.S. так же я хочу рассчитать свой рацион ежедневного потребления Ккал + рассчитать сколько белков, углеводов и жиров мне необходимы для употребления, чтобы достичь результата. Но это я сделаю позже, т.к сейчас нет времени. Но обязательно сделаю сегодня!!!😉

2) заниматься спортом!!! Регулярно буду заниматься силовой аэробикой с моим трениром 2 раза в неделю по 90 мин ( Ср, Пт) + буду стараться, а точнее заставлять себя заниматься кардио занятиями ( на тренажерах ) , ходить в бассейн или занятия дома.  Также каждый день буду начинать с зарядки. 

3) следить за своей кожей и убирать недостатки. Наверно большенство девушек меня поймут - это борьба с целлюлитом. Буду делать различные обертывания в домашних условиях на проблемные места. 

В принципе это все, что я планирую делать!!!)))) никакой голодовки!!!сидеть на определенной диете ( гречневая, кефирная и т.д) я не собираюсь! Устраивать разгрузочные дни при моем дальнейшем питанием нет смысла, я буду стараться есть столько, сколько требует мой организм. Мое мнение , не есть вообще -это вредит организму!! Самый большой акцент - это сжигание жиров за счёт физической нагрузки!!

Пожелаем мне успеха😊

Ежедневно буду писать свои комментарии, скрывать ничего не буду!!!!