привет😉 меня зовут Катя, мне 25 лет. 

Моя цель похудеть!!!! Сейчас я вешу 56,5 кг, мой рост 162 кг. Раньше я весела 50 кг, считаю, что это мой оптимальный вес, т.к я чувствовала себя гораздо комфортней, чем сейчас.  Поправилась я за 2 года, т.к перестала следить за своим питанием, заниматься спортом и вела сидячий образ жизни. Мной овладела лень!!!!😟

Как же я собираюсь похудеть?? 

1) правильно питаться: 3 раза в день + 2 маленьких перекуса в течение дня. Сразу же говорю НЕТ! - хлебобулочным изделиям, сладкому, вредной пищи, такой как : чипсы, газированная вода, фастфуд и т.д. Овощи/ фрукты буду есть до 16:00, последний прием пищи у меня будет за 4 часа до сна + пить витамины, особенно это необходимо нашему организму в осенне-зимний период. 

P.S. так же я хочу рассчитать свой рацион ежедневного потребления Ккал + рассчитать сколько белков, углеводов и жиров мне необходимы для употребления, чтобы достичь результата. Но это я сделаю позже, т.к сейчас нет времени. Но обязательно сделаю сегодня!!!😉

2) заниматься спортом!!! Регулярно буду заниматься силовой аэробикой с моим трениром 2 раза в неделю по 90 мин ( Ср, Пт) + буду стараться, а точнее заставлять себя заниматься кардио занятиями ( на тренажерах ) , ходить в бассейн или занятия дома.  Также каждый день буду начинать с зарядки. 

3) следить за своей кожей и убирать недостатки. Наверно большенство девушек меня поймут - это борьба с целлюлитом. Буду делать различные обертывания в домашних условиях на проблемные места. 

В принципе это все, что я планирую делать!!!)))) никакой голодовки!!!сидеть на определенной диете ( гречневая, кефирная и т.д) я не собираюсь! Устраивать разгрузочные дни при моем дальнейшем питанием нет смысла, я буду стараться есть столько, сколько требует мой организм. Мое мнение , не есть вообще -это вредит организму!! Самый большой акцент - это сжигание жиров за счёт физической нагрузки!!

Пожелаем мне успеха😊

Ежедневно буду писать свои комментарии, скрывать ничего не буду!!!!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?