Заметки
Дневник питания
9 октября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2084.00 | 53.90 | 45.38 | 132.09 | 1193.39 | 1303.29 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:45 | Отруби ржаные очищенные | 30.00 | 3.66 | 1.02 | 2.61 | 0.00 | 50.10 | |
| 06:45 | Кефир 2,5% | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 0.00 | 106.00 | |
| 08:44 | Какао напиток на воде | 200.00 | 0.86 | 0.62 | 18.94 | 200.00 | 86.00 | |
| 08:45 | Хлеб Губернский Колос | 40.00 | 3.00 | 0.40 | 20.00 | 0.00 | 96.00 | |
| Итого | 470.00 | 13.32 | 7.04 | 49.35 | 200.00 | 338.10 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Кофе без сахара | 200.00 | 0.40 | 0.00 | 0.60 | 190.00 | 4.00 | |
| 11:00 | Шиповник свежий | 50.00 | 0.80 | 0.00 | 12.00 | 33.00 | 50.50 | |
| 11:45 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 450.00 | 1.20 | 0.00 | 12.60 | 423.00 | 54.50 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:45 | Котлеты на пару 3 МЯСА (04.05.2015) | 70.00 | 8.94 | 8.13 | 2.44 | 17.86 | 120.02 | |
| 12:45 | Брокколи | 200.00 | 5.40 | 0.80 | 4.80 | 20.00 | 48.00 | |
| 13:30 | Цикорий растворимый сухой | 2.00 | 0.08 | 0.00 | 1.36 | 0.00 | 5.76 | |
| Итого | 272.00 | 14.42 | 8.93 | 8.60 | 37.86 | 173.78 | ||
| Полдник | ||||||||
| 14:30 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:30 | Мед | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 24.45 | 0.00 | 92.70 | |
| 15:30 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 430.00 | 0.24 | 0.00 | 24.45 | 400.00 | 92.70 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Цикорий растворимый сухой | 2.00 | 0.08 | 0.00 | 1.36 | 0.00 | 5.76 | |
| 18:30 | Суп куриный с лапшой (22.10.2014) | 100.00 | 3.29 | 4.39 | 5.42 | 84.43 | 75.35 | |
| 20:45 | Язык свиной отварной | 100.00 | 15.98 | 16.57 | 4.38 | 0.00 | 224.06 | |
| 20:45 | Водка | 60.00 | 0.00 | 0.00 | 0.06 | 0.00 | 141.00 | |
| 20:45 | Рагу овощное (21.10.2014) | 200.00 | 5.37 | 8.45 | 25.87 | 48.10 | 198.04 | |
| Итого | 462.00 | 24.72 | 29.41 | 37.09 | 132.53 | 644.21 | ||
8 октября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2242.00 | 63.72 | 77.41 | 165.93 | 1422.96 | 1724.70 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:45 | Хлеб Губернский Колос | 40.00 | 3.00 | 0.40 | 20.00 | 0.00 | 96.00 | |
| 07:45 | Какао напиток на воде | 300.00 | 1.29 | 0.93 | 28.41 | 300.00 | 129.00 | |
| 07:45 | Масло сливочное 72,5% | 20.00 | 0.16 | 14.50 | 0.26 | 0.00 | 122.20 | |
| 09:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 560.00 | 4.45 | 15.83 | 48.67 | 500.00 | 347.20 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:15 | Кофе без сахара | 200.00 | 0.40 | 0.00 | 0.60 | 190.00 | 4.00 | |
| 11:22 | Халва подсолнечная "Тимоша" | 50.00 | 6.45 | 18.65 | 21.30 | 0.00 | 277.15 | |
| Итого | 250.00 | 6.85 | 18.65 | 21.90 | 190.00 | 281.15 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:45 | Курица запечённая в рукаве (23.03.2015) | 100.00 | 16.32 | 15.20 | 1.35 | 1.24 | 207.55 | |
| 12:45 | Огурцы солёные | 100.00 | 0.80 | 0.10 | 1.40 | 100.00 | 11.00 | |
| 12:45 | Гречневая каша рассыпчатая | 200.00 | 9.10 | 2.38 | 46.26 | 140.00 | 238.56 | |
| 13:30 | Цикорий растворимый сухой | 2.00 | 0.08 | 0.00 | 1.36 | 0.00 | 5.76 | |
| Итого | 402.00 | 26.30 | 17.68 | 50.37 | 241.24 | 462.87 | ||
| Полдник | ||||||||
| 14:30 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Шиповник свежий | 50.00 | 0.80 | 0.00 | 12.00 | 33.00 | 50.50 | |
| 15:30 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 450.00 | 0.80 | 0.00 | 12.00 | 433.00 | 50.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Настой чайного гриба | 200.00 | 0.06 | 0.00 | 8.00 | 0.00 | 14.00 | |
| 19:20 | Гуляш свиной (13.02.2015) | 100.00 | 12.29 | 10.78 | 3.09 | 4.78 | 159.43 | |
| 20:45 | Водка | 60.00 | 0.00 | 0.00 | 0.06 | 0.00 | 141.00 | |
| 20:45 | Котлеты на пару 3 МЯСА (04.05.2015) | 70.00 | 8.94 | 8.13 | 2.44 | 17.86 | 120.02 | |
| 20:45 | Рагу овощное (21.10.2014) | 150.00 | 4.03 | 6.34 | 19.40 | 36.08 | 148.53 | |
| Итого | 580.00 | 25.32 | 25.25 | 32.99 | 58.72 | 582.98 | ||
7 октября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2754.00 | 53.17 | 37.30 | 189.96 | 1765.39 | 1469.31 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:45 | Кефир 2,5% | 100.00 | 2.90 | 2.50 | 3.90 | 0.00 | 53.00 | |
| 06:45 | Отруби ржаные очищенные | 30.00 | 3.66 | 1.02 | 2.61 | 0.00 | 50.10 | |
| 08:53 | Хлеб Губернский Колос | 40.00 | 3.00 | 0.40 | 20.00 | 0.00 | 96.00 | |
| 08:53 | Цикорий растворимый сухой | 2.00 | 0.08 | 0.00 | 1.36 | 0.00 | 5.76 | |
| 08:53 | Мед | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 24.45 | 0.00 | 92.70 | |
| Итого | 202.00 | 9.88 | 3.92 | 52.32 | 0.00 | 297.56 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 09:45 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 10:00 | Виноград | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 8.75 | 40.10 | 34.50 | |
| 10:45 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:30 | Кофе без сахара | 200.00 | 0.40 | 0.00 | 0.60 | 190.00 | 4.00 | |
| Итого | 750.00 | 1.00 | 0.00 | 20.65 | 716.60 | 84.50 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:45 | Котлеты 3 МЯСА домашние (29.10.2014) | 50.00 | 5.97 | 7.46 | 4.84 | 11.68 | 111.54 | |
| 12:45 | Гречневая каша рассыпчатая | 150.00 | 6.83 | 1.79 | 34.70 | 105.00 | 178.92 | |
| 12:45 | Томаты (грунтовые) | 150.00 | 0.90 | 0.00 | 6.30 | 140.25 | 28.50 | |
| 13:34 | Цикорий растворимый сухой | 2.00 | 0.08 | 0.00 | 1.36 | 0.00 | 5.76 | |
| Итого | 352.00 | 13.78 | 9.25 | 47.20 | 256.93 | 324.72 | ||
| Полдник | ||||||||
| 14:30 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:30 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Какао напиток на воде | 300.00 | 1.29 | 0.93 | 28.41 | 300.00 | 129.00 | |
| 20:45 | Курица запечённая в рукаве (23.03.2015) | 150.00 | 24.47 | 22.80 | 2.03 | 1.86 | 311.33 | |
| 20:45 | Картофель отварной | 100.00 | 2.00 | 0.40 | 16.70 | 90.00 | 82.00 | |
| 20:45 | Пиво тёмное | 500.00 | 0.75 | 0.00 | 22.65 | 0.00 | 240.20 | |
| Итого | 1050.00 | 28.51 | 24.13 | 69.79 | 391.86 | 762.53 | ||
6 октября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1945.00 | 60.02 | 76.34 | 123.27 | 1028.43 | 1652.81 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:45 | Отруби ржаные очищенные | 30.00 | 3.66 | 1.02 | 2.61 | 0.00 | 50.10 | |
| 06:45 | Кефир 2,5% | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 0.00 | 106.00 | |
| Итого | 230.00 | 9.46 | 6.02 | 10.41 | 0.00 | 156.10 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:45 | Рагу овощное (21.10.2014) | 200.00 | 5.37 | 8.45 | 25.87 | 48.10 | 198.04 | |
| 12:45 | Котлеты 3 МЯСА домашние (29.10.2014) | 50.00 | 5.97 | 7.46 | 4.84 | 11.68 | 111.54 | |
| 13:30 | Кофе без сахара | 300.00 | 0.60 | 0.00 | 0.90 | 285.00 | 6.00 | |
| 13:30 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 13:30 | Шоколад молочный | 90.00 | 7.11 | 26.82 | 48.78 | 0.00 | 465.30 | |
| Итого | 650.00 | 19.05 | 42.73 | 90.37 | 344.78 | 820.68 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:00 | Йогурт Активия | 125.00 | 5.63 | 4.38 | 7.88 | 0.00 | 93.75 | |
| 15:30 | Чай ромашковый | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 16:30 | Кофе без сахара | 200.00 | 0.40 | 0.00 | 0.60 | 190.00 | 4.00 | |
| Итого | 525.00 | 6.03 | 4.38 | 8.48 | 390.00 | 97.75 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:45 | Томаты (грунтовые) | 150.00 | 0.90 | 0.00 | 6.30 | 140.25 | 28.50 | |
| 20:45 | Лимонный компот (17.02.2015) | 150.00 | 0.12 | 0.00 | 6.03 | 148.71 | 25.60 | |
| 20:45 | Курица в соево-горчичном соусе (14.03.2015) | 150.00 | 24.46 | 23.21 | 1.59 | 4.69 | 312.68 | |
| 20:45 | Водка | 90.00 | 0.00 | 0.00 | 0.09 | 0.00 | 211.50 | |
| Итого | 540.00 | 25.48 | 23.21 | 14.01 | 293.65 | 578.28 | ||
2 октября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2555.00 | 54.96 | 59.00 | 111.25 | 1681.90 | 1219.92 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:45 | Кефир 2,5% | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 0.00 | 106.00 | |
| 06:45 | Отруби ржаные очищенные | 30.00 | 3.66 | 1.02 | 2.61 | 0.00 | 50.10 | |
| Итого | 230.00 | 9.46 | 6.02 | 10.41 | 0.00 | 156.10 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 09:45 | Пирожные «профитроли», 200 г | 30.00 | 2.70 | 7.86 | 6.15 | 0.00 | 106.80 | |
| 09:45 | Кофе без сахара | 300.00 | 0.60 | 0.00 | 0.90 | 285.00 | 6.00 | |
| 10:52 | Рафаэло | 10.00 | 0.88 | 4.78 | 3.74 | 0.00 | 61.50 | |
| 10:52 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:30 | Шиповник свежий | 50.00 | 0.80 | 0.00 | 12.00 | 33.00 | 50.50 | |
| Итого | 590.00 | 4.98 | 12.64 | 22.79 | 518.00 | 224.80 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:30 | Гуляш свиной (13.02.2015) | 150.00 | 18.44 | 16.17 | 4.64 | 7.17 | 239.15 | |
| 12:30 | Брокколи | 200.00 | 5.40 | 0.80 | 4.80 | 20.00 | 48.00 | |
| 13:30 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 550.00 | 23.84 | 16.97 | 9.44 | 227.17 | 287.15 | ||
| Полдник | ||||||||
| 14:30 | Слива садовая | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 19.80 | 174.00 | 86.00 | |
| 15:30 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 400.00 | 1.60 | 0.00 | 19.80 | 374.00 | 86.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Рагу овощное (21.10.2014) | 200.00 | 5.37 | 8.45 | 25.87 | 48.10 | 198.04 | |
| 19:00 | Котлеты 3 МЯСА домашние (29.10.2014) | 70.00 | 8.36 | 10.45 | 6.77 | 16.35 | 156.15 | |
| 20:45 | Лимонный компот (17.02.2015) | 200.00 | 0.16 | 0.00 | 8.04 | 198.28 | 34.13 | |
| 21:30 | Шоколад молочный | 15.00 | 1.19 | 4.47 | 8.13 | 0.00 | 77.55 | |
| 21:30 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 785.00 | 15.08 | 23.37 | 48.81 | 562.73 | 465.87 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Картошка тушеная с грибами
Продукты: Бульон куриный, Грибы шампиньоны, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь
Калорийность: 66.30 Ккал
Описание: »»
114537Каша гречневая с мясом (кура)
Продукты: Вода, Гречка (крупа), Курица, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Перец чёрный молотый, Соль
Калорийность: 162.33 Ккал
Описание: »»
112646Рыбный суп (сайра)
Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Перец чёрный молотый, Сайра консервированная, Соль, Укроп
Калорийность: 45.54 Ккал
Описание: »»
110718Салат Летний
Продукты: Лук зелёный перо, Масло подсолнечное, Огурец, Перец чёрный молотый, Помидор, Соль
Калорийность: 50.17 Ккал
Описание: »»
107044Котлеты на пару 3 МЯСА
Продукты: Картофель, Лук репчатый, Морковь, Перец чёрный молотый, Соль, Фарш говяжий, Фарш куриный, Фарш свиной, Чеснок, Яйца
Калорийность: 171.45 Ккал
Описание: »»
103974Куриная печень в кляре
Продукты: Куриная печень, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Перец чёрный молотый, Соль, Яйца
Калорийность: 214.64 Ккал
Описание: »»
103096Рассольник с перловкой и курицей
Продукты: Вода, Картофель, Курица, Лук репчатый, Морковь, Огурцы солёные, Перловка (крупа)
Калорийность: 75.86 Ккал
Описание: »»
101947Сдобная булочка с курагой
Продукты: Ванильный сахар, Курага (сухофрукты), Масло сливочное 72,5%, Молоко 2,5 %, Мука пшеничная, Сахар, Соль, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
101248Оглавление
Вторые блюда
- Гуляш свиной
- Картошка жареная с грибами
- Картошка с тушёной говядиной
- Картошка тушеная с грибами
- Каша гречневая с мясом (кура)
- Котлеты 3 МЯСА домашние
- Котлеты из фарша индейки
- Котлеты куриные (рубленые)
- Котлеты куриные (фарш)
- Котлеты на пару 3 МЯСА
- Котлеты (свинина)
- Куриная печень в кляре
- Курица в соево-горчичном соусе
- Курица запечённая в рукаве
- Минтай в кляре
- Печёночные котлеты
- Рагу овощное
- Рагу овощное с кабачком
- Свекольные котлеты
- Тефтели (говядина)
- Тефтели (свинина)
Напитки
Прочее
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
