Лисянская
Калорийность - 1200.
Белок - 33-45.
Жиры- 32-44.
Углеводы- 129-177.
Для плавного уменьшения веса по 0,5 кг в неделю
Заметки
Дневник питания
17 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 376.00 | 6.87 | 9.98 | 53.78 | 280.00 | 329.80 | ||
| 09:30 | Вода минеральная | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 50.00 | 0.00 | |
| 09:53 | Мюсли 4 злака | 30.00 | 3.42 | 0.78 | 18.66 | 0.00 | 95.40 | |
| 09:55 | Вода | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 30.00 | 0.00 | |
| 09:55 | Джем черничный | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 10.74 | 0.00 | 41.20 | |
| 09:55 | Рулетики молочные | 46.00 | 3.45 | 9.20 | 24.38 | 0.00 | 193.20 | |
| 09:56 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 376.00 | 6.87 | 9.98 | 53.78 | 280.00 | 329.80 |
7 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 318.00 | 9.24 | 19.81 | 60.08 | 200.00 | 458.01 | ||
| 06:30 | Баранки "Фигурные" с ванилином | 30.00 | 2.70 | 1.80 | 18.90 | 0.00 | 105.00 | |
| 13:30 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:30 | Сырок глазированный "Danone" | 40.00 | 2.76 | 10.28 | 14.40 | 0.00 | 161.20 | |
| 14:32 | Шоколад молочный | 18.00 | 1.42 | 5.36 | 9.76 | 0.00 | 93.06 | |
| 14:32 | Варёная сгущёнка | 25.00 | 1.85 | 2.13 | 13.75 | 0.00 | 81.50 | |
| 14:32 | Хлебцы молодцы вафельные | 5.00 | 0.51 | 0.24 | 3.27 | 0.00 | 17.25 | |
| Итого | 318.00 | 9.24 | 19.81 | 60.08 | 200.00 | 458.01 |
5 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 400.00 | 12.90 | 8.49 | 37.76 | 200.00 | 278.95 | ||
| 09:56 | Продукт творожный с персиком и абрикосом "Данон" | 170.00 | 10.54 | 6.12 | 20.74 | 0.00 | 180.20 | |
| 09:57 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:58 | Варёная сгущёнка | 25.00 | 1.85 | 2.13 | 13.75 | 0.00 | 81.50 | |
| 09:58 | Хлебцы молодцы вафельные | 5.00 | 0.51 | 0.24 | 3.27 | 0.00 | 17.25 | |
| Итого | 400.00 | 12.90 | 8.49 | 37.76 | 200.00 | 278.95 |
4 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 765.00 | 15.84 | 14.52 | 162.25 | 460.00 | 868.10 | ||
| 06:29 | Мюсли Benefit | 30.00 | 2.10 | 0.72 | 21.87 | 0.00 | 96.90 | |
| 06:32 | Хлебцы молодцы вафельные | 5.00 | 0.51 | 0.24 | 3.27 | 0.00 | 17.25 | |
| 06:33 | Йогурт Фруате | 70.00 | 1.96 | 1.05 | 8.96 | 0.00 | 53.20 | |
| 06:33 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 06:33 | Варёная сгущёнка | 25.00 | 1.85 | 2.13 | 13.75 | 0.00 | 81.50 | |
| 11:30 | Пирожное медовое | 100.00 | 5.37 | 10.00 | 36.12 | 0.00 | 300.00 | |
| 11:30 | Лимонад | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 25.00 | 250.00 | 100.00 | |
| 14:34 | Хлеб Чернавский | 35.00 | 2.80 | 0.18 | 16.28 | 0.00 | 78.75 | |
| 14:34 | Финики (сухофрукты) | 50.00 | 1.25 | 0.20 | 37.00 | 10.00 | 140.50 | |
| Итого | 765.00 | 15.84 | 14.52 | 162.25 | 460.00 | 868.10 |
3 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1594.00 | 40.30 | 32.37 | 136.52 | 1096.58 | 1012.75 | ||
| 06:40 | Баранки "Фигурные" с ванилином | 40.00 | 3.60 | 2.40 | 25.20 | 0.00 | 140.00 | |
| 06:45 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 09:11 | Пюре "Спелёнок" яблоко-творог | 125.00 | 2.50 | 0.01 | 18.75 | 0.00 | 85.00 | |
| 09:30 | "Бонди бегемотик" | 32.00 | 1.92 | 6.08 | 15.36 | 0.00 | 124.80 | |
| 09:31 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:00 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 13:00 | Кофе 3в1 CoffeClub | 12.00 | 0.30 | 1.18 | 9.24 | 0.00 | 48.72 | |
| 13:00 | Язычок слоёный (Каравай) | 80.00 | 6.00 | 20.72 | 45.28 | 0.00 | 385.60 | |
| 17:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:16 | Весна (03.03.2015) | 200.00 | 25.47 | 1.74 | 17.22 | 1.58 | 192.38 | |
| 17:36 | Капуста квашеная | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 2.20 | 95.00 | 19.00 | |
| 17:41 | Хлебцы вафельные ржаные | 5.00 | 0.51 | 0.24 | 3.27 | 0.00 | 17.25 | |
| 19:30 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 22:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 1594.00 | 40.30 | 32.37 | 136.52 | 1096.58 | 1012.75 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Весна
Продукты: Гавайская смесь, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Куриное филе, Соус соевый, Стручковая фасоль
Калорийность: 96.19 Ккал
Описание: »»
96154Гавайи
Продукты: Гавайская смесь, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем", Соус соевый
Калорийность: 122.31 Ккал
Описание: »»
95793Яичница с броколли
Продукты: Капуста брокколи замороженная "Дарус", Соус соевый, Фасоль стручковая замороженная "Дарус", Яйца
Калорийность: 97.93 Ккал
Описание: »»
94977Плов в мультиварке
Продукты: Вода, Карри (специя), Окорок куриный, Перец красный жгучий, Перец черный молотый, Рис длиннозерный обработанный паром, Чернослив (сухофрукты), Чеснок
Калорийность: 117.67 Ккал
Описание: »»
73129Борщ
Продукты: Бульон куриный, Капуста белокочанная, Картофель, Куриное филе, Перец красный жгучий, Перец черный молотый, Свекла, Чеснок, Яблочный уксус
Калорийность: 42.99 Ккал
Описание: »»
72962Кура с картофелем
Продукты: Карри (специя), Картофель, Кинза, Масло подсолнечное, Окорок куриный, Перец красный жгучий, Перец черный молотый, Петрушка свежая, Соус соевый Heinz, Чеснок
Калорийность: 154.41 Ккал
Описание: »»
72418салат
Продукты: Кинза, Лук зелёный перо, Масло подсолнечное, Огурец, Перец красный жгучий, Перец черный молотый, Петрушка свежая, Помидор, Редис, Сыр Фета
Калорийность: 76.98 Ккал
Описание: »»
72319Картофель на пару
Продукты: Картофель, Перец красный жгучий, Перец черный молотый, Сало, Сыр Чеддар, Чеснок
Калорийность: 140.78 Ккал
Описание: Картофель чистим, нарезаем. 1 штучку на 3 части. Делаем в этих частях надрезы в середине. Туды засовываем по кусочку чеснока, сала. Сверху посыпаем специями и кладем тоненький кусочек сыра … »»
71988Курица в кефире в мультиварке
Продукты: Карри (специя), Кефир 1%, Кинза, Куриное филе, Лук зелёный перо, Перец красный жгучий, Перец черный молотый, Петрушка свежая
Калорийность: 86.88 Ккал
Описание: Филе нарезаем кубиками. Мелко режем зелень. Смешиваем Филе, зелень и специи. Даем постоять минут 5. Заливаем кефиром. Перемешиваем. Курица маринуется около часа ( чем больше, тем лучше). Выкладываем смесь … »»
71987Зеленый суп
Продукты: Вода, Картофель, Кинза, Лук зелёный перо, Макаронные изделия "Макфа", Перец красный жгучий, Перец черный молотый, Петрушка свежая
Калорийность: 34.00 Ккал
Описание: »»
71910
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
