Лисянская115936

Лисянская

Лисянская

Калорийность - 1200.
Белок - 33-45.
Жиры- 32-44.
Углеводы- 129-177.
Для плавного уменьшения веса по 0,5 кг в неделю

Пищевая ценность

  • 15.81 гБелков
  • 1.26 гЖиров
  • 2.25 гУглеводов
  • 3.40 гВоды
  • 86.88 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Курица в кефире в мультиварке

Продукты

  1. 3.00 гКарри (специя)
  2. 350.00 гКефир 1%
  3. 10.00 гКинза
  4. 500.00 гКуриное филе
  5. 10.00 гЛук зелёный перо
  6. 1.00 гПерец красный жгучий
  7. 1.00 гПерец черный молотый
  8. 10.00 гПетрушка свежая

Выход: 800.00 г

Рецепт

Филе нарезаем кубиками. Мелко режем зелень. Смешиваем Филе, зелень и специи. Даем постоять минут 5. Заливаем кефиром. Перемешиваем. Курица маринуется около часа ( чем больше, тем лучше). Выкладываем смесь в чашу мультиварки. Я параллельно в чаше для пароварки уложила картофель. 
Ставим режим "Запекание" на 20минут. затем мультиповар на 20 минут при температуре 80 градусов

 

▲Admin Area