Калорийность - 1200.
Белок - 33-45.
Жиры- 32-44.
Углеводы- 129-177.
Для плавного уменьшения веса по 0,5 кг в неделю

Пищевая ценность

2.01 гБелков
0.41 гЖиров
7.57 гУглеводов
54.69 гВоды
40.27 КкалКалорийность

Суп лёгкий

Продукты

300.00 гБульон куриный
300.00 гВода
100.00 гКартофель
10.00 гКинза
50.00 гКрупа гречневая
10.00 гЛук зелёный перо
1.00 гПерец красный жгучий
1.00 гПерец черный молотый
10.00 гПетрушка свежая

Выход: 750.00 г

Рецепт

Смешиваем воду с бульоном. Ждем, пока закипит. Закидываем картофель, минут через 5 гречку. Варится до готовности.
В самом конце добавляем зелень и специи

Лисянская

Пищевая ценность

Суп лёгкий

Продукты

Рецепт