Лисянская115936

Лисянская

Лисянская

Калорийность - 1200.
Белок - 33-45.
Жиры- 32-44.
Углеводы- 129-177.
Для плавного уменьшения веса по 0,5 кг в неделю

Пищевая ценность

  • 9.57 гБелков
  • 7.38 гЖиров
  • 7.04 гУглеводов
  • 68.08 гВоды
  • 131.16 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Курица с апельсинами в мультиварке

Продукты

  1. 358.00 гАпельсин
  2. 5.00 гКарри (специя)
  3. 10.00 гКинза
  4. 10.00 гЛук зелёный перо
  5. 240.00 гОкорок куриный
  6. 1.00 гПерец красный жгучий
  7. 1.00 гПерец черный молотый
  8. 10.00 гПетрушка свежая

Выход: 500.00 г

Рецепт

Окорок режем на части, натираем специями. Обжариваем в мультиварке БЕЗ масла около 10 минут.
Апельсины очищаем, режем на части(я не люблю белую пленку, поэтому чистка апельсина - самый трудоемкий процесс для меня).
Нарезаем зелень и смешиваем с апельсинами. 
Все закидываем в мультиварку и ставим на режим" Тужение" на 30 минут.

 

▲Admin Area