Darinka Slimgirl

График

 

Изображение

 

 

Идеально = нереально!

Делай НОРМАЛЬНО, совершенствуйся в процессе!

01.09 ~ 75,5

08.09 ~

15.09 ~

Заметки

00итог недели

Привет, дорогие мои! Не пишу, по ощущениям-толстею. После короны пару недель было норм, а потом заболела орви , горло, кашель все дела. Иммунитет видимо низкий сейчас.  Сходила на тренировку один раз и всё. Открыла официальный больничный на работе в школе, а тут как раз конец четверти, надо выставлять оценки детям, а заменить меня некому, т.к. второй учитель тоже на больничном после ковида. Вот я и дёргаюсь, не знаю как быть. Выйти сейчас с больничного что ли...болею со среды. Короче хз. Главное, можно простоять в очереди к терапевту 3 часа (без преувеличения), а она на меня посмотрит и не закроет больничный, скажет болеете ещё. В общем моя ответственность сейчас не даёт мне спокойствия.

На сайт не захожу почти, так как заколе*бало...постоянная проверка не робот ли я. {#onet}
Весы так и не купила, жду акций. Да и не знаю всё еще какие хочу.  Старые весы сегодня проверила на точность. Гирю весом 24 кг показали 23,800. А значит погрешность всего 200 грамм. Может пока и не буду новые покупать. По ощущениям без тренировок и с каждодневными сладостями и бутербродами- я толстею. Но! Весы показали 71,800. Что по сути мой исторический минимум за время этого похудения.  А это очень странно!! Ведь вчера съела очень много чипсов, сухариков и вской дряни....Конечно тонус мышц слился, жирок прибавился, но я хожу!! Вчера было почти 19 000 шагов!! Так что считаю, что надо стараться и дальше питаться здорово, выздоравливать и идти на спорт!!

Волнуют вопросы: что делать с больничным, как наладить питание, надо сделать документы по работе, что-то придумать с кр кодом...потому что ппц просто...он на госуслуги не пришёл, хоть я переболела недавно. А с сегодняшнего дня никуда без них пускать не будут. Голова кругом. 
Но я решила начать с питания. 
Всем Вам рада, читаю, просто коментировать не всегда есть силы и время.{#obnimaha}

Занесу свой процесс похудения тут в архив и начну новый этап:
14.06.* 79,3
21.06. *78,4 (-0,9)
28.06. *77,2 (-1,2)
05.07. *76,2 (-1,0)
12.07. *76,4 (+0,2) -2,900 за месяц!
19.07. *75,1 (-0,9)
26.07. *75,0 (-0,1)
02.08. *73,6 (-1,4)
09.08. *73,5 (-0,1) -2,900 за месяц!
16.08. *73,2 (-300)
23.08. *73,0 (-200)
30.08. *72,7 (-300)
20.09. *72,1 (-600) -1,400 за шесть недель.
27.09. *72,2 (+100)
04.10. *71,8 (-400)

______________________________________
Калорий - 1900

Шаги- 7 500

Уход- нет

 

25 октября 2021, 13:53 |  Комментарии4
https://dietadiary.com/blog/115524/363214

23 дня до осени

00итог недели

Вчера я поела знатно в фастфуде...и испортила результат недели... 73,500 (+500)

Что-то начинается какая-то хандра. Надо себя порадовать чем-то хорошим, но не съедобным.

А хотя!! Всё прекрасно! вы только посмотрите на синхронность двух этапов по 4 недели каждый)))Внутренний перфекционист ликует {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/&gt<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/wink.gif'/><img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/wink.gif'/>))}
14.06.* 79,3
21.06. *78,4 (-0,9)
28.06. *77,2 (-1,2)
05.07. *76,2 (-1,0)
12.07. *76,4 (+0,2) -2,900 за месяц!
19.07. *75,1 (-0,9)
26.07. *75,0 (-0,1)
02.08. *73,6 (-1,4)
09.08. *73,5 (-0,1) -2,900 за месяц!

Тренировка-нет

После 19.00. -ела

Калорий -1500

Шаги- 9 200

Уход - нет

9 августа 2021, 17:32 |  Комментарии2
23 дня до осениhttps://dietadiary.com/blog/115524/361290

Week 6/ Day 1

00итог недели

По поводу новогоднего флешмоба...что все такие пассивные? Неужели никто не хочет праздничного настроения?? В деле пока 4 человека! Подключайтесь! Чем больше-тем веселее!!

 

Итак, двигаемся далее, несмотря ни на что! Почему-то животик болит второй день...тяжесть, хотя ела немного. Сегодня без ужина, чтоб полегче стало.

Вес 78,500 (-400) с прошлого понедельника {#lol} Ну и то хорошо!  

11.11. У меня день рождения. Хочу хоть щёки слить за несколько дней))

Поэтому торжественно объявляю дни "НеЖраТиКо_после 18 часов "  1/9

2 ноября 2020, 20:34 |  Комментарии5
Week 6/ Day 1https://dietadiary.com/blog/115524/350340

Week 5/ Day 1

00мой страх,итог недели

Ну что сказать, борюсь со своим состоянием. Пишу за понедельник во вторник. 27 день цикла. Вчера было так плохо...практически паническая атака была.(несмотря на тренировку в зале, плохо было после нее), а я думала наоборот кортизол выгнать из себя. Весь день почти не ела, уху понемногу....зато к вечеру, когда стало мне спокойнее с мужем наелась досыта. Надо подводить итоги недели. а что подводить? ну, 78,9 (+1 кг) за неделю {#mellow} не до диеты мне...

Week 5/ Day 2

короче сегодня спала я нормально, проснулась в относительном спокойствии...но! накрыло страхом позже. Отследила от какой мысли:

Далее...

27 октября 2020, 10:55 |  Комментарии4
Week 5/ Day 1https://dietadiary.com/blog/115524/350113

Week 4/ Day 1

00итог недели

Ну что, надо подвести итог прошлой недели. Настроение на нуле. Боюсь депр. вернётся smile 

Короче неделя не очень. Вес 77,900. +700 за неделю. Но всё равно, хоть и с откатами- я медленно иду вперед. Хоть не толстею дальше. И то хорошо.

Вот откуда у меня были силы и задор всё считать и выбирать хорошие продукты?? Сейчас просто еле держусь, чтоб не нарушать. Считать впадлу...что со мной? апатия снова....

19 октября 2020, 19:59 |  Комментарии5
Week 4/ Day 1https://dietadiary.com/blog/115524/349876

Мои рецепты

Сырные шарики

Продукты: Масло подсолнечное, Мука рисовая, сыр голландский Берёзка, творог джанкойский 5%, Яйца

Калорийность: 254.35 Ккал

Описание:   »»

рулетики из баклажанов

Продукты: Баклажаны, Масло подсолнечное, Помидор, Соевый майонез салатный Vegan Экокрым, Чеснок

Калорийность: 94.27 Ккал

Описание:   »»

Рубленые котлеты с сыром

Продукты: куриная грудка, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сметана 15%, сыр голландский Берёзка, Чеснок, Яйца

Калорийность: 215.19 Ккал

Описание:   »»

Ленивая ачма

Продукты: Parmalat молоко 1,8%, лаваш тонкий бездрожжевой, Масло подсолнечное, сыр "Российский" (16.06.14), Яйца

Калорийность: 188.46 Ккал

Описание:   »»

Куриная грудка в соусе терияки

Продукты: Кунжут, куриная грудка, Лук зелёный перо, Соус Терияки Sen Soy

Калорийность: 171.38 Ккал

Описание:   »»

Творожная запеканка по маминому рецепту :)

Продукты: Parmalat молоко 1,8%, Ванильный сахар, Крупа манная, Масло сливочное 82%, Творог "President" 5%, Яйца

Калорийность: 149.40 Ккал

Описание:   »»

Бедро индейки с томатной пастой

Продукты: Вода, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Томатная паста Чумак, филе бедра индейки, Чеснок

Калорийность: 176.55 Ккал

Описание:   »»

котлеты индейка-кабачок

Продукты: Индейка (грудка)сырая, Кабачки, Лук репчатый, Масло подсолнечное

Калорийность: 100.05 Ккал

Описание:   »»

Печень индейки с луком и морковью

Продукты: Индейка (печень), Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Сметана 15%

Калорийность: 243.32 Ккал

Описание:   »»

Цельнозерновые макароны из полбы "Умная мама"

Продукты: Цельнозерновые макароны из полбы "Умная мама"

Калорийность: 135.37 Ккал

Описание:   »»

Admin Area