Удачи в новых стремлениях

Apricot пишет:

Удачи в новых стремлениях

 спасибо )

А зачем вам "качели" сейчас? Насколько я знаю они не очень то и полезны,а использовать их можно иногда и осторожно для раскачки в момент плато

А что за упражнения, если не секрет?)

Oliandra пишет:

А зачем вам "качели" сейчас? Насколько я знаю они не очень то и полезны,а использовать их можно иногда и осторожно для раскачки в момент плато

 ну значит у меня организм сообразил, что не надо )

Pustobaeva пишет:

А что за упражнения, если не секрет?)

 для попы: https://www.tofeelwell.ru/kak-nakachat-yagoditsy/

для внутренней стороны бедра: https://www.tofeelwell.ru/uprazhneniya-vnutrennjaja-storona-bedra/ 

уже попробовала и ответственно заявляю: мышцы задействуются по полной!

Никогда ничего не планируйте начинать с понедельника! Также как и с 1 числа!

Это всегда обречено на провал!

Очень полезно, сама ем (вернее пью с кефиром) уже 4 месяца. Только надо воды много пить (30 мл на 1 кг веса), а то толку не будет, они должны набухать в кишечнике.

хорошо, спасибо за совет

Я тоже раньше  с кефиром пила или с айраном,таном...Вообщем любой кисломолочкой

А мне нравится отрубями заменять чипсы и сухарики, печеньки разные, когда не голодная, но хочется погрызть что-нибудь, когда сериал смотрю. Калорий намного меньше, да и не съешь за раз 100 г. отрубей, а чипсов запросто хоть килограмм))) 

Maleficent пишет:

А мне нравится отрубями заменять чипсы и сухарики, печеньки разные, когда не голодная, но хочется погрызть что-нибудь, когда сериал смотрю. Калорий намного меньше, да и не съешь за раз 100 г. отрубей, а чипсов запросто хоть килограмм))) 

 я рассыпные купила, замешиваю с кефиром или со снежком

лично мне так больше нравится

Maleficent пишет:

А мне нравится отрубями заменять чипсы и сухарики, печеньки разные, когда не голодная, но хочется погрызть что-нибудь, когда сериал смотрю. Калорий намного меньше, да и не съешь за раз 100 г. отрубей, а чипсов запросто хоть килограмм))) 

 я рассыпные купила, замешиваю с кефиром или со снежком

лично мне так больше нравится

Maleficent пишет:

А мне нравится отрубями заменять чипсы и сухарики, печеньки разные, когда не голодная, но хочется погрызть что-нибудь, когда сериал смотрю. Калорий намного меньше, да и не съешь за раз 100 г. отрубей, а чипсов запросто хоть килограмм))) 

 А я такие только в передаче видела про похудение...А в наших магазинах к сожалению нет,только сыпучие.А их так просто не съешь,сухо больно...Поэтому с кисломолочкой мешала

Oliandra пишет:

Maleficent пишет:

А мне нравится отрубями заменять чипсы и сухарики, печеньки разные, когда не голодная, но хочется погрызть что-нибудь, когда сериал смотрю. Калорий намного меньше, да и не съешь за раз 100 г. отрубей, а чипсов запросто хоть килограмм))) 

 А я такие только в передаче видела про похудение...А в наших магазинах к сожалению нет,только сыпучие.А их так просто не съешь,сухо больно...Поэтому с кисломолочкой мешала

 А я вообще про существование отрубей узнала только месяца 2 назад, отделы с диетическим питанием стороной обходила , пока почти до 65 кг не доросла.

Лето! У меня тоже летом с аппетитом не очень. Наедаюсь быстро и даже простой водой 

не можно , а нужно,  начинай прям с завтра!! и удачи тебе,

спасибо ) 

Можно, но все же для меня проще с понедельника, так как кушать разрешено все именно на 6-7 день и удобней это делать на выходных чем на роботе))

я не работаю, поэтому для меня не важно