Молокочай выгоняет воду... считаю его бесполезным разгрузом - только кровь густит! Яблоки с кефиром - тоже жесть... лучше просто кефир или на овощах-фруктах... это как по мне...

Вода - это хорошо, она быстро выйдет из организма. Вы занимаетесь спортом или только ограничения по питанию?

это нормально, взвешиваться лучше каждые три дня, в организме порой просто задерживается вода, да менструация дает о себе знать... все будет

СЛишнимВесом пишет:

Вода - это хорошо, она быстро выйдет из организма. Вы занимаетесь спортом или только ограничения по питанию?

 2-3 раза в неделю хожу в фитнес-клуб, и дома по чуть стараюсь что-то делать

Katyka пишет:

 

СЛишнимВесом пишет:

Вода - это хорошо, она быстро выйдет из организма. Вы занимаетесь спортом или только ограничения по питанию?

 2-3 раза в неделю хожу в фитнес-клуб, и дома по чуть стараюсь что-то делать

 значит тем более не стоит переживать, лишняя вода выйдет наружу в том числе и при физ нагрузках

просто обидно что сижу считаю, стараюсь правильно питатся, а  только привес)

Попробую с сегодня на завтрак калорий прибавить - ужин убавить.. посмотрим)))

Katyka пишет:

просто обидно что сижу считаю, стараюсь правильно питатся, а  только привес)

Попробую с сегодня на завтрак калорий прибавить - ужин убавить.. посмотрим)))

 возможно мышцы подросли. Они по объемам меньше чем жир, но весят побольше.

СЛишнимВесом пишет:

Katyka пишет:

просто обидно что сижу считаю, стараюсь правильно питатся, а  только привес)

Попробую с сегодня на завтрак калорий прибавить - ужин убавить.. посмотрим)))

 возможно мышцы подросли. Они по объемам меньше чем жир, но весят побольше.

 Мышцы надо растить долго и упорными тренировками, чтобы они дали привес. Не все так просто. А жир легкий, скинуть надо много, чтоб был отвес. Это вода. У меня в группе девочки, чтобы был отвес 1,2 кг теряют 5,5 кг жира и по 2 л внутреннего жира. У меня последюю неделю был отвес 1,2, но я потеряла воду, мышцы, а жир прибавила, хотя занимаюсь спортом 6 раз в неделю по 1 ч. (просто были КД).

Если нет острых хронических заболеваний, то самый эффективный способ регулярного очищения кишечника - это регулярно придерживаться ПП.  А если в пище присутствуют одни быстрые углеводы и отсутствует клетчатка, то как ни крутись, кишечник все равно работать не будет.

Очищение кишечника особенно необходимо тем, кто страдает запорами, и в таком случае отлично подойдет стакан теплой негазированной воды, который пьется утром натощак, после чистки зубов. Эту процедуру необходимо проводить ежедневно, она отлично очищает кишечник.

Зубы с утра чистят после завтрака (курс биологии 8 класс средней школы). Откуда взялся "натощак"?

я всегда до чищу

вот такую информацию нашла 

Я знаю, что некоторые чистят зубы сразу как проснутся, т.е. до завтрака. Я всегда думал: “Ну что за дураки? Зубы нужно чистить после еды, а не до”. Тем не менее, есть довольно убедительные аргументы, почему зубы нужно чистить до завтрака.

На каком-то сайте про стоматологию нашел вопрос о том, когда же чистить зубы: до завтрака или после. Вот что там пишут:
Зубы необходимо чистить дважды в день: утром и вечером. Вечерняя чистка должна проводиться после последнего приема пищи. По поводу утренней чистки мнения стоматологов расходятся. За ночь на языке и зубах накапливается микробный налет; если его не счистить, он попадет в желудок. Но, с другой стороны, после завтрака на зубах остаются частицы пищи, которые, в свою очередь, служат питательной средой для микроорганизмов. Оптимальный, с моей точки зрения, вариант — чистить зубы утром до завтрака, а после завтрака тщательно полоскать рот водой или специальными ополаскивателями.
Алексеева Ксения Валерьевна, врач стоматолог. https://www.zub.su/
И еще в жж нашел пост на такую же тему:
Ночью, во время сна наш организм отдыхает, наш ротик находится в состоянии физиологического покоя. Не происходит самоочищения зубов, так как не употребляете вы ночью твёрдую, да и любую пищу, у вас не выделяется с голоду много слюны.
В таком состоянии на зубах замечательно образуется зубной налет.
А утром… утром, как в Третьем Шреке (помните, в начале фильма?). Конечно, я утрирую.
И всё же, не почистив зубы — вы с завтраком весь налет “съедите”. Так в желудок попадает инфекция, далее по списку: эзофагиты, гастриты, дуодениты, неприятный запах изо рта.
Поэтому зубки лучше чистить до завтрака.
Однако, чтобы избавится от остатков пищи и не создавать микробам “кормушку” на целый день — нужно почистить и после завтрака или хотя бы прополоскать водой. Полоскания рекомендую после каждого приема пищи. Просто водой.
Хорошо, конечно, если вы носите с собой на работу зубную щетку…
ИТОГ:
Людям со здоровыми зубками и деснами хорошо чистить зубки два раза в день: утром и вечером (соответственно до и после еды, перед сном), а после приема пищи полоскать водой.
Людям с воспалительными заболевании в полости рта полезно чистить зубки три раза в день: до завтрака, после завтрака и перед сном вечером, а также полоскать после приема пищи водой или тем, что пропишет ваш стоматолог.

думаю-ужин калорийный...у меня такое бывает...Вечером "добираем" калории...вместо первой половины дня...И водичка задержалась...

ужин 320 всего был..

Katyka пишет:

ужин 320 всего был..

 я видела...